Voitteko suositella jotain vihkosta tai kirjaa, josta löytyisi hyvä ohjelma voiman lisäämiseen?
En halua kuntosalilla ketään viereen katselemaan, vaan haluisin itse treenata hyvän oppaan turvin.
Joten suositelkaa jotain....
En halua kuntosalilla ketään viereen katselemaan, vaan haluisin itse treenata hyvän oppaan turvin.
Joten suositelkaa jotain....
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tollanen näkyisi torilla olevan:
http://tori.suomi24.fi/show.fcgi?category=1000000000000007&conference=4500000000001241&posting=22000000030370926
Täytyy itsekin käydä huomenna kirjakaupassa tsekkaamassa.
Vähän reilu 30 maksoi.
Nyt olen tehnyt kaksi kertaa kirjan ohjeiden mukaisesti ja kovaa on treeni.
Kirjan mukaan on helppo treenata, kun joka laite käydään läpi kuvien kera oikeassa järjestyksessä.
Saa nähdä mikä on fiilis kuukauden jälkeen.
hah hah hah. Tarvitaanko "isoksi kasvamiseen" jotain 30e kirjaa? Ilmaiseksikin pääsee jos oppeja haluaa esim. kirjastosta lainata, sieltäkin saa monia kirjoja jotka opastavat sinua treenaamaan.
mä en ite kirjoja enää tarvi.. perustaidot hallussa. syö kuin sika proteiinia n. 200g, energiaa perkeleesti, ja muut hötöt päälle, kunnon levot ja perusliikkeet kunniaan.. vapaat painot jyrää kaiken alleen kun tekee puhtaasti ja lopuksi vielä kovempaa...!
Varmaan siellä on oppaita. Mutta halusin kirjan käyttöön ilman aikarajoitusta.
Ei se hinta ainakaan minulle ollut kovin iso asia.
Minä syön enemän kuin sinä ja kehitystä tapahtuu silti lisäravinteita. 2-4 kunnon ateriaa päivässä ja välipalat siihen.
Epäilenpä että kehittyisit vielä paremmin jos otat huomioon paljonko proteiinia saat ja mitä laatua se on.. lienee vaikeaa pelkällä perus-safkalla.
No ei ole todelakkaan vaikeaa. Ei sitä proteenia tarttee syödä kun 1,5-2g/kg kohti. Tulokset itellä nousee 7vk treeni jaksolla sarja kunto 5-15kg pelkällä perussafkalla.