Painoa pitäisi saada pois 15kg mutta sen olen huomannut että ei ne itsestään lähde :) Sohvalta on vain niin hitsin hankala nousta ylös ulos ja lenkille. Töistä kun tulee, laittaa ruuan ja syö niin sen jälkeen kun sohvalle menee katsomaan telkkaria niin siinä sitä ilta vierähtää..ja useasti kaikkea pientä samalla napostellessa...ja paino nousee. Tässä huomaamatta on tullut muutaman vuoden sisällä yli 10kg painoa lisää. Aina tulee aloitettua laihduttaminen..sit lipsuu ja uusi päätös: maanantaina taas aloitan :)
Miksi tämä on niin vaikeaa..
mimmi_-75
6660
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tiedän että liikunnasta tulee hyvä olo ja haluaisin olla laihempi kans just sen 15kg mut kun odotan jotenkin että läskit lähtee telkkaria katsellen......
En tiedä tää on varmaan tekosyy mut kotona ei tule jumpattua yksin kun se on niin tylsää ja kuntosaliin 24km matkaa. Lenkille vois tietty lähteä mut asun keskellä metsää ja täällä ei ole edes katuvaloja.....kello 16 on jo aikas pimee....aina välillä innostun mut kun 2 viikkoo on mennyt niin taas istun soffalla. HELP ME
Se on vaan se päätös! Kaikki on kiinni omasta päästä: jos teet itsellesi selväksi, että nyt elämässä puhaltaa uudet tuulet, niin sitten se on niin. Päätöksen tehtyään on paljon helpompi heittää herkut romukoppaan ja nousta sohvalta ylös!
Ja kyllä kotonakin voi jumpata! Päätin tehdä (lähes) joka päivä jotain: on crosstraineria, Firm-jumppaa, kävelyä... Herkkuja en ole ostanut kaupasta muutamaan viikkoon eikä niitä oikeastaan tee edes mieli. Muutenkin ruokavalio on tasapainossa.
Niin ja ylipainoa minulla on 35 kg, joten ihan höyhensarjalainen en ole. Jos pystyn minäkin, niin pystyt kyllä sinäkin! :)
oli 97 kg ja nyt parissa kuukaudessa on lähtenyt 8 kg. Ruoka-annoksia olen pienentänyt, karkit, suklaat, kahvileivät ym.herkut olen heittänyt pois, eikä tee edes mieli enää syödä.Se pitää vain tehdä päätös.Tavoitteena on nyt paino saada 70 kg ja jos sit en ole vielä tyytyväinen, niin laihdutan lisää.Enkä ikinä ole ollut kova liikkumaan,enkä vieläkään liiku paljoa. Viikolla luin lehdestä,että vaikka kuinka vedät hikijumppaa, niin ruokavalio on kuitenkin se juju, jolla laihtuu. Mut nyt haluan onnistua. Ensi kesänä olen jo paljon hoikemi. Tsemppiä ja lujaa tahtoa laihduttamiseen teille.
Miksi aloittaa maanantaina, miksei heti?:) Jos syö liikaa, mässää tms, ja sen tajuaa, niin keventää heti, ottaa seuraavaksi voileivän sijasta omenan eikä anna itselleen lupaa mässätä maanantaihin asti. Päivän/viikon kokonaiskalorimäärä ratkaisee, ei haittaa vaikka välillä lipsuu, kunhan ottaa taas itseään niskasta kiinni.
Itse olen ollut samassa tilanteessa, ulos en jaksa vieläkään lähteä lenkille, iltaisin napostelin ja oli 15kg ylipainoa (nyt enää 5kg jäljellä). Napostelu on opittu tapa, joten siitä voi oppia myös eroon. Aluksi korvasin herkut porkkanalla, näkkileivällä yms, pääasia että sain mutustella jotain, pikkuhiljaa olen oppinut katsomaan telkkaria ilman että suu käy :)
Olen hyväksynyt sen, että minä en ole lenkki- enkä kuntosali-ihminen, liikun kotona kuitenkin jokapäivä. Teen lihaskuntoa painoilla, hypin ja pompin, tanssin niin että hengästyn ja olen hikimärkä, olen ajatellut että pienikin liikkuminen on parempi kuin sohvalla istuminen.
Ole armollinen itsellesi ja anna itsellesi aikaa.
Mulla oli kanssa ennen sama juttu, mutta nyt psyykkaan itseni lenkille, sanon mielessäni itselleni että olet läski, et mahdu vaatteisiin, älä ole heikko yms.... ja kummasti takapuoli nousee ylös, olen päättänyt että nyt tai ei koskaan, eka viikko on kaikille aina se pahin ja istten se alkaa helpottaamaan. onnea ja tsemppiä laihdutukselle
Tosin en kauas ole sohvalta päässyt vieläkään, korjannut vain ruokavaliotani. Liikunnan aloitan pikku hiljaa ihan vain kävelylenkeillä.
Niin se vaan on, että motivaatiosta se on kiinni tuokin laihtuminen, kuin kaikki muutkin asiat elämässä. Pitää ensin miettiä, että mitä elämältä haluaa. Onko se laihtuminen ja terveellinen elämäntapa vai jotain muuta. Sen jälkeen pitää tehdä päätös ja toimia sen mukaisesti. Toimii.
Eka viikko on vaikein. Napostelu ja herkuttelu on kuitenkin tapa josta pääsee eroon, kun vaan haluaa.
Itellä 15 kiloa ylipainoa myös. Motivaatio on kohdallaan. Olen vähentänyt huomattavasti herkkujen syöntiä. Älä lopeta kaikkea kerralla, vaan tee pieniä päätöksiä joka päivä.
Tsemppiä. Kyl sä pystyt siihen!