paljon saan syödä päivässä? Olen aloittelemassa laihdutusta, pituutta on 168 cm ja painoa 71 kiloa. Ei hirveästi ylipainoa, mutta itseäni ällöttää mahan pömppö ja reisien läskit eli jotain pitäisi tehdä. Sain ystävältä Painonvartijoitten kirjan, jossa on pisteytetty ruuat, juomat jne...,mutta en tiedä kuinka saan selville omat pisteeni.
Kaksi kertaa viikossa käyn kuntonyrkkeilyssä ja lisäksi kävelyllä kaksi kertaa viikossa ja nyt talven tullen korvaan kävelyn hiihdolla, joskus ainakin. Aikomuksena olisi tiputtaa painoa 5 kiloa ensi kevääseen mennessä, mutta itseni tuntien se on erittäin vaikeaa. Olen nimittäin niin perso makealle, että jopa ystäväni ihmettelevät sitä, kuinka voin syödä karkkia ja pullaa yms..niin pirun paljon. Sen kun tietäisin, mutta makea on mulle aina maistunut erittäin hyvin ja siitä suurin ongelma tuleekin, olla ostamatta karkkia ja keksejä ym. makeaa :))
Kaksi kertaa viikossa käyn kuntonyrkkeilyssä ja lisäksi kävelyllä kaksi kertaa viikossa ja nyt talven tullen korvaan kävelyn hiihdolla, joskus ainakin. Aikomuksena olisi tiputtaa painoa 5 kiloa ensi kevääseen mennessä, mutta itseni tuntien se on erittäin vaikeaa. Olen nimittäin niin perso makealle, että jopa ystäväni ihmettelevät sitä, kuinka voin syödä karkkia ja pullaa yms..niin pirun paljon. Sen kun tietäisin, mutta makea on mulle aina maistunut erittäin hyvin ja siitä suurin ongelma tuleekin, olla ostamatta karkkia ja keksejä ym. makeaa :))
Vastaukset 1
Vanhimmat
kulutuksesi esim.energy.net:ssä tai karorilaskurissa,niitä on netti pullollaan,kun vaan viitsii etsiä.Sitten teet sokerilakon,ei helppoa mutta kannattaa todellakin,parin viikon jälkeen ei makeaa tee enää niin paljon mielikään! Ihan kokonaan ei kannata herkkuja itseltään kieltää,mutta kevyempään kannattaa vaihtaa.Ihan varmasti onnistut pudottamaan tuon 5 kiloa kevääseen,teet vain päätöksen! tsemppiä=)