Olen normaalipainonen (painoindeksi 21). Yritin laihduttaa muutamaa terveellisesti ja rauhallisesti. Nyt on kuitenkin mennyt kaikki päälaelleen: ahmin kokoajan ja mietin ruokaa. Suunnittelen seuraavan aterian, mutta suunnitelma menee kuitenkin pieleen. Eilinen oli pahin! Söin aamupalaksi ihan normiaamupalan eli desi kaurahiutaleita, rusinoita, raejuustoa ja kevyttä mehukeittoa (yhteensä 2dl). klo 12 söin kaksi ruisnäkkiä kinkulla, sulatejuustolla ja kurkulla. Koulupäivän aikana söin sitten KAKSI isohkoa pullaa ja kasan karkkia! Ruuaksi isonlautasellisen tonnikala lasagnettea ja salaattia ruokaympyrän mukaan, jokskin lautasen koko oli suuri. Illalla söin sitten vielä 4dl samaa pöperöä kuin aamulla ja kaksi samanlaista leipää kun klo 12. Siis aivan järkkyä!
Miten saisin ruokailuni taas hallintaan. Olen luopunu laihtumisideasta, kunhan vain pysyisin nykyisessa. Mikä olisi paras ruoka koulussa? siis kevyt kasviskeitto (kuten tomaatti tai pinaattikeitto) vai lihaisa keitto kuten minestrone tai lihakeitto vaiko kunnon pasta/peruna-ateria kuten lasagnette tai broileripyörykät? Liikun n.6kertaa viikossa.
Miten saisin ruokailuni taas hallintaan. Olen luopunu laihtumisideasta, kunhan vain pysyisin nykyisessa. Mikä olisi paras ruoka koulussa? siis kevyt kasviskeitto (kuten tomaatti tai pinaattikeitto) vai lihaisa keitto kuten minestrone tai lihakeitto vaiko kunnon pasta/peruna-ateria kuten lasagnette tai broileripyörykät? Liikun n.6kertaa viikossa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
mulle näyttä sille ett sun kantsis syödä silloin 12 aikaan tukeva ruoka, joka pitää koulupäivän ajan nälän poissa joku hedelmä =)
Mullakin ihan sama juttu, aamulla alkaa terveellisesti ja lounas pysyy aisoissa. Mutta iltaa kohden tahdonvoima heikkenee ja alkaa mopo keulimaan... Sit taas nukkumaan mennessä ällöttää ja vannon että seuraavana päivänä pidän itseni kurissa... Mitenköhän tähän saisi muutoksen?
Jotenkin tuntuu että tällähetkellä olen tyytymätön elämääni ja syöminen johtuisi siitä. kouluhommia on paljon ja kaikki vapaa-aika menee harrastuksiin. Olen tylsistynyt ja ruoka piristää. Kokoajan mietin vain mitä seuraavaksi söisi ja kuinka kauan aikaa että viittii syödä. Auttaisiko reilumpi aamupala?