Mun kouluterkkarin mukaa mun pitäis laihduttaa 17kg!
Mittani ovat 156/68
juu olen ylipainone mut miten PARHAITEN'' onnistun laihduttamaan!Ja mielellään nopeiten!
Vinkkejä mukaan!
Mittani ovat 156/68
juu olen ylipainone mut miten PARHAITEN'' onnistun laihduttamaan!Ja mielellään nopeiten!
Vinkkejä mukaan!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse olen pudottanut 25 kg runsaassa puolessa vuodessa - elämänmuutos. Ei omaa "hellapoliisia ?".
ja muutos jatkuu elämänlaatua lisää....
Onnistut pudottamaan sen 17 kiloa kiinnittämällä huomiota ruokailutottumuksiisi ja liikuntaa lisäämällä. Itse olen pitänyt päiväkirjaa syömisistäni ja sen avulla katsonut/karsinut turhat syömiset pois. Laihtuminen on elämänmuutos eli painonhallintaa. Kerran viikossa on hyvä olla nannapäivä, jottei käy turhan piinaavaksi! Ohjeeni: aamupala, välipala, ruoka, välipala ja iltapala sekä 2-3 kertaa viikossa kunnon hikiliikuntaa ja kevyempää liikuntaa niin paljon kuin sielu sietää. Älä lopeta syömistä sillä silloin aineenvaihduntasi pysähtyy!
Painoindeksisi on normaali vielä 60 kiloisenakin (terveisiä kouluterkkarille). Kysypä siltä terkkarilta niitä laihdutusneuvoja. Jos kouluterveydenhoitaja käskee laihduttamaan, pitäisi siltä samalta suunnalta tulla myös neuvoja kuinka se tapahtuu.
Mutta, mutta. Kannattaa tosiaan puuttua paino-ongelmiin mahdollisimman nuorena. Vähennä ylimääräiset herkut minimiin, ja aloita joku kiva liikuntaharrastus. Samoin kasviksia lautaselle puolet, neljäsosa lihaa, kalaa tai kanaa, neljäsosa perunaa, pastaa.
Jos olet vielä kasvuiässä, riittä kun et anna painon nousta, niin pituuskasvu hoitaa paino-ongelman pois.
Jos kirjoituksesi oli aivan tosi, niin sulla oli kyllä todella ammattitaidoton terveydenhoitaja.
Monenko vanha olet?
Jos vielä olet kasvuiässä, niin sun ei välttämättä tarvitse laihduttaa ollenkaan, koska kasvat pituutta, silloin sun täytyy ainoastaan huolehtia ettei paino pääse nousemaan.
Jollet ole enään kasvuiässä, niin 62 kiloisena olisit painoindeksissä 25.
Jospa sun terveydenhoitaja tarkoitti, että saat enintään tiputtaa 17 kiloa?
Silloin olisit ihannepainon alarajoilla, painoindexissä 20.
täytyy sanoa että johan on törkeä kouluterkkari.Etenkin jos olet murrosiässä saattavat nämä muutama ylimääräistä kiloa vielä karista melkein itsestään.Vai onko sinulle koitunut jotakin terveydellistä haittaa näistä kiloista?minusta 17kiloa vaikuttaa aivan liian paljolta.Ei meidän kaikkien pidä olla ruipeloita.Itse olen ollut murrosikäisenä 77kiloinen jopa ja senttejä vaivaiset 162.kilot hävisivät urheilemalla.Nykyisin olen edelleen se 162´,mutta painoa on 62.pidän itseäni toisinaan jopa hoikkana!älä hyvä lapsi ota laihdutuksesta liikaa paineita.Aloita jokin urheiluharrastus josta pidät ja aseta tavoitteesi vaikkapa viiden kilon pudottamiseen.Kerro ihmeessä laihdutushankkeestasi kotona ja pyydä tukea!Osallistu ruokien suunnitteluun jos mahdollista ja pyydä että viikossa pidettäisiin vain yksi herkuttelupäivä.Siinä sinulle muutama vinkki,mutta täytyy sanoa että varsin on pönttö terkkari