Tämä ruokavalio on ainoa oikea tapa syödä minulle. Olen hiilihydraatti herkkä ja sokeririippuvainen. Vaikka en laihtuisi kiloakaan minun on hyvä olla, koska jatkuva närästys on poissa sekä jatkuvat mieliteot ja "kiljuva nälkä". Munakkaalla ja pekonilla pärjään n. klo 12-12.30 louaaseen ( salaattilautanen jollain valinnaisella proteiinillä) ei leipää ! tällä pärjään kotiin illalliselle n. klo 18-19. protskua ja vaikka wokkivihanneksia. Ei nälkää eikä väsymystä, virtaa piisaa. IHANAA !!! En vaihtaisi, joskus jotain poikeuksellisesti makeaa, mutta heti arkena omaan ruokavalioon takaisin. Muuten alkaa väsyttämään, närästämään, tulee veltto ja masentunut olo.
ainoa sopiva ruokavalio minulle
mimmu
231450
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Juu, ehdottomsti kannattaa opetell aturhasta sokeririippuvuudesta pois. Sen jälkeen ei ole ongelmia, kun jatkaa suositusten mukaista syömistä.
Olethan huomannut, ettei noissa ktl:n suorituksissa käsketä syömään sokeria?
siis näissä virallisissa käsketään syömään 60% hiilareita ja kun ne hiilarit muuttuu sokeriksi elimistössä niin sehän on sokerin suositusta.
Enpä ole ennen kuullutkaan että hiilarit muuttuvat sokeriksi elimistössä. Tähänastinen yleinen käsitys on että ne muuttuvat glugoosiksi jota varastoidaan lihaksiin ja maksaan ja ylimääräinen hiilihydraatti muutetaan rasvaksi, triglyseridiksi tarkalleen sanottuna. Siihen samaan muotoon kuin kaikki muukin käyttämättä jäänyt energia muutetaan.
Ilmeisesti ole saanut oppisi eräältä tämän palstan "asiantuntijalta", häneltä saa mielikuvituksellisia malleja ihmiselimistön toiminnasta ja sen kemiallisista tapahtumista.
Toivottavasti kaikkien VHH:laisten tuntemus elimistöstä ei ole sama kuin sinun, koska silloin mennään metsään ja lujaa.
Glukoosi on sokeria, veressä ollessaan verensokeria. Tärkkelys (glukoosia ketjussa, joka hajoaa ruoansulatuskanavassa) nostaa nopeasti verensokeria - jopa pöytäsokeria (sakkaroosia) nopeammin.
on elintärkeänä jokaisen veressä, söipä mitä söi.
ja rasvahan on sitä mikä tekee ihmisestä lihavan niin sehän on lihomisen suositusta.
Liekö tuo sitten vhh:n vaikutusta, että hiilarit muuttuu soraan sokeriksi, tiedä häntä.
rasvaa, varsinkaan keinorasvaa laitettavaksi leivän päälle. Kun jätetään rasvan syönti yhdessä hiilarileipien kanssa pois niin rasva ei lihota
Ei, kyllä se on ruoansulatuskanavan vaikutusta :) Siitä vaan biokemian perusteita lukemaan, jos ei ymmärrä esim. tärkkelys -> glukoosi -tapahtumaa tai sitä, että glukoosi on sokeri.
proteiinin muuttumisen glukoosiksi?
Proteiini (tai lähinnä aminohapot) muuttuu glukoosiksi ainakin glukoneogeneesillä.
Liittyikö kysymyksesi jotenkin aiempiin viesteihin?
turha uskotella, että veren sokeripitoisuus ja sen vaihtelu johtuisi vain ja ainoastaan hiilareista.
kirjoita nimmarillasi?
Sinun viestisi tunnistetaan joka tapauksessa, sillä ne ovat saman toistoa.
Muut eivät ole väittäneet, että veren sokeripitoisuus johtuisi vain hiilareista. Sinä olet ainoa siitä puhunut :)
Hyvä kuitenkin, että ymmärsit glukoosin olevan sokeria ja kaiken imeytyvän hiilarin muuttuvan sokeriksi ruoansulatuskanavassa. Sen jälkeen, kun tajuaa ettei tärkkelys itsessään ole sen kummempaa kuin valkoinen sokeri, voi paremmin arvioida tärkkelyspitoisten ruoka-aineiden tärkeyttä ihmisen ruokavaliossa.
hiilihydraatit yleensä vs. raffinoitu valkoinen sokeri ovat aivan eri asia. Ei ole mitään syytä hylätä hiilihydraatteja ravinnostaan siinä pelossa, että tulisi "sokeri"tauti. (Sipsit, vaaleat leivät jne luonnollisesti ovat joutavia.)
Tällähän täällä yritetään pelotella. Jos et sinä, niin joku muu.
ja ne kannattaa hylätä heti kättelyssä. Mihin hiilareita tarvitaan? Kyllä ne perunat, riisit, pastat ja makaronit joutaa sinne sokerien ja valkoisten leipien joukkoon hylättyjen listalle.
Minä (tähän viestihaaraan kirjoitellut) olen puhunut hiilarista eli hiilihydraatista eli makroravinnejoukosta, johon kuuluvat mm. tärkkelys ja pöytäsokeri.
Niin monesti kehutaan "kompleksisia" eli pitkäketjuisia hiilihydraatteja (=tärkkelys), että niiden voisi kuvitella olevan jotenkin sokeria parempaa, eikä ymmärretä niiden hajoavan samaksi sokeriksi jo ennen imeytymistään. Siitä tässä viestihaarassa oli kyse.
Kun hahmottaa, että esim. viljasta noin puolet on "sokeria", voi sitten vertailla sen ravintoaineita muihin ruoka-aineisiin tältä pohjalta. Vihanneksissa on moninkertainen ravinneainetiheys viljaan verrattuna, ilman samaa sokerikuormaa. Osa tuosta "sokerista" on hyvä korvata rasvalla, joka toimii kehon rakennusaineena ja tarjoaa pitkäkestoisempaa energiaa.
Minä en näe laajalti tarpeellisena vähentää hiilihydraatin osuutta aivan minimiin, mutta nykyään suositeltava määrä on liian suuri monille ja laadussa on parantamisen varaa.
Vhh-gurut ovat keksineet, että kun otetaan diabetesta sairastavien oirekuvia ja heidän verensokerinsa nopea nousu hiilariaterian jälkeen kaikille terveillekin uhkakuvaksi, niin kas vaan kun saadaankin aikaan tehokas pelottelumenetelmä. Terve ihminen voi syödä hitaita hiilihydraatteja vaikka joka aterialla. On siinä vhh-guru lukenut tarkkaan diabeteksen oirekuvastoa ja sillä teitä nyt pelotellaan.
Lisäksi, sillä teitä houkutellaan, että saatte syödä paljon rasvaa ja vähän enemmän proteiiniakin, kun jää ne hitaat hiilarit (leipä, peruna ym.) pois. Nimenomaan rasvaankin voi jäädä koukkuun, eli rasvainen ateriakin tuottaa mielihyvää ihan samalla tavalla kuin hiilareita sisältävä. Rasvakoukku se vasta onkin hankala koukku, sillä se lihottaa, jos syödään yli kulutuksen. Tottahan toki on viisasta välttää sokeroituja ym. roskaruokia, ja pitääkin, mutta rasvan matkassa odottaa se "rasvahelvetti", kun joka aterialla pitää olla paljon rasvaa, jotta saa siitä mielihyvän.
hiilihydraatteja joka aterialla niin kauan kun ei ole enää terve. Sitten on jo liian myöhäistä kun on sairastunut hiilareitten aiheuttamiin sairauksiin. Rasvaan ei koskaan voi jäädä samalla tavoin koukkuun kuin hiilihydraattien sokereihin.
minäkin olen hiilareita syönyt koko ikäni eikä vieläkään ole tässä kuuskolmosena tullut diabetesta? Mutta minähän en vetelekään roskaruokia enkä karkkeja, paitsi joskus vähän jätskiä ja suklaata, mutta vain joskus. Ja silti oli tuossa syyskuussakin paastoverensokeri 5,1 !!! Selittelepäs tuota nyt vhh:laisena, missä vika kun ei diabetesta näy näillä kulmilla!
syytä syödä rasvaa tai proteiinia muuten kuin välttämättömien rasva- ja aminohappojen saamiseksi. Niiden ylikulutus, varsinkin lihaproteiinin osalta, on erittäin kyseenalaista ja jopa epäeettistä maailman tulevaisuutta ajatellen.
Toisekseen, ruokailusta voi tehdä itselleen myös nautinnon sallimalla kohtuudella kaikkea eikä tuijottamalla ortorektikon lailla hyi-hiilareiden esiintymistä ympäristössään.
Ja muistutettakoon vielä kerran, että Atkins kehitti dieettinsä nimen omaan pieleen menneen diabeetikkosuosituksen pohjalta. Vuosikymmeniä sitten kuviteltiin, että hiilareita välttämällä pidetään diabetes aisoissa - ja erehdyttiin pahasti.
koko ikänsä hiilareita sairastumatta niiden takia. Miten voisikaan, kun hiilareiden aiheuttamia sairauksia ei edes ole.
Tietysti ihminen voi väkisin sairastuttaa itsensä huonoilla elintavoilla, mm. mässyttämällä rasvaisia ruokia ja laiminlyömällä liikunnan. Sitten kun elimistö on jo saatu niillä sekaisin niin ei sitä korjata muulla kuin valitsemalla vähärasvaisen ja hitaita hiilareita sisältävän ruokavalion. Ja mielellään edes hieman liikunta, se on erinomainen (=paras) tapa pitää veren sokeriarvot tasaisena.
Tämän tiedon kanssamme.