Heippatirallaa! Mä oon nyt päättänyt alkaa terveelliset elämäntavat. Tai ainakin aion muuttaa nykyisiä terveellisempään suuntaan. Tähän mennessä oon esimerkiksi syönyt karkkia päivittäin, roskaruokaa parit kertaa viikossa, alkoholia joka viikoloppu (normaali biletys, ei ongelmaa). Muuten oon syönyt suht.normaalisti, mitä nyt vähän väliä oon laihdutuskuurilla noiden mun huonojen elintapojen takia...ja se tuskin on kauheen terveellistä! Saan aivan liikaa energiaa karkista ja sokerista ja sit kun oon laihiksella niin varmasti pulaa on vitamiineista yms...Oon reilu parikymppinen nainen ja aion nyt jos koskaan muuttaa nää tavat kun on vielä nuori ja "oppivainen". Vaikeelle se vaan tuntuu tässäkin iässä kun oon näin elänyt jo varmaan 5 vuotta. Pituutta ja painoo löytyy multa 156cm ja 58kg, eli laihduttaakin voisi hieman...Tavoitteena 50kg, joka oli teini-iässä mun ihannepaino. Nyt tuntuu jo aika läskille. Ja suuntahan ei oo alaspäin jos en vaihda elintapoja, opiskellessa on muuttunut huonoiksi.
Suurin ongelma siis sokeri...Oon lukenut pajon tietoo netistä sokerista ja musta tuntuu et mulla on todellinen sokeriongelma. Joka päivä vaan karkkia pitäisi saada, ja ei riitä vähän, 300g menee helpolla...Pari päivää oo viikkossa ilman, jos pystyn. Onko kellään vinkkejä? Oikeestaan ois ihana kuulla jotain selviytymistarinoita, miten joku on päässyt eroon jokaipäiväisestä karkin syönnistä...en varmaan oo ainoo tän sokeriongelman kanssa. ja muutenkin halusiin kuulla miten joku on pystynyt muuttamaan elintapojaan...vaatii varmasti motivaatiota. Mutta miten päästä yli vaikeista hetkistä? Kun joku tarjoo karkkia/tarjolla on vaikka pizzaa en ees ajattele et vois kieltäytyä, niin vahva "ärsyke" se on...
Elikkä neuvoja ja vinkkejä ja kokemuksia pliis jos joku fiksu tyyppi haluaa vastailla:)
Suurin ongelma siis sokeri...Oon lukenut pajon tietoo netistä sokerista ja musta tuntuu et mulla on todellinen sokeriongelma. Joka päivä vaan karkkia pitäisi saada, ja ei riitä vähän, 300g menee helpolla...Pari päivää oo viikkossa ilman, jos pystyn. Onko kellään vinkkejä? Oikeestaan ois ihana kuulla jotain selviytymistarinoita, miten joku on päässyt eroon jokaipäiväisestä karkin syönnistä...en varmaan oo ainoo tän sokeriongelman kanssa. ja muutenkin halusiin kuulla miten joku on pystynyt muuttamaan elintapojaan...vaatii varmasti motivaatiota. Mutta miten päästä yli vaikeista hetkistä? Kun joku tarjoo karkkia/tarjolla on vaikka pizzaa en ees ajattele et vois kieltäytyä, niin vahva "ärsyke" se on...
Elikkä neuvoja ja vinkkejä ja kokemuksia pliis jos joku fiksu tyyppi haluaa vastailla:)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Huomenna se sitten loppuu. Valitettavasti! Voi voi!
Hei. Sulla on kohta oikeasti anoreksia. Älä viitsi kirjoitella tänne tälläist soopaa mikä on jollekkin tosi ongelma,lihavuus nimittäin. Sä ole jo alipainoinen. Hae apua jos et yksin onnistu. Mäkkäri, hese,rax yms ovat nyt sinun paikkoja. Nauti niistä kun voit. Terveisin reilu 40kiloa ylipainoa.
Hei sulle Lisbeth... Millähän laskuopilla sä sait ton käsityksen, että tän viestiketjun aloittaja on alipainoinen??? Mielestäni 156 cm pitkän henkilön normaalipainon yläraja on 59 kg ja alaraja 47 kg. Eli jos kyseinen henkilö painaisi esim. 45 kg, silloin hän olisi alipainoinen.
Itse olen 155 cm pitkä ja painan 63 kg eli minulla oikeasti on ainakin 4 kiloa todellista ylipainoa painoindeksin mukaan. Pitääkö ihmisellä olla sairaalloinen ylipaino, ennen kuin saa alkaa huolehtimaan terveydestään ja tarkkailemaan painoa. Eikö olisikin helpompi muuttaa elämäntapoja terveellisemmäksi siinä vaiheessa, kun ylipainoa on vasta muutama kilo, kuin silloin, kun ylipainoa on kertynyt monia kymmeniä kiloja.
Tsemppiä siis vaan viestiketjun aloittajalle. Nyt on juuri oikea aika muuttaa niitä elämäntapoja. Vanhan koiran on aina vaikeampi oppia uusia temppuja! : )
sulla ei ole niin paljoa ylipainoa kun mulla, mutta
Tekstisi on kuin omasta kynästä. Olin sokerihullu ja roskaruokafriikki. tai kai mä ole yhä, mutta yritän vältellä.
painoa on tullut vuosikaudet pikkuhiljaa, ja nyt vaan tuli lukuisten epäonnistuneiden laihareiden jälkeen sellanenn tunneettä "nyt perkele, nyt pitää onnistua, mä vihaan itseäni tälläisenä!" (painoindeksini on 31)
tahdonvoimaa laihtumisen tai elämäntapojen muutokseen pitää löytyä. Pitää olla kova! Tiedän se on vaikeaa, mutta minulla taisi viimein tulla mitta täyteen. Onneksi!
Söin makeapäissäni jopa sokeripaloja. Todella koomista kun nyt ajattelee! Kukaan ei ymmärtänyt että sokerista voi olla riippuvainen. siitä voi olla.
Roskaruokaa syötiin puolison kanssa joka viikonloppu, ainakin kerran hesessä ja sit vielä pizza tai kebab, joka viikko siis 2 kertaa. ei ihme että paino nousi.
Lueskelin täällä juttuja ja päätin kokeilla nutriletteja tms...joku kertoi että on helppo aloittaa uude telämäntavat kun on 2 viikkoa jonut litkuja, kaikki maistuu sen jälkeen hyvältä, jopa terveelliset ruuat. :) ja on siinä aikaa miettiä miten tekee ja mitä alkaa syömään..
Tilanne nyt tämä: reilu 2 vkoa: kiloja pois n.5 (jee!)
ostin allevoja ja nutreja, eri makuja ja päätin eräs maanantai että nyt se alkaa!!
Ai että mun teki milei makeaa! Pyysin puolisoani piilottamaan makeat tai söisin ne. töissä pomo oli onneksi aloittanut sokerilakon, joten oli tuki siellä. helpotti tilannetta kovasti!
3 ensimmäsitä päivää särki päähän, suorastaan haistoin karkin hajun ilmassa. makean himoon päätin ostaa sokeritonta purkkaa, jota menikin aika lailla. :) kolmanne päivän jälkeen olo oli IHANA! Jokapäiväinen närästys oli poissa, tuntui että hajuaistikin oli parempi, mutta entäs makuaisti..voi että sentään. tavallinen ruisleipä alkoi maistumaan hyvältä, niin hyvältä tai kurkku, joka maistukin jopa jollekkin. Sokerin kuulemma turruuttaa makuaistin, onhan se aika voimakas maku. kaikki maistuu nyt hyvälle, on kun karkkia säisi vaikka syö kaurapuuroakin. se maistuu.
vedin 2 viikkoa nutreja, söin kyylä välillä leipää ja hdelmiäkin, join paljon vettä. Tää on tässä nyt. ei tee makea milei, ei sitten yhtään, itse asissa ei ole tehnyt mieli sen kolmen päivän jälkeen. aijon palkita kuitenkin itseni lauantaina ja ostaa pienen karkkipussin tms..(jos tekee miele, muuten en)
nyt olen alkanut syömään ihan tavan ruokia. tärkeintä mitä olen opinut on säännnölliset ruoka ajat. 5 kertaa päivässä. aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. kun syö usein ja vähän, ei välissä tule nälkä, eikä tule siis ahmittua. tulee kylläiseksi pienemmästä. Silti saa syödä ihan hyvinkin, yllätyin kuinka paljon. Pidän välipalat ja iltapalan kevyempinä, ja "raskaimmin" syön aamulla. syön noin 1200 kcal päivässä. ajan lisäski kuntopyörällä miltei päivittäni ja nyt kun se #vaihde on jäänyt päälle" on pakko jatkaa :)
että tälläinen "lyhyt" selonteko :)
Sinä et kuitenkaan saa alkaa nutrailemaan!! iän ja painonkaan puolesta.
Mutta ei tee pahaa jätää sokeri ja roskaruuat pois, sekin riittää. Ei ne ole välttämättömiä.
Kova kovaa vastaamm ja sano "ei kiitos"
pitäämuistaa herkutella kuitenkin silloin tällöin..vaikka joka toinen viikko yhtenä päivänä.
tarpeeksI motivaaTIota, niiIn pystyy kyllä laihuttaa ongelmittA! joten tuumasta toimeen,, olen päättänyt tiputtaa 10 kg! ja se alkaa tästä päivästä lähtiEN! :)