Mä olen kertakaikkisen raivoissani itselleni, että mä idiootti olen päästänyt itseni tähän kuntoon! Paino on hissun kissun noussut ja tänä aamuna heräsin karuun totuuteen; olen lihonut viime kesästä viisi kiloa. Ja eikä siinä vielä kaikki; jo viime kesänä kirosin sitä, että olin lihonut viisi kiloa, joten nyt pudotettavaa olisi se kymmenen kiloa! Uskomatonta. Mä tiedän, että tällä alun raivollani paahdan ensimmäisen viikon ellen toisenkin, mutta pelottaa, että motivaatio katoaa jossain välissä. En halua huomata enää joulun jälkeen, että paino on noussut taas sen viisi kiloa...
Mikä olisi hyvä keino saada kunnollinen startti elämäntapamuutokseen? Ihailen todella niitä ihmisiä, jotka pystyvät sanomaan, että ovat oikeasti saaneet itseään niskasta kiinni. Haluan palavati uskoa, että myös minä pystyn samaan suoritukseen!
Mikä olisi hyvä keino saada kunnollinen startti elämäntapamuutokseen? Ihailen todella niitä ihmisiä, jotka pystyvät sanomaan, että ovat oikeasti saaneet itseään niskasta kiinni. Haluan palavati uskoa, että myös minä pystyn samaan suoritukseen!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kun aloin seurustelemaan, lihosin 10kg. Aluksi ei ollut tarpeeksi motivaatiota laihduttaa mutta viime kesänä sitten kyllästyin täysin kun kaikki housut kiristivät pahasti ym. Noin 3-4 kuukaudessa sain pois 11kg ihan vaan sillä, että söin pienempiä annoksia, terveellisesti ja harvoin mitään karkkeja. En ole koskaan liikkunut paljoa (inhoan liikuntaa) :)
Nyt pitäisi vielä saada 3-5kg pois, mutta motivaatio on taas hakusessa. Syön aika usein roskaruokaa ja siitäkös ei paino ainakaan putoa.
Kyllä siihen pystyy, kun vaan päättää niin! Kaikki on nimittäin omasta pääkopasta kiinni tässäkin asiassa. Toisille auttaa jokin ryhmä tai ohjelma, jotkut pärjäävät omillaan. Sinulla ei ole onneksi vielä kauhean suurta pudotusmäärää, joten laihduttaminen ei tunnu toivottomalta urakalta. Toki hienoa, että heräsit tilanteeseen nyt, etkä 20 kiloa myöhemmin!
Minä oon tykännyt Hanna Partasen Olet mitä syöt-ohjeista, joilla paino on lähtenyt mukavasti soljumaan alaspäin. Lisäksi oon liikkunut enemmän kuin ennen. En usko, että raivo ja paahtaminen auttavat kovin pitkään. Elämäntapoja on pystyttävä muuttamaan kokonaan. Silloin laihtuu terveellisesti pitkällä aikavälillä ja kunnon ruokavalio takaa hyvän olon jatkossakin!
Sama kikka mikä pätee lasten päivärutiineihin, sopii myös laihdutukseen.
Laadi päiväohjelma itsellesi ja pysy siinä. Kirjaa ylös monelta syöt, etc.
Älä ota liian tiukkaa kuria itellesi heti. Jos kiellät kaiken kerralla, sorrut sitä varmemmin. Pyri rentoon painonhallintaan, missä herkkujen määrää vähennetään asteittain.
Liity johonkin painonhallintaryhmään mitä netissä on (ilmaiseen). Tai aloita pitämään julkista blogia laihdutuksestasi. itse olen seuraillut useammankin laihduttajan blogia.
Iästäsi riippuu kuinka pian saat kilot karistettua. Mitä lähempänä 30 ikävuotta mittarisi jo on (tai siitä yli) sitä tiukemmassa kilot valitettavasti istuvat.
ite sain motivaatiota lukemalla muutaman tunnin joltain lääkärisivulta lihomisesta ja laihtumisesta netistä.(löytyy nopeasti googlettamalla laihdutus) tajusin että mitä kaikkea lihavuus aiheuttaa ja ennen kaikkea sain inspiraatiota liikkumiseen.Olen tässä kohta lähdössä kuntosalille :) Vaihdoin syömisiä niin että enää ikinä ei valmisruokaa, lähes kaikki ruoka nykyään on proteiinia. Tuloksia on jo tullut vaalla ja mielialassa. Kannattaa aina välillä muistuttaa itselleen minkä takia kannattaa syödä ja liikkua hyvin.
tahtoa riittävästi. Laihtumista.