olen tällä hetkellä pulskan lihava junior poika
ja miten saa sikspäkkejä rakentamalla?
ja miten saa sikspäkkejä rakentamalla?
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
haluaisin olla laiha enkä lihava pulska poika
siis läskit häiritsee
174/82
autakaa minua saamaan vatsa lihaksia ja pois läskit
..ottaa vaan itseänsä niskasta kiinni ja alkaa tykkäämään hikoilusta enemmän. Ja syö perusruokaa...ruisleipää, kalaa ja hedelmiä, marjoja. Ei ole vaikeaa, eihän.
Vatsalihakset tehdään keittiössä - vähemmän
kuntosalilla. Vatsalihakset alkaa näkyä
kunnolla vasta kun rasvaprosentti miehillä on
alle 8, naisilla 13.
Miehillä vatsalihakset tulevat näkyviin jo 12 % rasvoilla ! Selän joulukuusi näkyy n. 10 rasvoilla tai vähän alle !!!