Voi hyvät hyssykät sentään! Voiko seuraava olla mahdollista ollenkaan? Aloitin tällä viikolla laihdutuskuurin ja olen myös aloittanut pitämään syömispäiväkirjaa, johon merkitsen myös liikunnan (esim. jumppa, aerobic, kävelylenkki). Ruoan sisältämät sekä liikunnalla kuluvat kalorit olen laskenut varmaankin hyvin monelle tutulla EnergyNet-sivustolla. Tämän päivän saldo on seuraava:
Aamupala: A-yogurttia 2,5dl
Vadelmahilloa lusikallinen
Välipala: 2 palaa ruispaloja
levitettä
porkkanoita puoli pussia
2 isoa kuppia kahvia
Päivällinen: 2 perunaa keitettyä
3 pientä kasvispihviä
hieman kurkkukastiketta
porkkanaraastetta
Iltapala: rahkapurkki hillolla
verigreippi iso
2 palaa ruisleipää
levitettä
Liikunta: kotijumppaa 45min
aerobic 60min
Laskettuani tunnollisesti joka suupalasen ja vähentäen liikunnan kuluttamat kalorit jää kokonaisenergiamääräksi tälle päivälle vaivaiset 634kcal! Voiko tämä olla totta? Kuitenkaan edelliset syötyäni minulla ei ole nälkä enkä tunne "kuihottavani".
Aamupala: A-yogurttia 2,5dl
Vadelmahilloa lusikallinen
Välipala: 2 palaa ruispaloja
levitettä
porkkanoita puoli pussia
2 isoa kuppia kahvia
Päivällinen: 2 perunaa keitettyä
3 pientä kasvispihviä
hieman kurkkukastiketta
porkkanaraastetta
Iltapala: rahkapurkki hillolla
verigreippi iso
2 palaa ruisleipää
levitettä
Liikunta: kotijumppaa 45min
aerobic 60min
Laskettuani tunnollisesti joka suupalasen ja vähentäen liikunnan kuluttamat kalorit jää kokonaisenergiamääräksi tälle päivälle vaivaiset 634kcal! Voiko tämä olla totta? Kuitenkaan edelliset syötyäni minulla ei ole nälkä enkä tunne "kuihottavani".
Vastaukset 3
Vanhimmat
Nopeesti laskettuna tossa olisi kaloreita noin 1400-1500 kcal, ihan hyvä määrä.
Epäilen minäkin, että laskuissasi on jotain pielessä.. karkeasti arvioiden tuosta tulee yli 1000 kcal, mutta eihän sekään vielä ole paljon. Itse en käytä netin kalorilaskureita. Laskemalla itse saapi mielestäni paljon tarkempia tuloksia!
ja jos on hyvä olo,ei nälkä niin jatka vain samaan malliin!
Minun ruokalista näyttää melkoisen samalta,leipää syön hivenen enemmän,ja olen laihtunut 13kg/3kk,ja voinut koko ajan hyvin.
Noi liikunnasaa kulutetut kalorit ei ole ihan yksyhteen syötävien kaloreiden kanssa,joten mitään tankkausta ei kannata aloittaa =).Ja vielä sen verran,että musta se energynetin laskuri on ihan hanurista,antaa valtavia lukuja pelkästään kävelystä ja muistaakseni ei vähennä peruskulutusta niistä,joten siinä mielessä noi liikuntakalorit o kyllä reilusti yläkanttiin! Koita vaikka kalorilaskuri.fi:n laskureita,ne on paljon tarkempia.
Tsemppiä laihikseen!!