Tein elämäntaparemontin keväällä 2006 ja laihdutin 12kg 3-4kuukauden aikana. Jouluun 2006 asti paino pysyi kurissa mutta... Ei se kai mikään elämäntaparemontti sitten lopulta ollutkaan vaikka niin luulin: lipsuin hiukan ja ote karkasi käsistä. Nyt on sitten tullut vuodessa 10 kiloa takaisin. On salakavalaa, miten nopeasti paino palaa, sen opin kantapään kautta. Nyt siis mitat 163cm/75kg. :\ Pakko tehdä asialle jotain ja heti! Ja nyt ennen joulua on hyvä aloittaa, sen jälkeen on ainakin vaikea saada itseään niskasta kiinni jos paino pääsee nousemaan vielä enemmän.. Ekasta laihdutuskuurista oli se hyöty, että liikunnasta tuli osa arkea. Käyn 2krt viikossa lihaskuntojumpassa, satunnaisesti lenkillä ja teen koulumatkat pyöräillen (0,5h päivässä). Täytyy nyt vain lisätä lenkkeilyä ja saada syömiset kohdalleen. Ilmoittaudu, jos haluat ottaa -10kg:n haasteen vastaan! Aloitetaan nyt, ei vasta joulun jälkeen tai ensi vuonna..;)
Elämäntaparemontti ja -10kg
viola_girl
402295
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 40
Vanhimmat
Oon lähes samoissa mitoissa kuin sinä; 164cm/76kg. Lopullisesti yritän varmaan pudottaa n. 15 kg, mutta tää kymmenen kiloa on loistava välietappi; jos sen saa pudotettua, loppu vaikuttaa jo lasten leikiltä. :)
Mulla on tällä hetkellä menossa herkkulakko, koska totesin, ettei minuun tepsi mitkään herkkupäivät kerran viikossa. Totaalikieltäytyminen näyttää olevan ainut vaihtoehto. Herkkulakko kestää tosin vain jouluun, jolloin olen luvannut itseni herkutella niin kuin aiempinakin jouluina. Tammikuussa herkkulakko jatkunee ja ehkä sitten vähitellen sallin itselleni herkkupäivän aluksi kerran kuussa ja myöhemmin 2-4 kertaa kuussa. Loppuelämääni en nimittäin herkuitta aio viettää. :P
Oon yrittänyt tässä aloitella ruokapäiväkirjan pitoa, ja ihan hyvin oon siinä onnistunutkin. (Lähtöpaino oli n. 80 kg, eli neljä kiloa on jo lähtenyt.)
Liikuntaa lisäilen elämääni vähä vähältä. Tällä hetkellä pyrin käymään pitemmällä lenkillä kolmisen kertaa viikossa ja koska mulla ei oo autoa käytössä, kaikki menemiset hoituu kävellen tai pyörällä.
Mutta tosiaan, ehkäpä tällä kertaa minäkin onnistun! :) Oisin hirveen onnellinen, jos saisin itteni ennen joulua johonkin 72-73 kg:n, siitä ois sitte hyvä jatkaa tammikuussa.
Olen mukana, koska haluan mahtua vanhoihin vaateisiini ja olla itse varma. Viimeisten 9kk ajan olen lihonut 14kg ja haluan pois 10kg. 164/66 ja tavoite 164/56.
Helou kanssasisaret!
Mie olen ehdottomasti mukana! Ihana saada vähän tukea ajatuksille ja kiusauksille, on niin paljon helpompi laihduttaa porukassa.
Täällä pituutta on 160, painoa 68.. Huh! Siis tarkoitus repäistä nuo päällimmäiset 10 kiloa irti ja päästä takaisin parin vuoden takaisiin mittoihin. Tsemppiä sinnekin elämäntaparemonttiin!
Muuten, onko teillä erityisiä tavoitteita laihdutuksen suhteen?
Itse yritän painonpudotuksen lisäksi kiinteyttää lähinnä vatsanseutua, takamus kiinteytyköön itsekseen jos kiinteytyy.. Ja päästä eroon tuplaleuasta :) Jos joku tietää hyviä keinoja niin mie voin kyllä testailla niiden toimivuutta :) Haluaisin myös opetella suunnittelemaan ruokailuni paremmin ja ehkä säästää vähän rahaakin keittiön puolella. Onneksi Lidlistä tms. saa kasvikset edullisesti.
heip..ja mukana minäkin:) elikkäs mulla kanssa toi 10kg pois tavoitteena.. pituus vaivaiset 155cm ja kiloja kertynyt 46kg joten haluaisin 38kg koska nyt on selluliittia näkyvissä ja löysää läskiä ja turvotusta vatsan seudulla. mikä olisi paras ns pika dietti kun on mahduttava viikonpäästä korsettiin mikä on kokoa 32:( eli olisiko mahdollista nesteitä poistaa edes tuon 3-6KG viikossa? :) kiitos vinkeistä
Kokeile ihme-dieettia joka kestaa 4 paivaa ja sen aika "laihtuu" 4 kiloa. Dieetilla on monia nimia ja yksi on lentoemanta-dieetti. Itse olen kokeillut ja silla tosiaan lahtee 4kg jos ei yhtaan lipsu. Huono puoli on, etta nama kilot palautuvat, mutta mielestani ei ainkaan lisaanny paino taman dieetin jalkeen. Sanotaan vievan 1kg joka dieetin aikana. Dieettia saa kayttaa vain kerran kuukaudessa. Kuulostaa helpolta: 4 paivaa, mutta silti siina saa hermoja kiristella ku yrittaa olla syomatta muuta kuin kasketaan.
elikkäs mulla on tuolla omakin ketju eli tää -24kg eli enemmän tiputettavaa kun teillä pikkusilla :D mutta tulen mielelläni myös tänne höpöttelemään.
mulla on kuntosalijäsenyys ja oon nyt aika huonosti käynyt jumpissa mutta nyt olisi tarkotus käydä huomattavasti enemmän sekä todellakin kiinnittää huomiota ruokailuun.
uskon että ekat neljä kiloa multa lähtee helposti kun tuntuu että koko kroppa täynnä nesteitä :/ mutta tästä se taas lähtee :)
Heips!
Maanantaina jännitän paljonko on lähtenyt viikossa (jos ollenkaan), sama ilmapallo-fiilis täälläkin...
Kuntosali on kyllä hyvä juttu, sain kaverilta maanantaina viikon ilmaiskäynnit ja oon käynyt joka päivä :O Nyt pelottaa vain että maanantain jälkeen saan kuulla ihan hirveän jäsenyyshinnan ja repsahdan takaisin vanhaan. Salilla olen ihastunut crosstraineriin, ihana ja "helppo" laite. Ekana päivänä jaksoin ehkä 20 min sarjan, eilen ylpeänä katsoin 45 minuuttia mittarista. Kyllä rapakunto kai nopeasti nousee :) Olisi kyllä ihana se jäsenyys, siellä salilla on kolme erilaista saunaa.. Vaikka miinuspuolena se, että tuntuu vähän oudolta suihkuttaa ja saunoa outojen miesten kanssa, varsinkin kaikkien sikahyväkroppaisten..:O Ehkä hommaan kortin sittenkin johonkin mattimeikäläisten saunattomaan kuntosaliin.
Miten te yleensä kuntoilette kuntosalilla? En tunne ehkä oloani niin itsevarmaksi lähteä seikkailemaan reisilaitteesta toiseen tms.. Noudatatteko jotain ohjelmia? Mie taidan jumittaa monesti crosstrainer-juoksumatto-uinti-linjalla.. Varmaan tehokkaampiakin vaihtoehtoja olis.
Nyt lounastamaan, pannulla kiehuu mukava peruna-porkkana-papupaistos, jota ulkonäöstä päätellen en kehota kokeilemaan kotona :)
mä käyn yleensä vaan jumpissa..se salipuoli on aina niin täynnä etten jaksa mennä sinne roikkumaan..
spinning,bodypump,letin-tanssi ja pilates on mun juttuja ja sit käyn vielä baby-jumpassa vaavelin kanssa ja se on yllättävän raskasta kun pitää juosta ympäri salia 9kilonen sylissä :O
letin-tanssi=latin-tanssi
Hei. Olen 17-vuotias, pituutta tällä hetkellä 169 ja painoa 75. Tavoitteenani olisi saada kymmenen kiloa pois.
Painoin kaksi vuotta sitten n.84 kiloa, mutta sitten päätin laihduttaa sairastuin bulimiaan. Laihduin alimmillaan 54:n ja nyt kun olen lopettanut oksentelun, olen lihonut 20 kg. Elikkä poppakonstit eivät kannata.
Tavoitteeni on jouluun mennessä painaa 70.
Kivaa kun porukkaa innostuu mukaan! Tiedän, että osaan olla aika rasittava lähipiirini (kaverit, perhe) mielestä tämän laihduttamishässäkän kanssa, joten hyvä purkaa tänne intoiluja sellaisten ihmisten kanssa, joita painonhallinta kiinnostaa. Mulla ei ole yhtään sellaista kaveria, jolla olisi (todellista) ongelmaa painonsa kanssa, joten tuki on tarpeen. :)
Tulin juuri lihaskuntojumpasta ja kyllä on hyvä olo. Ei tee mieli herkkuja. :) Käyn ohjatuilla tunneilla (body pump, body circuit), joissa treenataan punteilla ja levypainoilla. Oon kokenut hyväksi, että saa tarvittaessa apua ohjaajalta joissakin liikkeissä, jos tarvii.
Joulusta sen verran, että aion kans pitää aattoon asti herkkulakkoa yllä. Karkit ja suklaa ainakin kokonaan pois! Tosin mennään kaverin kanssa Riikaan shoppailu- ja rentoutumismatkalle parin viikon päästä, siellä voi tulla ruuan suhteen houkutuksia, mutta täytyy keksiä muuta(kin) rentoutumiskeinoja kuin syöminen.xP Se on sellainen läksy, joka on pakko arkielämässäkin oppia, jos painon aikoo pitää kurissa. Jouluna pitää hiukan herkutella, mutta kohtuudella. :) Pahin kompastuskivi on tietty suklaa... sitä ei varmaan raaski syödä. :\ 100g suklaata ei riitä mulle vielä mihinkään, joten parempi pysyä kokonaan erossa.
Itse pidän parhaana punnituspäivänä maanantaita. Se ehkäisee viikonloppumässäilyä. x) Raportoin kuulumisia siis alkuviikosta. Tsemppiä kaikille!:)
Heips violagirl ja muut,
Tosi mageeta että olet innostunut lihaskuntojumpasta, täytyis varmaan itsekin löytää joitain ohjattuja tunteja ettei jää yksin kuntoilunsa kanssa. Voi, kun siekin olet saanut ittes kuntoilemaan pitäis miunkin tänään käydä pienellä lenkillä, vaikka ajattelin pyhittää illan kämpän siivoukselle.. :)
Mie aion ainakin jouluna yrittää pysyä ryhdissä, jos ei muuten niin patistamalla perhettä kuntoilemaan kaverina, vaikka täytyy myöntää että kun menen kotisuomeen jouluksi, näen jo nyt päiväunia maalahden limpusta graavilohen kanssa.. Tällaisia yksinkertaisia ruokia tekee kummasti mieli, ruisleipää ehkä eniten. Ikävä kyllä sitä petollista suklaata myydään täällä Itävallassakin :)
Maanantain punnituspäivä kuulostaa oikein hyvältä! Ei kehtaa viikonloppuna repsahdella :)
Minä myös asun tällä hetkellä ulkomailla ja menen jouluna Suomeen. Siksipä keksin tekosyistä parhaimman herkuttelulle: kaikki suomalainen sallitaan, koska niin pitkään on pitänyt olla siitä erossa. :DD
Kiva, kun näin moni on menossa mukana. Tosin aika monella taitaa olla vähän pienempi urakka kuin minulla, mutta samapa tuo - tuun sitten vaan vähän jälessä. :)
Itse ajattelin myös Suomessa aloittaa kuntosaliharrastuksen. Ehkä Suomessa innostun enemmän myös lenkkeilystä; siellä on niitä lenkkikavereitakin saatavilla. Kyllä täälläkin olen lenkkeillyt, mutta aina vain se on yhtä tylsää, kun joutuu yksin omien ajatustensa kanssa olemaan. Harmittaa joskus, että on niin sosiaalinen luonne. :P
Mutta tsemppiä kaikille loppuviikoksi!
mulla oliss tiputettavana helmikuun vikaan mennessä 10kg. Haluan myös kiinteytyä ja muuttaa elämäntapoja. Oon ollu tän viikon alusta karkkilakossa, joka kestää 22.12 asti, ja tuskasta on. oon 160/69 ja jos helmikuun jälkeen en ole tyytyväinen tulokseen niin jatkan sitten vielä-5kg. Jouluna tiedän kuitenkin repsahtavani, joten teen sen nyt omalla luvallana niin syön ehkä vähemmän. ja syön paljon kasviksia ja sitten lohta, niin makeeta mahtuu vähemmän. on se jouluruoka kitenkin suht terveellistä, jos ei makeisia lasketa.
Ja selluliitista sen verran vaan, että myös laihoilla on selluliittia ja se johtuu siittä, että lihakset on peitettynä liian paksulla rasvakerroksella ja iho saa rasvan muodot sileän lihaksen sijasta. selluliitti on ihan samanlaista rasvaa kun muuallakin kehossa, vaikka usein luullaan, että se olisi jotenkin erikoista.
Mulla on hirvee himo lakritsaa!
Heip ja tervetuloa mukaan!
Aion kans olla ainakin jouluun asti karkkilakossa, että vierottaudun mässäilystä.. oon sellainen, että voin syödä karkkia vaikka kilon päivässä tai sit oon kokonaan ilman. xP Ehkä joulun ajan oon silleen, että en osta karkkia, mut jos joku tarjoaa, niin voin syödä muutaman. :D Meillä oli nyyttärijuhlat viikko sitten, ja nyt on kaappi täynnä herkkuja, joita siitä illasta jäi.. Vaatii hiukan itsekuria, että ei avaa kaappia illalla ja kipitä karkkipussi kädessä telkun eteen. :D No, eilen onneks oli parempaa tekemistä, lenkkeilyä ja opiskelua. :) Ja tänään myös! Kivaa ja kevyttä viikonloppua kaikille!;)
haluun mukaan! Mulle on salakavalasti kertynyt reilu vuoden aikana 10kg lisää painoa, olen 165cm
ja 68kg. Viimeset 3kk on paino pysynyt tässä samassa. Olen ihan tavaton herkku perse! Voisin syödä joka päivä vaik kg:n karkkia, jätskiä ,pullaa jne.. mut onneks en syö! Olen ollut nykyisessä työpaikassani reilu vuoden, ja sinä aikana lihonut.. Ja työpaikassani on valtavan hyvää ruokaa ja tietty joka pv tuoretta pullaa.. Ennen söin pullaa todella harvoin, n. 2 kert/vuos. Ja nyt lähes päivittäin.. ja ruokaa saa myös ottaa niin paljon ku haluaa ja huomaanki
monesti, että otan töissä turhan isoja annoksia..
No, minäpä hommasin kuntopyörän ja olen aika vaihtelevasti sillä polkenut (kerrallaan 30min), et pitäisi se ottaa säännölliseksi, vaik joka toinen pv. Ja koiran kanssa käyn lenkillä 2 kert/pv ja teen kotijumppaa joka toinen pv. Et ainostaan taitaa olla nyt se, et alan jättää työpaikan pullat syömättä ja otan pienempiä ruoka
annoksia. Kyllhän se varmaan alkuun tuntuu raastavalta ja nälkäiseltä kun on tottunut syömää
enemmän mut eiköhän se massu pikkuhiljaa siihen totu.. Mulla oisi tosissaan tavoite -10kg kevääksi. Oisihan se mukavaa, että mahtuisin vanhoihin farkkuihin.. On vaik kuin paljon kaapissa housuja mitkä ei mahdu päälle.. Ja viime
viikol oli pakko ostaa uudet numeroa isommat farkut, jotta voisin välillä pitää jotain muutakin kuin olohousuja/toppahousuja.. Eipä tuntunut mukavalta ostaa kun kaapissakin ois housua vaik kuin.. Taistelin viimeseen asti, et ostin ne, mut pakko oli.. pikku joulut edes jne..
Olen nyt 32v. ja olen jojoillut n.20v. asti painon kanssa. Joskus painoin 74kg... Se johtu siitä kun tein itse pullaa ja söin paljon niitä ja en liikkunu paljoo ja herkkutelin muutenkin. Mut sit jos olin 55kg. Ja silloin pyöräilin lähes päivittäin, jumppasin(kotona) joka toinen pv, en syönny likaa karkkia, en tehnyt olenkaa pullaa, et söin kyläreissuis ainostaan ja ruoka annoksetkin oli ok.. Mut olen kyl lopen kyllästynyt tähän jojoiluuuu!!! Et nyt riittääää!
Karkkia söin viimeksi 2pv sitten ja pullaa myös. Ja seuraavaksi syön herkkuja joulun alla. Ja joulun päivät muutenki herkkutelen, mut sit palaan ruotuu.. plääh.. kylläpä tulee tekstiä kovasti.. Mut nyt lopettelen, lähden töihin.. ja tiukkana pysyn!! Tsemppiä kaikille!!
Helou kanssasisaret!
Ja uudet tervetuloa mukaan! :) Huh, jos miulla olis karkkia kaapissa niin ei tulis mitään.. Joskus dieetillä kun illanistujaisista on jäänyt karkkia oon heittäny kaikki paperipussiin ja kipittäny biojätteeseen että välttyy mässäilyltä - ei nimittäin tahdo karkit vanhentua täällä :)
Eilen meillä oli illanistujaiset, pöydät notkui konvehteja ja sipsejä.. Onneksi toin mukana erilaisia hedelmiä, viinirypäleet maistui muillekin kuin minulle. Olen niin onnellinen etten retkahtanut!
Hyvä tuo kuntopyöräily, kotona on tietenkin aina vaikeampi saada motivaatiota.. :) Valikoi vaikka joku sarja jonka katsot päivittäin tms, ja pyöräile aina sen aikana. "Jos ei pyöräile, ei saa katsoa"-sääntö toimii ainakin mulla aika mukavasti :)
Mie laitoin kalorilaskuri.fi:hin omaksi tavoitteekseni painaa 55 (jonka siis viimeks kai painoin ekaluokalla!) kiloa vappuun mennessä. Vain 13 kg painonpudotus. Ohjelma on kyllä siitä kiva kun ei tarvi omalla matikkapäällä laskea kaloreita, senku näpyttelee...
Mitä jos ottaisit fisu omaa evättä mukaan töihin, onnistuisko? Hedelmää on helppo kuljettaa, sokerittomia mehukeittoja tai vaikka tekee eväsruisleipää rasiaan mukaan.. Oikeastaan nämä sitä paitsi maistuvat paljon paremmin nälkään kuin pulla! :) Miun kaverin veli laihtui reilut 10 kiloa jätettyään pelkän päivittäisen pullansyönnin pois.. Mutta pitkopullaviipale sallittakoon silloin tällöin :)
Töissä meni eilen ihan hyvin, otin järkevän annoksen ruokaa ja ei pullaa! Hyvä minä! Ja tänään kun menin töihin, niin ajattelin tehdä viikko punnitukseni, että missä oikein mennään.. Ja voi h..tto! Se näytti 68.7kg.. eli viellä enemmän kuin luulin.. No, en lannistu.. Töissä työkaveri käveli liköörikonvehti pussin kanssa ja tarjoili auliaasti kaikkille.. Voi, hitsi mielessäni ajattelin, sillä tykkää kovasti noista karkeista.. No, kun se tuli kohdalleni, niin saman tien sanoin, kiitos, ei nyt maistu. Voi kun tuntu hyvältä voittaa itsensä! Ja eilen pullan kanssa oli sama homma. No, kaikki meni muuten hyvin, mutta, mutta... Kun otin ruokaa.. En ees tajunnut vasta kuin istuin pöydän ääreen ja työkaveri tokas, että sinähän otit ihan miehen annoksen! Ja sitten vasta tajusin, että pahus.. otin automaattisesti vanhaan malliin ruokaa.. Ja niin minä ne söin ja tuntu vähän pahaltakin.. jälkikäteen vasta tajusin, että kumpa mulla ois välähtänyt ja oisin heittänyt loput ylimääräset biojätteeseen.. No, en lannistu!! Huomen päivä uus ja otan ruokaa uudellalailla! Ja tänään ajattelin, että poljen viellä kuntopyörällä 30min. Niin, ja tuplaleuka, kun ehdotit, että ottaisin omat eväät töihin, niin oishan se tietty mahdollista, mutta meillä
on niin halpa ruoka ja tavallista kotiruokaa salaatteineen, että mielummin vähennän sitä raskaampaa ruokaa lautasellani ja lisään kasvisten määrää, mutta kiitos ajatuksesta, ja niin myös siitä kuntopyörä vinkistä.. No, minäpä
lähden kohta koiran kanssa lenkille ja sitten kuntopyöräilee.. kirjotellaan taas kanssasisaret
kuin menee.
Mulla meni eilen töissä hyvin. En ottanut pullaa
ja otin fiksun annoksen ruokaa. Ja tänään työkaveri tarjosi konvehtilikööri karkkeja ja kieltäydyin kohteliaasti. Voi kun tuntu hyvältä, voittaa itsensä. Tykkään tosi paljon liköörikonvehdeista, mutta sit ajattelin, että kyllä minä niitä viellä syön, mutta en nyt. Ja sit kun otin ruokaa ja istuuduin pöydän äärelle, niin työkaveri huikkas, sinähän otit ihan miehen annoksen! Voi, helvattu.. sit vasta tajusin, että
otin automaattisesti vanhaan malliin ruokaa.. kylläpä tuli kurja olo, ja söin viellä kaiken.. jälkikäteeen vasta tajusin, että ois piänyt jättää liika ylimäären biojätteeseen.. No, nokka pystyyn, en lannistu tuosta! Huomen uus päivä ja otan sit fiksusti ruokaa. Tuplaleuka, oli ihan hyvä vinkki se, että ota omat eväät, mutta meillä on töissä loistavaa kotiruokaa salaatteineen ja viellä edelullista, niin pysyn edelleen työpaikan ruoassa, mutta jatkossa vähennään sitä "raskaampaa" ruokaa lautasellani ja lisään kasvisten määrää.. No, minäpä lähden koiran kanssa lenkille ja sit viellä poljen kuntopyörällä 30min. Kirjotellaan taas kanssasisaret kuulumisia! :)
no, saitte näköjään kahteen otteeseen kirjotukseni.... Tää yhteys vähän tuppas tökkimään, ja se näytti, että se ei laittanut ensimmäistä eteenpäin, mutta näköjään laitto.. et tämmöstä..
mulla oli pikkusiskon synttärit ja söin ihan sairaasti jäätelöö yms. mutta onneks vältyin sentään ähkyntunteelta, vaikka vähän vatsaa ja varsinkin mieltä painokin toi määrä. Ällöä miten paljon pystyn syömään, ja huomenna on vielä se punnituskin ,niin kiva. mutta ei oo varaa tehdä muutakaan kun jatkaa.
Heips tytöt!
Juu ei pienistä vastoinkäymisistä kannata lannistua... Miulla oli eilen illallisjuhlat, pöydät notkui mitä ihanempia ruokia :) Suklaakakun jätin välistä, ja maistelin ruokaa tosi maltillisesti.. Silti olen tänään koittanut sovitella "syntejä", kävelin pari tuntia ja tein tunnin crosstraineria ja uin puoli tuntia.. Huh kun tuli virtaa! Ja maltilla tuli tänäänkin syötyä. Ihan voittajafiilis siis! :)
En muuten omista puntaria, mutta ehkä saan itteni raahattua huomenaamulla salille punnittemaan :)
Ja tosiaan, työpaikka- tai kouluruokalat on kyllä tosi jees - saa syödä kunnolla salaattia, ja yleensä voi valita kevyimmän pääruokavaihtoehdon. Se pitää myös syöntirytmin tasaisena. Mie olen just kokenu tuon saman, lappasin joskus lautasen reunalle patonkia valkosipulilevitteen kera kunnes muistin laihiksen.. :/ Noh, ei kannata stressata, kyllä ne tavat siitä muuttuu ja kohta ei tulis mieleenkään syödä saman verran kuin ennen..:)
Lähtölaskenta: Pituus 180 , Paino 105kg
Tsemppia myös muillekkin! Raportoikaa =)
Ekan viikon tulokset:
Lähtöpaino: 74,6kg
Paino tänään: 74,1kg
Kokonaispudotus -0,5kg.
Ei nyt ihan hirveän tehokas eka viikko näin lukemien kannalta, mutta olo on hyvä! Turhat herkut on jääneet pois ja liikunta maistuu taas. :) Annoskoon kanssa on varmaankin eniten ongelmia.. usein tulee vaistomaisesti otettua liikaa ruokaa lautaselle. :\
Täytyy päästä siitä(kin) tavasta eroon. Tästä on hyvä jatkaa. :) Mites muut?:)
tavoite -10kg.lähtöpaino 71,7
ekanvkon jälk. 69,4
eli -2,3kg
toivottavasti putki jatkuu..
Heips,
Punnitusta pikkuisen hämäsi se, että jouduin käymään punnituksessa vasta iltaviideltä salilla, kun ei ole tullut omaa ostettua.. Sielläpä näytti 67,2 kg! Vaikka oli runsas aamupala ja kaks litraa vettä takana.. ja pari tuntia hikoilua.
Viikko sitten maanantaina iltapaino oli siis 68,8... Että jotain edistystä on kai ilmassa, vaikka ne onkin nesteitä suurin osa. Näkemiin kilot, ei oo ikävä! :D
kun en ole tota saleilua harrastanut kovinkaan paljoo, niin jos ostaa kuukausikortin, niin pääsee kö sitä näyttämällä "ilmaseks" sisään kaikkiin jumppiin ja kuntosalille yms?siis että sen päälle ei tuu mitään kertamaksua?
No söin muuten ihan hyvin tänään, mutta tuli toffeeta vedettyä turhan paljon, en vaan kertakaikkiaan päse takas ruotuun. Mutta huomenna on uus päivä, ja sillon onnistun!!!
Mitenkäs muilla? Unohdin itse käyddä vaa`alla aamulla enkä nyt enää uskalla;D Jätän mieluummin ensviikkoon...
Heips, ihan kuntosalista riippuu miten jumppatunnit on hoidettu, joissakin paikoissa kuuluu hintaan, joskus saattaa maksaa euron pari lisää.. Jos ryhmäliikuntatunnit kiinnostaa, kannattaa toki etsiä sellainen sali jossa ne kuuluu hintaan :)
Uudella punttiksellani kaikki vesijumpat ja spinningit kuuluu hintaan, jospa loppuviikosta uskaltautuisi pois crosstrainerin selästä ja lähtis rohkeesti kokeilemaan jotain muutakin :) Mites teillä laihdutus etenee?
Mulla jäi nyt maanantaina punnitus väliin, samoin tänä aamuna. Millonkohan muistaisin..? En halua käydä illalla, koska masennun puntarin näyttäessä samaa lukua kuin aina ennenkin. Aamulla mahdollisuudet pienempään painoon ovat suuremmat. :P Tää on ehkä itsensä huijaamista, mutta mutta...
Hyvin on kuitenkin sujunut tämä laihduttelu. Tänään kyllä vetäsin vähän turhan paljon kaloreita, mutta en kai kuitenkaan yli rajojen. Lähinnä ärsyttää, että kalorit tuli niinkin turhasta asiasta kuin jugurtista, joita söin tänään KOLME! Uskomatonta.
Nooh. Jotenkin jaksan taas uskoa itseeni kaikesta huolimatta. Ehkä huomenna pistäydyn jo vaa'alla. :)
Kylläpäs meillä on palsta hiljentynyt :) Mitäs laihduttajille viikonloppuun? Mie olen viettänyt kuntoilulepopäivää, mutta eipä oo kyllä tullut juuri syötyäkään. Tasaista tahtia alaspäin mennään..
Puntari olis kiva niin vois nähdä joitain tuloksiakin jo :) Mites siellä kanssasisaret?
Hitaasti mutta varmasti tää projekti edistyy. :) Koitan muuttaa vähitellen tapoja, enkä silleen kertarysäyksellä kaikkea.. Vaikka en oo pysynytkään ihan minimikaloreissa, niin en oo sortunut ahmintaan, mihin mulla on suuri riski. Pääpiirteissään ruokavalio on terveellinen ja kevyt :) Liikuntaan oon koittanut panostaa vielä enemmän. Liikun n. 1,5h päivässä, lähinnä reipas kävely ja pyöräily (koulumatkat). Nyt oon alkanut harjoitella myös juoksulenkkejä. Harmi, että lihaskuntoharjoittelu jää nyt muutamaks viikoks väliin.. yliopistoliikunta jää lomalle, eikä ohjattuja tunteja pidetä. No, täytyy itse yrittää jumppailla sitten kotona. :) Ja odotan, että kun meen joululomalla Leville, niin pääsen hiihtämään. Se on tosi hyvää ja monipuolista liikuntaa. Ei tuu sit syötyä koko reissua kun käyttää aikansa laduilla. :D
Maanantaina sit punnitus taas.. Kertokaas muutkin kuulumisia ja tsemppiä viikonloppuun!:)
Lähtöpaino: 105,8kg (25.11.2007)
Nykyinen paino: 102,5kg (04.12.2007
Tsemppiä muille myös!
En ehtinyt tänään kirjoittaa tänne. Mutta nyt siis tuloksia:
Lähtöpaino: 74,6kg
Paino viikko sitten 74,1kg
Paino tänään: 73,2kg
Pudotusta viime viikkoon siis 0,9kg, kokonaispudotus -1,4kg.
Senttejä tuntuu lähteneen ihan hyvin. Juoksulenkit ja punttitreeni tekee hyvää. :) Mites muut? Jouluun mennes olis tarkoitus päästä 70kg:n hujakoille. Tosin ens viikon lomareissu voi hiukan sekoittaa syömispuolta, mutta ei kai kolmessa päivässä ehdi ihan kauheita tapahtua. :) Mites muut, miltä kevyt elämä maistuu tällä hetkellä?:)
Eilen varsinaisena punnituspäivänä en ehtinyt kirjoittaa, piti sanomani. :D
Olis kiva kuulla, mikä on teidän "se juttu", joka kannustaa/pakottaa laihduttamaan, millä tsemppaatte itseänne? Mulla on ihan perinteinen farkkuongelma. Mulla kauhea pula farkuista, mut en vaan suostu ostamaan jättikokosia farkkuja.. oon tähän asti ostanut läjäpäin kenkiä (oon shoppailufriikki), koska kengät on siitä hyvät, että ne ei jää pieneks. :P Sit kun pääsen normimittoihin niin voin ostaa oikein kalliit ja hyvännäköiset (normikokoa) olevat farkut tai muutamat sellaiset ja myöskin mahtua niihin tulevaisuudessakin. Toinen, mihin vaatteissa panostan, on urheiluvaatteet. Jos käytän vähistä rahoistani paljon merkkiurheiluvaatteisiin, se tietyllä tavalla pakottaa myös käyttämään niitä eli liikkumaan. Toimii. :D Vakuutan itselleni, että urheiluvaatteisiin mennyt raha ei mee koskaan hukkaan, koska aina kun käytän niitä, siitä on mulle itselle paljon iloa ja terveyden kannalta hyöytyä. (käytän niitä vain lenkillä, jumpissa jne. :D)
Lauantaina uskaltauduin sitten vaa'alle, ja hyvä niin, sillä painoa oli lähtenyt. Nykyään painan siis 74,5 kg. (Lähtöpainohan oli lokakuun lopuilla 80 kg.) Pudotusvauhti on mulla aikamoisen hidas, mutta toivottavasti nää kilot nyt sitten myös pysyy poissa tällä tavalla.
Joku kyseli tossa, mikä kannustaa laihtumaan. Mua itseäni houkuttaa hienot vaatteet kaupan hyllyillä, jotka siis ei mun päälleni vielä mahdu. Mutta toivottavasti viimeistään kesällä 2008 mahtuu. :) Toinen kannustin tällä hetkellä on maaliskuussa olevat isommat juhlat; sinne pitäis saada yks mekko päälle ja ois kiva, jos se vielä näyttäis hyvältäkin. :P
Toisaalta (niin ikävää kuin se onkin), tällä hetkellä mut pitää herkuista erossa tulossa oleva joulu, jolloin annan itseni herkutella tavalliseen tapaan. Aattelin kyllä tänä jouluna opetella kohtuullisen herkuttelun jalon taidon. Tajusin nimittäin yks päivä, että mikäs sen helpompi tilanne harjoitella itsehillintää kuin joulupöytä ja kaikki sen herkut.
Mun liikkumiset on erittäin minimaaliset tällä hetkellä. Ihan hirvittää. Mutta nyt kun ensin sais tän ruokapuolen kuntoon, niin ehkä sitten alan lisäileen sitä liikkumistakin. Tosin sen aion tehdä niin kuin minulle on mieluista: hiihtoretkiä pikkuveljen kanssa, luistelua läheisellä jäällä, kävelyä kavereille ja takaisin... Näin etukäteen on hyvä suunnitella, toivottavasti saan toteutettuakin nuo suunnitelmat joskus.
Mutta tsemppiä hirmuisesti kaikille!
Täälläpäin laihis on edennyt aika mukavasti niinkuin tuossa toisessa ketjussa olen raportoinut, joka päivä olen pitänyt 700 kalorin vajeen. Sunnuntaina pidin vajeettoman päivän, ja kyllä lähti elimistö toimimaan.. Ehkäpä nuo vajeettomat päivät on ihan terveellisiä kerran-pari kuussa.
Urheilua olen harrastanut lähes päivittäin jonkunlaista, riippuen aina päivästä mikä tuntuu hyvältä. Ekan viikon liikunta tuntui jotenkin pakkopullalta, mutta nyt huomaan jo odottavani kuntosalia, uintia tai lenkkeilyä - saan siitä niin paljon lisää virtaa ja elämänlaatua. Ja vielä ne kalorit jotka voi syödä lisää.. :)
Kyselitpä Viola mitä motivaattoreita löytyy - peilistä näkyvät tulokset piristää, ja ennen kaikkea se fiilis, kun tuntee itsensä terveeksi, urheilulliseksi ihmiseksi. Seuraavat farkut ostan vasta kokoa pienemmät, ja vanhat ovat kovin rispaantuneet.. Odotan myös että käyn taas fitness-mummoni luona kylässä - mikään ei tunnu paremmalta kuin se, että tiedän mummon olevan ylpeä minusta ja innostuksestani urheiluun! :D Miesten mielipiteistä viis, ketä kiinnostaa vaikka baarissa oliskin enemmän menekkiä.. Tavoitteena olla vanhana yhtä hyvässä kunnossa kuin mummo :)
Onpas hiljaista täällä. :D Itse ehdin suurin piirtein kerran viikossa käydä päivittämässä kuulumiset. Elikkä tässä viikon tulokset:
Alkupaino: 74,6kg
Paino tänään: 72,7kg. Kokonaispudotus -1,9kg.
Pudotusta viime viikosta -0.5kg.
Aikas tasaisella puolen kilon viikkovauhdilla mennään, mut se on ihan hyvä. :)
Mitäs muille kuuluu?
Lähtöpaino: 105,8kg (25.11.2007)
Nykyinen paino: 101,2kg (12.12.2007
Taitaa tulla liikkumiseen tauko, sillä sairastuin luultavammin munuaistulehdukseen (alaselän särky, kuume, pahoinvointi, verinen virtsa, yms) =(