oisko mahollista saada millään ilveellä raw penkin 170kg korville ilman "kemiallisia aineita"
sanotaanko noin puolen vuoden viiveellä.
siinä ois noin 20kg matkaa ja tyssännyt toi kehitys voiman suhteen.
painoa on mulla sen 83-86kg .eli pikkuinen poika
eikait tässä muuta mutta tavoite on 170kg penkistä.
ja aijon saada sen.
sanotaanko noin puolen vuoden viiveellä.
siinä ois noin 20kg matkaa ja tyssännyt toi kehitys voiman suhteen.
painoa on mulla sen 83-86kg .eli pikkuinen poika
eikait tässä muuta mutta tavoite on 170kg penkistä.
ja aijon saada sen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
siaksi syömällä olisi yksi vaihtoehto.ellet sitten ole tavoittelemassa 2*omapainoa mikä onkin jo aikas kova juttu. treenatahan sä osaat ja olet pysynyt natuna ainakin mitä näitten keskustelujen perusteella voi kuvitella. vähemmän toistoja,enemmän painoja
no en halua porsaalta näyttää:)
tähänki kuosiin muokkaaminen on vaatinut jo
aika paljon treeniä ja yhtäkkiä turvottaa
saavutettu kroppa,niin ei kiitos..
sanotaanko näin että tavoite on 170kg ja ainahan
ihminen haluaa rajojaan koittaa,kuhan se on
terveellistä ja järkevää.
loppupeleissä sillä ei varmaankaan oo merkitystä
nostaako 140 tai 180 kg mutta jännä vietti ihmisellä on vaan kokeilla rajojaan,ja taasen
en ole treenannut kaikista järkevimmällä tavalla
joten uskon että pelivaraa löytyy vielä..
Ihan mielenkiinnosta kysyn,että mitä tarkoitat "siaksi syömällä"? : )
Mutta itse ketjunaloituskysymykseen,niin 20 kiloa lisää penkkimaksimiin vaatii kyllä hirveän määrän työtä ja vaivaa.Eteenkin naturaalina.Ei mahdotonta,mutta ikävä kyllä vaikeaa.Puoli vuotta...hmmm.....? : (
no voi olla että se puolivuotta on mahdoton
mutta 170kg ois niiku tavote.
siihen 150kg tavotteeseen pääsin suhkot helposti
no helposti ja helposti ja tiiän miten vaikeaa
se todellisuudessa on .
se ois aika hyvä 35v lahja itselle se 170kg.
tavotteita pitää olla.
paijankaa menis varmaan nyt se paino mut
sitä en noteeraa millään tavalla.
aikataulu. Pitää osua treeni kohdalleen että tuohon pääsisi. Varmaan tuon raudan otat jos jaksat treenata, mutta aika vaikea saavuttaa puolessa vuodessa naturaalina. Itsellä kasvuvauhti ollut raakapenkissä noin 5-10kg vuodessa. Tosin treenattu on vaihtelevalla innolla.
Viimeksi testatetessa 170kg jäi noin 5cm vajaaksi kun oikea ojentaja teki stopin. Painoa 88kg. katsotaan jos huomenna koittaisi uudestaan.
Pitäs onnistua, mutta töitähän se vaatii..mutta töitähän sää jo teetkin. Tota noin, homman nimihän on vahvistaa niitä heikkoja kohtia nostossa, eli panosta niihin.
on mielestäni rinnalta lähtö, siihen se yleensä
on jäänyt ,ja jos saan sen rinnalta nousemaan
ei oo ollut suurtakaan ongelmaa saada sit se
ylös.
Ihan lattiapenkkiä, vois auttaa tohon rinnaltalähtöön. Jos pistelet siinä sen 150 ykkösenä, niin 170 pitäs olla PAPERIA ns.normaalissa penkissä.
niin kokeile piruuttaan tätä---> http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=899921&postcount=30 olisi hauska kuulla kokemus tuosta. Eli pitkälti fiiliksen mukaan mennään mutta työtä on paljon. Jos ei muuta niin vaimon saat suututettua jos sellainen löytyy.
Tuohon huonoon rinnalta lähtöön auttaa ainakin lattiapenkki ja stoppipenkki. Niitä stoppeja ei kannata joka treeniin sijoittaa ettei nopeus/ hermosto kuormitu liikaa.
PS. sain sen 170kg tänään. Iteasiassa 175kg...;)
hienoa sullahan enkkarit tuli reilusti sitten.
itsellä ollut vähä vaivoja ja nyt päässyt niistä
eroon joten treenaaminenki voi olla nyt
vähän laadukkaampaa.
tuli. Tosin siinä ei ollut pysäytystä rinnalla, mutta perse tiukasti penkissä. Sellainen perus salinosto. Itsekkin yllätyin. Stoppi tosin syö tuosta ainakin 10kg. Tästä on kuitenkin hyvä jatkaa. Penkkipaita rekka kisoissa on tällä hetkellä 202.5kg.
Toivottavasti treeni luistaa. Tsemmpiä!
Määki oon saanu naturaalia 175kg painoa on kyllä liikaa 101kg mut on tähänkin tulokseen saanu tehä töitä =) jihuu no 180kg täytyis saaha