Jumittaako muilla 'jumittajilla', vai onko paino laskenut? Vai onko tullut jopa lisää niin kuin minulla?
Minulla siis on tapahtunut viikon ajan niin monta repsahdusta, että painoa tullut varmaan takaisin pari kiloa. Mitenkähän sitä sais motivaation takaisin repsahdusten jälkeen? Raivostuttaa pilata oman kovan urakan tuloksia, mutta stressi ja pimeys yhdistettynä mahdottomaan herkuttelijan luonteeseen, on vienyt voiton.
Mutta motivoikaahan minua omilla hyvillä tuloksillanne!
Minulla siis on tapahtunut viikon ajan niin monta repsahdusta, että painoa tullut varmaan takaisin pari kiloa. Mitenkähän sitä sais motivaation takaisin repsahdusten jälkeen? Raivostuttaa pilata oman kovan urakan tuloksia, mutta stressi ja pimeys yhdistettynä mahdottomaan herkuttelijan luonteeseen, on vienyt voiton.
Mutta motivoikaahan minua omilla hyvillä tuloksillanne!
Vastaukset 16
Vanhimmat
Moi!
Täällä on tapahtunut about 500g pudotusta! Jipii. Em ole ehtinyt liikkumaan, joten oon nipistänyt vähän ruoista pois. Mä tässä jokupäivä vertailin mun mittoja, ja 5 cm on lähtenyt jenkkakahvojen kohdalta pois :) Eli jostain elokuusta tähän hetkeen. Ja sen huomaa housuista ja vyöstä todella hyvin. Peilistä ei niinkään. Painoa pudonnut noin 5 kiloa yhteensä. Mutta vielä on pudotettavaa, mutta ei sillä niinkään kiire. Kesällä voisi olla jo realistista olla suht tavoite painossa. Tai ainakin ykkös tavoite painossa. Senhän näkee sitten mikä lopullinen tulos tulee olemaan kun itseään miellyttää.
Jos synttäreiden kunniaksi sais pois 2 kiloa :P Saas nähdä...
Ja repsahtamisista. Itse repsahtelen myös jatkuvasti, mutta jaksan aina nousta sieltä ylös, enkä jää sinne vanhaan tapaan. En varmaan enää osaisi syödä jokapäivä pelkkiä ranskalaisia ja valmisruokia, plus herkkuja. Etoo pelkkä ajatuskin.
Tänään 2 parasta työkaveriani tilasivat pizzeriasta kebabit ranskalaisilla ja saivat minutkin ylipuhuttua tilaamaan, otin kanasalaatin ;) Jalkkäreiksi he kävivät hakemassa alakerran kahviosta berliininmunkit ja texas pullat. Siis 2 pullaa molemmille!! Ja minä söin vieressä rasvatonta jogurttiani. Hyi olkoon miten jotkut osaavat sitten possuilla. Ensin kebabbia ja perään 2 isoa pullaa. Karmivaa. Onneksi mun ei tarvitse tunkea kehooni enää tollasta määrää roskaa, että saan tarpeeni tyydytettyä. Tosi välillähän minäkin herkuttelen, mutta kohtuus kaikessa :)
Tsemppiä kaikille! Vaikka tulee pimeetä, niin koitetaan pitää mieli virkeänä. Mulla myös iso kynnys lähteä salille tuonne pimeeseen, sateeseen
ja kylmään. Mutta sinne kun on päässyt niin on onnellinen kun tulikin lähdettyä.
Oletteko muuten lueskelleet KG-lehteä? Itse olen 2 viimesintä numeroa ostanut ja voin suositella :)
-Risu
on siis täällä kans. Viikko sitten vilustuin ja töihin palattuani, en ole voinut vastustaa herkuttelua..Itseni pitää saada tämä jatkuva herkuttelu kuriin. Elämäntaparemontistahan se lähtee liikkeelle. Ongelmani on se, että en syö oikein.. Aamut alkaa hyvin, olen opetellut syömään aamupalaa.. hyvä, hyvä..mutta seuraavan kerran syön yleensä illalla kuuden-seitsemän aikaan. Joten sorrun niin helposti kesken päivän ottamaan palan tiikerikakkua kahvin kera tai muutama kaurakeksi on kasvanut puoleksi paketiksi.. Liikuntaa harrastan vaihtelevalla menestyksellä. Suurella innolla väännän salilla kuukauden, turhaudun kun ei tapahdu muutosta ja yritän käydä vaihteeksi juoksemassa, mitä inhoan tosi paljon heti hiihtämisen lisäksi. Oikeasti tykkään liikkua, mutta tuntuu tällä hetkellä että se on kauheaa pakkopullaa koska haluan painoa alas.. eli ollaan tässä karseassa oravanpyörässä. Sen kerran kun sitten on hyvä päivä, olen syönyt oikeaa ruokaa ja hyvän määrän, en siis liikaa ja olen liikkunut kivasti ja on hyvä olo, rakas tulee kotiin ja hups, tuo levyn suklaata.. Paastotessani noudatan "juomavaliota" tarkasti, juon kaikki mitä pitää ja ajallaan, mutta kun saan taas syödä, sorrun syömään kaikkea turhaa ja liikaa. Ennen kuin aloitin paaston, painoin 61,7 kiloa ja nyt olen syönyt ruokaa viikon ajan ja aamulla painoin 58,8 eli en nyt ole ihan kauhean pahasti repsahtanut.. Mutta sama ongelma minullakin: mistä motivaatiota pysyvään elämäntapaan? Tavoitteena on harrastaa liikuntaa liikunnan vuoksi ja tuntea olo hyväksi, eli myös syödä sen verran kuin tarvitsee, mutta myös syödä sen verran, että saa oikeita ravintoaineita, mitä tarvitsee.. Mutta taas jatketaan, eikö vaan..kyllä tämä kai tästä..
Eli paino sama 59 kg kuin parisen viikkoa sitten. Tällä viikolla olen pitänyt "lomaa" laihduttamisesta ja syönyt "normaalisti". No herkutteluakin on tullut... Paino on kuitenkin pysynyt samassa.
Ensi viikolla voin taas sitten tsempata. Ainiin ja viikonloppuna yhdet bileet tiedossa, jossa todennäköisesti tulee nautittua ainakin siideriä. Sitä suuremmalla syyllä ens viikolla on taas hyvä palata laihikselle ja yrittää liikkkua enemmän.
Nyt olen kyllä vahvasti sitä mieltä, että elimistöni on säästöliekillä (siksi tuo lomaviikkokin) ja ensi viikolla aion kyllä nostaa tuota kalorimäärää jonnekkin 1300-1400 kaloriin. Tällä viikolla olen huomannut, että esimerkiksi vatsani toimii paljon paremmin, kun olen syönyt vähän enemmän.
Täytyy taas käydä laskemassa peruskulutustaan ja hahmotella sitten sopiva ruokamäärä, mutta ainakin syön enemmän kuin tuone 1200 kcal.
no tosiaan täällä kanssa kaikki putoamis-efekti on kaikonnu jonnekkin vaikka mitään en oo muuttanut..koko viikon liikkunut ihan hyvin ja syönyt samanlailla ku viimisetkin viikot/kuukaudet tässä ja silti ei vaa paino häviä:/ toivon mukaan tää on vaan joku mun kehon järjestämä motivaatiotesti että pysynkö ruodussa jos tuleeki pientä stoppaamista:D
Itse olen saanut nyt jokseenkin motivoitua taas painonpudotukseen, hidasta on, mutta antaa olla. Meitä on tässä ketjussa ilmeisesti aika paljon samanpainoisia, omakin painoni liikkuu 58-59 välillä. Onhan tuo sentään paljon parempi kuin 62, josta minä aloitin.
Täällä aloitettiin noin 63-65.. että on viime keväästä tapahtunu edistystä..hiljaa hyvää tulee kai..
Nyt ärsyttää ja pännii tosi paljon. Olen yrittänyt syödä asiallisesti ja olen tässä päättänyt yrittää aloittaa aerobisempaa liikuntaa. Nyt sit kävin keskiviikkona aerobicissa ja kun oli nuo tyttöjen päivät ja vuoto oli runsasta, oli pakko päästä kotiin suihkuun ja säätämään.. Joten kun hiki kuivui, niin mitäpä siitä saadaan: pieni flunssa. Torstaina sit maattiinn peiton alla ja perjantaina olo onkin ollut jo tosi hyvä. Joten sit aamusta spinnamaan ja mitäs siitä palkaksi? pieni flunssa päälle. Silmät ja nessu vuotaa kilpaa ja ketuttaa niin sutena. Prkl. kuinka kauan tässä pitää odotella että tuo pöpö menee ohi?
Noh, mutta se oli sentään uutta, että pystyin pitämään sykkeen aika alhaalla. On tapana yleensä vetää tunti niin täysillä kuin jaksaa ja siit ei vissiin oo niin hyötyy ton kunnon nostattamisen kannalta. Normaalisti käyn hikoilemassa tuolla puntin puolella ja kersojen kanssa pyrin käymään uimassa kerran kaksi viikossa. Mutta nyt haaveena kevyt kroppa ja hyvä kunto, millä liikuttaa tätä massaa. Oli se kyllä hassua käydä siellä aerobicissä.. Itse kun olen harrastanut vain tuota voimaharjoittelua ja entisessä elämässä itsepuolustuslajeja.. Joten tuon jalan nostaminen ilman potkua, on vähän outoa..
Viikon tunnustus: perjantaina kävin entisen luokkakaverin kanssa lounaalla. Söin härkäruukkua uuniperunalla ja päälle suklaakakkua..nami.. ei kaduta, mutta tuo punainen liha ilmeisesti tukkii minut? paaston jälkeen on ollut tosi hyvä olo, kun olen pupeltanut pääsääntöisesti rehuja.. Mutta on olo, että härkä on nyt jumissa.. Eli ensi viikolla kasviksia minulle ja lisää kasviksia ja kalaa tai lintua kiitos!
Viikkopunnitus:59,8.. eli kilo rapsahtanut lisää vajaassa viikossa. Noin kaksi viikkoa on paino tasaantunut ja toivon, että nyt tähän jää.. Lepoa olen määrännyt itselleni vielä tämän ja huomisen päivän. Tiistaina uhmaan flussapöpöä spinnaamalla. Nyt olo on taas ihan hyvä, mutta tankkaan c-vitamiinia ja otan ihan lunkisti. :D
Mutta tiistaina aloitetaan taas itse painonpudotus, motivaatiota löytyy ainakin nyt ja kova hinku olis päästä aloittelemaan eli lenkkipolkua ravaamaan. Mutta iisisti yritän nyt aloittaa, jotten ole heti taas flunssainen. Flunssa sucks.
Hei!
Minullakin jumittaa myös. Näyttää olevan jonkinlainen sääntö että menee kaksi viikkoa vajaan kilon pudottamiseen.
Itsellänikin oli kuukautiset viime viikolla ja nestettä kertyi heti litra eli yhden kilon. Tänään vaaka näytti kilon enemmän kuin kaksi viikkoa sitten.Pakko olla nestettä kun en ole mihinkään herkkuihin sortunut.
Tuota turvotusta tuntuu tulevan yllättävistä asioista. mm. omenoista, viinirypäleistä... Itse tykkään laittaa suolaa moneen paikkaan.Ja sehän kerää nestettä Salaatti kastikkeet alan tekemään itse... veikkaan että valmiissa salaatti kastikekessa on paljon suolaa ja kaloreita.
Motivaatio on ollut myös tuon painon heilahtelun takia kadoksissa. yritän urheilla viikossa tuon 2000 - 3500kcal edestä. lähinnä tuo tulee pitkistä kävelylenkeistä ja parista kuntosali käynnistä.
Muuten olen ehkä syönyt hieman rennommin kuin parivikkoa sitten. isoja repsahduksia ei ole tullut mutta ehkä hieman enemmän juustoa leivän päälle, suklaapala kaksikertaa päivässä, hieman isompia ruoka annoksia...
Kaikki nuo pienet jutut kasaa loppujen lopuksi ison kasan kaloreita päivässä ja viikossa. Pitäis jaksaa vielä...
Tää ryhmä on tosi hyvä olla olemassa. Minulla punnitus päivä on lauantai ja silloin on pakko kerrata mitä on tullut syötyä viikolla.
Minun tavoite paino on kolmen kilon päässä. Menee helmikuulle...hyvässä lykyssä
Tsemppiä kaikille!
Repsahdusviikon jälkeen puntari näytti tasan 59 kiloa. Eli lisää oli tullut kilo, ei paria kiloa kuten pelkäsin. Toivon kyllä et tuo kilokin olis turvotusta. Olenkohan turhan optimistinen :)
Ajattelin punnita itseni tästä lähtien joka toinen päivä, niin pysyy paremmin kärryillä siitä missä mennään.
Salaattikastikkeissa voi tosiaan olla paljon suolaa. Onhan niitä vähäkalorisiakin, mutta eipä ne ole kyllä yhtä hyviä.
Heippa taas.. Normaalisti olen käynyt puntarilla aina sunnuntaisin, mutta rikon nyt rutiineja ja kävinkin vasta maanantaina. Oli eilen pieni herkuttelupäivä ja olin aivan varma, että nyt kostautuu.. Viikko sitten sunnuntaina paino oli 59,9 ja tänä aamuna 58,4.. En itse ollut edes ajatellut että paino tippuisi noin paljon. Mutta viime viikko on silleen menty erillä tavalla kuin normisti että olen syönyt aika terveellisesti. Olen siis syönyt aamiaisen, kunnon lounaan ja päivällisen. Ja jopa välipaloiksi olen syönyt hedelmiä, vaikkakin ei olisi tehnyt mieli. Nameista olen pitänyt sormeni irti, mutta jäätelöä olen sortunut vähän maistelemaan. Mutta senkin olen yrittänyt pitää jonkinlaisissa aisoissa, jottei nyt koko kermajäätelölitraa syö kerralla.. Kävin myös sellaisilla sivuilla kuin nutris.fi.. Siellä voi laskea päivittäisen energian tarpeen yms.yms ja mikä parasta, sitä voi kokeilla viikon maksutta. Itse huomasin, etten syö tarpeeksi, niin ehkä siinäkin syytä, miksi on paino tippunut.. Itselläni on hyvin vaikea saada energiamäärää täyteen pelkällä ruoalla.. Nameilla se kyllä onnistuu. Mutta nyt takaisin arkeen.. Ja kaupan hedelmäosastolle..
Tsemppiä muillekin tulevaan viikkon!
Voi elämän kevät! Paino noussut viikon aikana kilon ja ollaan taas pyöreissä lukemissa :(
Osa voi olla nestettäkin, kun tuli syötyä hieman suolaista ruokaa, mutta silti.
Mitähän tässä pitäisi tehdä? Kärsivällisesti vain eteen päin? Vaikea löytää itselleen sopivaa ruokamäärää. Kokonaiskulutus liikunnan kanssa n. 1900, joten siitä jos sen 500 ottas pois, niin se olis 1400, mutta voiko noihin laskureihinkaan aina luottaa...
Minulla tuli mieleen et kannattaisiko sinun nostaa kokonaiskulutusta liikunnan avulla. Tai lasketkohan sen muuten liian alhaiseksi? Koska tuo 1900 kuulostaa aika alhaiselta.
Sain tänään motovoivan luvun vaa'alle, kun paino alkoi ensimmäistä kertää 57 -luvulla. 57,9 kiloa. Kaukana vielä tavoitteesta kyllä oon. Jouluun on aikaa kolme viikkoa, jotn joku kaksi kiloa on kai vielä mahdollista pudottaa ennen sitä.
Kärsivällisyyttä kaikille. Ilmeisesti repsahduksiakin saa tulla, kunhan muistaa palata ruotuun.
Olen laskeskellut tuota kulutusta parillakin eri laskurilla, jotka antaa vähän eri tuloksia. On laskettu sillä oletuksella, että liikun päivässä sen tunnin.
kalorilaskuri.fi > 1911 kcal
kutri.net > 2095 kcal
Eli erotusta näillä 184 kcal. Eli pyöreästi tuo kokonaiskulutus n. 2000 kcal/vuorokaudessa. Siihen se viidensadan vaje niin se olis 1500 kcal. Liikuntaa voi tietty vähän lisätä.
No jouluun on tosiaan sen verran vielä aikaa, että jos sen pari kiloa voisi tiputtaa:) Kun ei vain sortuisi kaikkiin pikkujouluherkkuihin...
Jaksamista kaikille!
Moi!
Multa lähti viimeviikon jälkeen kilo ja rapiat. Oon tosi tyytyväinen! Mutta tämä pudotus ei ollut iha terveellisin tapa pudottaa, mutta minkäs teet. Järjestelin pikkujouluja koko viikon töissä ja reilusti töiden jälkeen. Liikuin koko ajan paikasta toiseen ja en ehtinyt syömään. Pidin kyllä huolen että eväät oli mukana, mutta tollasella liikkumismäärällä olis voinut enemmänkin syödä. Mutta eikai tämä ole nyt niin kamalaa. Pääasia että tippuu :) Eli tällähetkellä olen 64,6 kg.
Olisi kiva tietää teidän mittoja. Lähinnä pituus ja paino. Ja jos jaksaisitte pistää jotain aloituspainoa ja tavoitetta ym :) olis kiva tietää millasissa mitoissa liikutaan.
Itse olen 170 cm ja 64,6 kg.
Aloituspaino ollut 70 kg, joten about 6 kg takana.
59 kg olisi mun mielessä, joten sinne olisi vielä 5 kg. Joten paremmalla puolella ollaan. Mulla on kuva itsestäni jossa painan 59 kiloa, ja huh huh millanen löllömaha mulla on sillonkin. Ihan omitusta. Mutta kaipa sekin treenaamalla pienenee jos jaksaa panostaa.
Risu
Täällä päin pituutta löytyy sopivat 167 ja painoa tällä hetkellä painoa löytyy 58,4. Eli ei niin hirmuisesti. Mutta sen verran, että vanhat farmarit kiristää.. Lähtöpaino on parhaimmillaan ollut noin 64-65 viime keväällä. Painoa on tiputeltu aina vähäsen kerrallaan.. Eli kun motivaatiota on ollut.. Mutta tavoitteena olisi ehkä joku 55-56 kiloa. Pääasiana että olo olisi hyvä ja vatsan seutu timmimpi.. Eli kiinteämpää kehoa kohden.. ;D
Eli mulla pituutta hurjat 158 cm. Painoa tällä hetkellä se 59 kg. Tavoitepaino on 55 kg ja lähtöpaino kesäkuussa oli 71 kg.
Olen joskus nuoruudessani painanut 48 kg, mutta niin laiha en enää haluaisi olla. Luulen, että olen tyytyväinen siihen 55 kiloon. Oikein ihanne olisi, jos paino ois 50-55 kg.