Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä?

    Hei. Olen mitoiltani 167/63-64. Tiedän, että olen vielä ihan normaalimitoissa, mutta haluaisin suunnilleen 5 kg pois, koska olo on vähän tukeva ja en tunne oloani hyväksi tässä painossa. Miten saisin pudotettua tota painoa ilman että koko ajan on nälkä, mutta kuitenkin joku 0,5kg/vko? Paljonko kaloreita olisi hyvä syödä? Entä montako tuntia viikossa liikuntaa? Voisko joku tehä sellasen esimerkin päivän ruokailusta ja liikunnasta, millä tulisi tuloksia?
    Kiitos, jos joku jaksaa auttaa.
    0167
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    millahilla kirjoitti:

    Hei. Olen mitoiltani 167/63-64. Tiedän, että olen vielä ihan normaalimitoissa, mutta haluaisin suunnilleen 5 kg pois, koska olo on vähän tukeva ja en tunne oloani hyväksi tässä painossa. Miten saisin pudotettua tota painoa ilman että koko ajan on nälkä, mutta kuitenkin joku 0,5kg/vko? Paljonko kaloreita olisi hyvä syödä? Entä montako tuntia viikossa liikuntaa? Voisko joku tehä sellasen esimerkin päivän ruokailusta ja liikunnasta, millä tulisi tuloksia?
    Kiitos, jos joku jaksaa auttaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu