Eli mitäs aineita sitä kannattas hommata alottelijan siis ei mitään anaboleja ja steroideja vaan jotain lisäravinteita.
Olen kyllä nostellut punttia useita vuosia mutta ajattelin koittaa että miten nämä aineet vaikuttaa.
Mistä näitä sais halvalla?Nettikauppojen osotteita?Jos joku 3-4kertaa viikossa nostaa ni mitä kannattas sillon ottaa ja kuinka paljon? Miten muu ravinto silloin?
Olen kyllä nostellut punttia useita vuosia mutta ajattelin koittaa että miten nämä aineet vaikuttaa.
Mistä näitä sais halvalla?Nettikauppojen osotteita?Jos joku 3-4kertaa viikossa nostaa ni mitä kannattas sillon ottaa ja kuinka paljon? Miten muu ravinto silloin?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Käy ostamassa jotain perusproteiinia Maltodextriinia(hiilihydraattia)
Esim. Fast. hera85 ja fastin malto.
Näitä tuotteita saa luontaistuotekaupoista ja useista prismoista jne..
Ja ovat hintalaatu suhde koillansa.
Ottamisesta: voit laittaa desin protskua ja puol desiä maltoa sekasin ja heittää sekaan maitoa tai vettä. Yleensä kannattaa ottaa tollanen setti puolituntia reenin jälkeen. Voit myös ottaa niitä lisäravinteena vaikka kerran päivässä vaikket kävisi reenaamassakaan.
Hinnoista: muistaakseni tuo fastin hera85 maksaa siinä 16-20 euroa 1kgpussi ja malto on korkeintaan 7-8 ekeä säkki. Jos tämä jotain valaisi niin ole hyvä.
Bronx man! Kato sä vedät aamulla kokkelit feissiin ja 60 minsaa siit sitte hiilari-pirtelön. Yeah!
Kato sitte keskidaakenis sä duunaat hirveet mega safkat und 60 minetsii siit sä vedät prostskuu ja hiilarii faseen. Bronx man!
Sit sä duunaat salil rautaa you know. Palautusblantis päälle, ja himas sä torppaat oikeen mega safkat suolistoo. Yeah!
Sit sä vaan syöt afterdagenin ku sika. Yeah man!
Voi viddu kyl saa vähä risbektii.
Bronx man! Be cool like me!
Jätä vaan niistä kokkeleista keltuaiset veks, muuten voi olla parinvuoden päästä "pienet" kolesterooliarvot,ja niitä protskuja on ihan yhtälailla valkuaisessa, mutta rasva puuttuu.
Tässä on ainakin yks edullinen paikka http://www.jvi-sport.com ja kaupanpäälle runsaasti tietoa lisäravinteista,treeneistä ja yms.
Lisäravinne on aina lisäravinne. Tärkeintä on syödä kunnolla, välttää rasvaa ja syödä proteinipitoista ruokaa, lihaa broileria jne.
Kreatiinista allekirjoittaneella hyviä kokemuksia FASTin kreatiini on edullista (900g alle 30 erkkiä) ja riittää pitkään. Jos rasvaton kehonpainosi on esim. 75 kg, voit kasvatta parhaimillasi 10 kg lihasmassa vuodessa, tämä edellyttää, että päivittäinen proteiini annoksesi on n. 150 g/päivä ja tietysti kovaa treeniä, eli salilla treenataan kovaa.
No tuo kreatiini on tuonut minullekkin tuoloksia mutta minun mielestäni tuo 10kg siis puhdasta lihasmassaa vuodessa on melko paljon... Omasta mielestä lihasmassaa saa kyllä jotain 3-5 kiloa vuoteen mutta 10 on hiukan liikaa... No mutta treenaaminen kannattaa jo oman hyvinvointinsa kannalta...Hyviä treenaushetkiä.
Suosittelisin lisäämään ruokavalioon rypsi ja/tai oliivi öljyä...tämä siksi että rasva pitää omat hormoni tuotannon korkealla ja auttaa polttamaan vararenkaitakin. itse otan 25g/ateria (6*päivä)