kamppaillut ylipaino-ongelmien kanssa. Olen Pohjois-Karjalassa työskentelevä sairaanhoitaja ja myönnän olevani ylipainoinen nainen. Olen seurannut tällä palstalla kirjoittavan kj.mattilan kirjoituksia kriitisestikin, mutta nyt on pakko myöntää, että kokeiltuani Mattilan suosituksia niin tämä hiilihydraattien vähentäminen todella toimii. Olen alkanut kallistua sille Mattilan edustamalle kannalle, että lihominen todella johtuu hiilihydraateista eikä rasvoista. Tästä asiasta todella kannattaa keskustella, koska osalle ihmisistä näyttää olevan apua hiilihydraattien vähentämisestä. Jotkut eivät saa apua useista tilapäisistä dieeteistä vaan tarvitsevat pysyvää muutosta elämäänsä laihtuakseen. Tästä syystä älkää haukkuko tätä Mattilaa, vaikka hän edustaa vaihtoehtoista ajattelua, kyllä niissä kirjoituksissa ja lehtihaastattelussa on ajattelemisen aihetta itse kullekin.
Olen jo vuosia
sisar hento
26754
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Hyvä huomio tuossa oli: "...että lihominen todella johtuu hiilihydraateista eikä rasvoista". Varmasti jokainen on liikaa syödessään syönyt myös hiilihydraatteja liikaa. Mutta siinä on se juju, ettei saa syödä liikaa, ei edes hiilihydraatteja. Kun lisäksi lihova syö liikaa rasvaakin, on soppa valmis. Taitaa vaan moni lihonut salailla syömiensä hiilihydraattien todellista määrää, joka voi olla valtava.
Entä jos rajoittaisi energian määrän n. 300 kaloria alle kulutuksen, lisäksi kun päivittäin liikkuisi n. 200 kalorin verran, olisi päivittäin kasassa miinusta 500 kaloria. Varmasti alkaisi laihtua.
Mutta okei, jos ei ole kykyä kieltäytyä entisistä hirveistä määristä, silloin kai on pakko jättää leivän ja perunan syönti.
Kuitenkin on jossain vaiheessa vielä edessä tilanne, että taas olisi oltava kykyä myös kieltäytyä, kun ruokahalu alkaa uudelleen kasvaa.
Laihtumisessa tarvitaan erittäin paljon silkkaa päättäväisyyttä, mikä ei tarkoita nälässä olemista. Keho kyllä tottuu pienempiin määriin, kun kehonsa opettaa tottumaan niihin.
Suomen virallisessa tyypin 2 diabetes ohjelmassa vuosille 2000-2010 on lääke joka hidastaa hiilihydraattien imeytymistä.
Miksi hiilihydraatit ovat sitten pakollisia nautittavaksi jos niiden imeytymistä pitää lääkekeinoin hillitä?
Lähde: http://www.glaxosmithkline.fi/terveytesi/pdf/diabetes.pdf
Tyyppi 2 diabeteksen lääkehoidon vaikutuskohteet
MAHALAUKKU
Hiilihydraattien
imeytymistä
hidastavat lääkkeet
(esim. guarkumi)
Ja eikös kemia mene niin, että hiilihydraatit muuttuvat elimistössä sokeriksi ja sokeri rasvaksi.Syömällä rasvaa ei rasva muutu rasvaksi vaan hajoaa pienemmiksi molekyyleiksi?
joka sisältää liikaa hiilhydraatteja ja siten liikaa energiaa. Kun jättää pastat, riisit, perunat ja leivät pois saadaan jo liiankin suuri energia vaje aikaan jos käytetään vähärasvaisia tuotteita. Lisäksi VHH:lla saadaan se etu että ruokailijen määrä lähes poikkeuksetta vähenee siitä suositellusta kuudesta 3-4 ruokailuun päivässä (jopa kahteen asti).
Lihoamiseen ei tarvita hirveitä määriä ruokaa, tällainen ajattelumalli on ihan väärä ja moni ikänsä hoikkana ollut ei sitä edes tajua.
Mitä tarkoitit tällä "Kuitenkin on jossain vaiheessa vielä edessä tilanne, että taas olisi oltava kykyä myös kieltäytyä, kun ruokahalu alkaa uudelleen kasvaa."?
Jos päättävisyys on avainsana, niin sitä voidaan käyttää myös VHH:n suhteen. Se on päätös että tekee ruokavalio muutoksen. Boonuksena tulee helppo nälänhallinta ja silti saa syödä riittävästi eikä tarvitse pihtailla syömisien kanssa.
Jos joku haluaa edelleen kärvistellä painonvartijoissa jo viidettä kertaa, se heille suotakoon. Mutta jos joku muu on löytänyt huomattavasti miellyttävämmän tavan syödä niin ei heille pidä tyrkyttää samaa.
Kun syö normaalia kunnon ruokaa, jossa on tarpeeksi myös proteiinia ja sitä rasvaakin, mutta aamiaisella ja väli- tai iltapalalla voi syödä leipäpalat. Lisäksi hedelmiä ja/tai marjoja jälkiruoaksi. Mutta tuo ortorektinen jostain täydellinen kieltäytyminen saattaa koitua sudenkuopaksi, kun myöhemmin kuitenkin taas syö sitä leipääkin hiukan.
Kun taas se, joka on opetellut syömään sitä hallitusti (yhteydessä päivän kokonaisenergiaan), ei sorru enää, koska saa syödä kaikkea ilman täydellistä kieltäytymistä. Kyllä olen nähnyt, miten paljon hoikat ihmiset syövät: he syövät kaikkea aika vähän, lukuunottamatta ehkä kasviksia. Eikä tarvitse olla ilman leipää tai aterian 1-2 perunaa tai tummaa pastaa tai riisiä, koska eivät he niitä syö kuin vähäsen. Heidän mahalaukkunsa ei yksinkertaisesti vedä enempää, koska sitä ei ole venytetty, totutettu suuriin määriin.
Mutta kaikki laihtuneet tietävät, miten helposti lihoo uudestaan, oli menetelmä mikä tahansa. Vhh-gurujenne rummutus, miten jatkokin sujuu autuaallisen ongelmattomasti, on puppua. Onhan tuolla karppaajien keskusteluissakin se nähty, kun sinne tulevat samat keskustelijat tauon jälkeen takaisin kertoen, miten "pääsi ote heltiämään, miten tuossa kesällä tuli syötyä kaikkea ja paljon", ja sitten on TAAS aloitettava alusta. Tottakai sitä lihoo, jos on opettanut itsensä syömään runsaasti rasvaa ja proteiiniakin liikaa, sitten lisännyt siihen paljon hiilareitakin. Mitä on opittu? Ei yhtään mitään. Kun kysyt, mitä tarkoitin ruokahalun kasvamisella, kysypä sitä noilta vhh-jojo-laihduttajilta. Vhh-gurut täällä vaan levittävät omaa ideologiaansa, jossa ei koskaan kerrota oikeista laihduttajista, vaan jutut tulevat suoraan heidän vhh-raamatustaan, jossa kaikki onnistuu kuin sadussa.
samoin oma kokemus. Käy tuolla lukemassa muilla palstoilla kuinka paljon ihmisillä on ongelmia laihdutuksensa kanssa ja joutuvat kärvistelemään.
VHH:lla ei tarvitse olla totaalikieltäytyjä, tämä on vain urbaanilegandaa.
VHH:lla oppii syömään oikein ja hallinta tulee automaattisesti useimmille.
Muilta palstoilta kyllä luen noista sortumisista ihan jatkuvasti.
Miksi pitäisi syödä leipää, pastaa, riisiä tai perunaa?
Minulla on iso mahalaukku ja syön melko paljon. Tämä ei kumminkaan ole ollut ongelma jo yli 30 kilon laihdutuksessa. En ymmärrä miksi jatkuvasti väitetään että mahalaukun tarvitsisi olla normaalia pienempi jotta pystyisi laihtumaan.
Mulla on takana jo yli kaksi vuotta VHH:ta, milloin alan lihomaan takaisin?
Karpeista löytyy satoja onnistujia, takuulla enemmän kuin epäonnistujia. Mutta sinähän haetkin vain itsellesi sopivia esimerkkejä ja yrität hämärtää todellisuutta.
Mihin tarvitsen guruja laihdutuksessa? Etkö pysty laihduttamaan ilman gurua?
Onneksi minulla on hyviä nettiystäviä joiden kanssa voin keskustella asiallisesti hyvästä valinnastamme ilman että täytyy kumartaa vaa-an takana seisovaa gurua joka viikko.
Tottakai sitä pysyy laihana kun syö riittävästi rasvaa (esim. 65E%) ja riittävästi proteiinia.
Se että puhut toistuvasti guruista ja ideologiasta kertoo VHH-vastaisuudestasi. Et edes halua nähdä asioita niin kuin ne on, vaan uskot omaan ideologiaasi joka ilmeisesti on imaista sensaatiolehdistä.
Kaltaisesi kanssa ei ole mitään järkeä keskustella ruokavaliosta, sinulla on vain kaksi mielipidettä. Omasi erinomaisuus ja VHH-vastaisuutesi.
Heippa.
Mattilan viestejä asiallisina, on aika vaihtaa alaa.
nykyiseen työhöni. Mihin pitäisi vaihtaa jos Mattilan viesteihin suhtaudun ymmärtämyksellä ja itse olen, tosin lyhyellä kokemuksella, niissä olevan ajattelemisen aihetta. En edelleenkään niitä halua täällä mainostaa ainoana autuaaksitekevänä, mutta järkeä niissä on ja kyllä nykyisin hoitotyössä suosittelen vanhuksille hiilihydraattien vähentämistä, jos ongelmia tulee.
Jos todella olet sitä mieltä, että Mattilan kirjoitukset ovat hyviä, niin kannattaa lukea niitä uudestaan riisuen laput silmiltä.
Tämä narsistisesta luonteenhäiriöstä kärsivä kaveri on kirjoittanut "Kiril"-nimimerkillä tuhansia viestejä ja jos näitä luet, niin huomannet mikä on pahasti vialla.
ajattelit vaihtaa? Sairaanhoitaja ei ole hassumpi valinta.
hoitoon. Vhh tai pikemminkin Mattilan kirjoitukset eivät täytä millään tavoin näyttöön perustuvan hoidon vaatimuksia, minkä pitäisi olla nykyaikana kaiken sairaanhoidon perusta.
Mutta ehkä vanhustenhoidossa juuri ja juuri pärjää.
Jos saat itsesi laihdutettua VHH:n avulla, se on hienoa!
Itse olen 183 cm pitkä ja painoa 73,4 kg. Syön paljon hiilihydraatteja pitkin päivää, ns. hyviä hiilihydraatteja eli kokojyväleipää ja -pastaa, puuroja yms. Vältän kovia rasvoja, syön paljon pehmeitä. Suosikkini on muuten kylmäpuristettu rypsiöljy joka antaa salaattiin hienon pähkinäisen maun! Ja on kotimaista sekä huiman terveellistä.
Harrastan paljon liikuntaa, viikottain kolme 10-20 km:n juoksulenkkiä muun muassa.
Paino-ongelmia minulla ei ole. Vointini ja veriarvoni ovat muutenkin hyvät.
Kokonaisuutena ihminen laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Ei se sen monimutkaisempaa ole. Siihen ei sisälly mitään eksotiikkaa.
Muista kuitenkin liikunnan tärkeys!
Miellyttävin ja helpoin tapa laihduttaa on juuri nopeiden hiilihydraattien karsiminen. Ei tarvitse laskea kaloreita tai mitään, jättää vaan sokeri ja jauhotuotteet pois, eikä lisää rasvaa. Täysin varma ja terveellinen konsti.
joka en voi harrastaa liikuntaa lainkaan, auto-onnettomuuden takia, miten minä voisin syödä hiilihydraatteja paljon pitkin päivää? Sinä voit kuluttaa hiilihydraattisi liikunnan avulla mutta mitä suosittelet minulle. Voisitko kertoa tarkemmin millaista kokojyväleipää syöt kun sitä on vaikea kaupasta löytää. Ei se ole kokojyvää jos vehnäjauhojen sekaan laitetaan jyviä.
mitään, sillä hän ei vastaa, kun ei pysty. Hän vain vaihtaa nimimerkkiä ja kirjoittaa uutta paskaa. Palstan varsinainen häirikkö, mikä lie.
ainakin osittain ja kertoo omista kokemuksistaan. Näissä ruoka-asioissa ei ole olemassa yhtä ainoaa totuutta - niin kuin ei juuri muissakaan elämän asioissa, tieteestä puhumattakaan.
Yksi juttu sopii toisen aineenvaihdunnalle ja elämäntapaan, toinen toisen. Kaikki muutos on ihmiselle vaikeaa. Täältä voi kivasti haarukoida ideoita vaikkapa omaan laihduttamiseensa ja elämänhallintaansa. Keskinäisellä haukulla ei tule kenelläkään muuta kuin paha mieli!
Kun esittää asioita, kannattaa lähteä ajatuksesta - tämä on sopinut MINULLE tai näin MINÄ laihduin/laihdun. Lukija voi siitä sitten onkia itselleen mielestään arvokkaimmat jyvät.
Todella, jos sairaanhoitaja uskoo mattilan kirjoituksia niin kyseessä ei todellakaan ole sairaanhoitaja. Mattila on itse kirjoittanut jutun.
Vähänkin lääketiedettä opiskellut tietää tismalleen sen minkälaisia satuja ja tarinoita mattila kirjoittelee ihmiselimistön toiminnasta.
Eikä mattila edusta vaihtoehtoista ajattelua, hän ei edusta ajattelua ollenkaan, pelkkää vaihtoehtoisuutta. Ja kaupallisuutta.
"Eikä mattila edusta vaihtoehtoista ajattelua, hän ei edusta ajattelua ollenkaan, pelkkää vaihtoehtoisuutta. Ja kaupallisuutta."
Tähän tulokseen päätyy, jos osaa vähääkään ajatella.
päätyy toisenlaiseen ajatteluun. Mattila ei edusta kaupallisuutta vaan Kansanterveyslaitos ja sen pääjohtaja Pekka Puska. Tässä lainaus Mattilaa:
"Onko nyt Suomen kansalle onneksi, että aina löytyy näitä sokeasti Puskaan uskovia, jotka seuraavat margariini- ja lääketeollisuutta. Milloin te heräätte ja ryhdytte ajattelemaan omilla aivoillanne?
Maailman sivu on nähty, mitä te ja kaltaisenne yhden uskon edustajat olette saaneet aikaan. Ette mitään, muuta kuin lisää sairaita. Nyt Pekka Puska kertoo diabetespotilaita olevan jo yli puoli miljoonaa. Koska täyttyy miljoonan raja?"
ja margariinien valmistajat Mattilaa kovin hyvänä mainosmiehenä pitävät.
ihmisfysiologiaa omilla aivoillaan, kun kaikki on tutkittu vuosien varrella? Lukisi ennemmin tutkimusten tuloksia. Hatelikkoon siinä vaan menee ja kovaa, jos alkaa maallikkona miettimään että tuleeko se tauti sokeripalasesta vai läskikimpaleesta.
Diabeteskin (kakkostyyppi) on ihan tuhansien ja tuhansien tutkimusten mukaan sekä perimän että liikasyömisen ja liikkumattomuuden yhteistulos. Omilla aivoillaan äkkinäinen voisi kuvitella, että saattaisi vaikkapa sokerista tulla.
Ja joskuspa on peräti yritetty hoitaa diabetesta läskillä, rasvalla ja munilla, mutta kun se epäonnistui, eräs virkaheitto sydänlääkäri teki tästä dieettikeksinnöstä laihdutusbisnestä. Ja se se vasta kaupallista oli. Nyt kun kaikki kolmenkymmenen vuoden takaiset flopit on unohdettu, samaa sontaa myydään idiooteille lisää.
Ajattelun ja aivopestyn ajattelun ero on selkeä. Aivopesty on propagandan uhri (tässä tapauksessa sinä olet mattilan propagandan uhri) mutta itse ajatteleva kykenee omatoimisesti arvioimiaan hänelle syötetyn tiedon oikeellisuutta.
Mattilan ilman minkäänlaista näyttöä esitetyt väitteet ovat silkkaa propagandaa, ja on valitettavia tapauksia siitä miten jotkut herkkäuskoiset ja vaikutuksille alttiit siihen tuntuvat uskovan.
Ajattelua ei todellakaan edusta se että vedetään lonkalta yhtäläisyysmerkit yht'aikaa tapahtuvien muutosten ja joidenkin olemassa olevien seikkojen välille, varsinkin kun asiassa on lukematon määrä osittain tuntemattomiakin muuttujia. Moisten johtopäätösten tekeminen ja niihin uskominen edustaa pelkästään äärimmäistä typeryyttä.
Mitä kaupallisuuteen tulee, niin sitä Mattila nimenomaan täällä edustaa. Hänen tänne asettamia kirja- ja muita mainoksia on poistettu satoja kertoja. Laihdutustuotehuijaukset ovat yksi maailman suurimpia huijasbisneksiä, eikä VHH-palstakaan ole siitä vapaa.
taas ei puutu kukaan, se kun tapahtuu virallisten ravitsemussuositusten kautta ja saa aikaan lisää sairaita. Oletko ajatellut tätä?
perustella, millä tavoin viralliset ravitsemussuositukset saavat aikaan sairautta? Pelkkä samanaikaisuus ei riitä selitykseksi, vaan pitää olla oikea perustelu.
Isokenkäiset lapset lukevat pienikenkäisiä paremmin, mutta kaksivuotias lapsi ei opi lukemaan sillä, että hänelle ostetaan 40 numeron kengät. Tämä esimerkki kuvaa sitä, että kahden näennäisesti yhteenliittyvän asian taustalla voi olla monta muuttujaa, joita yksinkertaisempi ei näe/tajua/ymmärrä.
Mutta kerro toki oma perustelusi ensin. Jatkan sitten, jos tarpeen.
ensin perustella miten viralliset suositukset ovat tähän mennessä vähentäneet sairauksia niin jatkan sitten jos on tarpeen.
Voisit aloittaa diabeteksesta.
taas, vaan vastaa kerrankin, osoita, että olet ymmärtänyt ja sisäistänyt jonkin asian etkä vain huutele tyhjää.
Yksikään suositus ei tervehdytä tai sairastuta ihmistä, vaan sen tekee ihminen itse. Kaikki diabetes-kakkosen riskitekijät ovat moninkertaistuneet viime vuosina: ihmiset syövät ja juovat yli kulutuksensa ja liikkuvat liian vähän. Mitään näistä ei käsketä virallisissa suosituksissa tekemään, päinvastoin. Diabetes ei ole myöskään Suomen erityisongelma, vaan maailmanlaajuinen epidemia, jossa Suomi ei ole lähellekään kärjessä.
Sydän- ja verisuonisairauksia (jotka liittyvät olennaisesti myös diabetekseen) on saatu vähenemään radikaalisti tupakoinnin vähentämisellä ja pehmeisiin rasvoihin siirtymällä. Näissäkin ihmiset ovat itse olleet aktiivitoimijoita.
Mutta näytä sinä nyt osaatko muuta kuin jäljentää ja apinoida.