Mukana useampi ruokavalio, myös atkins/vhh. Useamman vuoden seuranta.
http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Vanhanaikainen laihdutuskuuri yhä tehokkain/1135232098872
http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/index.html
http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Vanhanaikainen laihdutuskuuri yhä tehokkain/1135232098872
http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/index.html
Vastaukset 22
Vanhimmat
Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon tai laihdutusruokavalion koostumukseen yleensäkään ei tässä vertailussa otettu kantaa.
Tutkimuksen tiivistelmä löytyy tuolta:
http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B758G-4PSK6FG-J&_user=10&_coverDate=10%2F31%2F2007&_rdoc=16&_fmt=summary&_orig=browse&_srch=doc-info(%23toc%2312926%232007%23998929989%23669778%23FLA%23display%23Volume)&_cdi=12926&_sort=d&_docanchor=&_ct=32&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=83ef7b431e480ce8e74aea7eac886153
Objective
To assist health professionals who counsel patients with overweight and obesity, a systematic review was undertaken to determine types of weight-loss interventions that contribute to successful outcomes and to define expected weight-loss outcomes from such interventions.
Design
A search was conducted for weight-loss–focused randomized clinical trials with ≥1-year follow-up. Eighty studies were identified and are included in the evidence table.
Outcomes measures
The primary outcomes were a measure of weight loss at 6, 12, 24, 36, and 48 months. Eight types of weight-loss interventions—diet alone, diet and exercise, exercise alone, meal replacements, very-low-energy diets, weight-loss medications (orlistat and sibutramine), and advice alone—were identified. By using simple pooling across studies, subjects mean amount of weight loss at each time point for each intervention was determined.
Statistical analyses performed
Efficacy outcomes were calculated by meta-analysis and provide support for the pooled data. Hedges’ gu was combined across studies to obtain an average effect size (and confidence level).
Results
A mean weight loss of 5 to 8.5 kg (5% to 9%) was observed during the first 6 months from interventions involving a reduced-energy diet and/or weight-loss medications with weight plateaus at approximately 6 months. In studies extending to 48 months, a mean 3 to 6 kg (3% to 6%) of weight loss was maintained with none of the groups experiencing weight regain to baseline. In contrast, advice-only and exercise-alone groups experienced minimal weight loss at any time point.
Conclusions
Weight-loss interventions utilizing a reduced-energy diet and exercise are associated with moderate weight loss at 6 months. Although there is some regain of weight, weight loss can be maintained. The addition of weight-loss medications somewhat enhances weight-loss maintenance.
Luuletko että olet ainoa englanninkieltä hallitseva. Likitit ilmeisesti tarkoituksella aivan toiseen tutkimukseen :-)
Tuossa Hesarin juttussahan ei ollut tarkkaa lähdeviitettä, mutta lehti täsmää (Journal of the American Dietetic Association) ja samoin tutkittujen painonpudotustutkimusten määrä (80).
Mutta laita sinä toki linkki oikeaan jos tiedät paremmin.
saa liikaa hiilareita, kun olet näemmä vetänyt herneen nenään ;)
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dna00004
Ei VHH erotu muista dieeteistä.
Paitsi että pitkäaikaisessa käytössä se saattaa vaarantaa terveyden, jopa hengen.
Mikkä tavalla vhh-ruokavalio vaarantaisi terveyden tai hengen?
http://www.blackwell-synergy.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2796.2007.01774.x
Tuossa ei tutkittu vhh-ruokavaliota noudattavia henkilöitä. Yritä seuraavaksi vähän enemmän.
juurihan päästiin sanomasta, että tuossa tutkimuksessa todettiin, että mitä matalammaksi menivät hiilihydraatit ja mitä korkeammaksi proteiinit (vaikkei vhh-dieetin tasoa vielä saavutettukaan), sitä korkeammaksi kävi kuolemanriski. Ja riskin kasvu oli suorastaan lineaarista.
Tuon tutkimuksen perusteella ei ole minkäänlaista syytä suositella vhh-dieettiä, jossa tosiaankin hiilaria syödään vielä vähemmän ja proteiinia enemmän.
- Tutkimuksen tulos ei ollut pelkästään hiilihydraattien vähentämisen suhteen tilastollisesti merkitsevä eli kyse voi olla sattumasta
- Vhh-ruokavaliossa hiilarit korvataan rasvalla eikä proteiinilla
Eivätköhän tutkijat tienneet, mitä tekivät. Johtopäätöksissään he päätyivät siihen, ettei hiilihydraattirajoitteisia dieettejä pidä suositella. He myös sanoivat, että tutkimuksen alin hiilihydraatti-korkein proteiinitasodesiili jäi alle vhh-dieeteissä suositun.
Joten ihan sama, mitä minä tai sinä tästä olemme mieltä.
Hiilihydraattien vähäisempi ja proteiinin suurempi määrä on siis ollut ruotsissa väestöntasolla haitallista.
Entäpä jos vähennän hiilihydraatteja ja lisäänkin rasvaa ja samalla muutenkin kiinnitän huomiota ruokavalion laatuun? Uskallatko soveltaa em. tutkimuksen tuloksia yksilötasolla minuun?
itsekin, ettet ole 40-49 -vuotias nainen.
Mutta mikä sinullekin oikein on tullut? Joutavaa jankkausta joutavista asioista. Tuntuu olevan tämän palstan trendi. Kukaan ei osaa keskustella asioista vaan mutusta.
Kiitos kannustuksesta! :) Yritän kyllä välttää turhanpäiväisistä jankkausta, mutta joskus sellaiseen kuitenkin sortuu. Syvällisemmät keskustelut käydään muilla foorumeilla.
Lisää hiilihydraatteja niin ei tarvitse saivarrella rasva/proteiinisuhteesta.
Koskas muuten tuo tutkimus ilmestyy kotisivullesi? Vilkaisin sinne ja siellä on paljon vähempiarvoisia ja pienelle joukolle tehtyjä tutkimuksia joita sitten hehkutat kovasti terveellisinä. Tottakai niitä yhdistää se että VHH on joiltakin (tosiasiassa mitattömiltä ja merkityksettömiltä) osilta osoittautunut muita lautasmalleja paremmaksi.
Tarkoitatko tuota ruotslaistutkimusta? Kyllä sitä käsitellään sivuillani.
Jos tarkoitat tämän ketjun aloituksessa mainittua tutkimusta, niin siinähän ei ole oikein mitään uutta tai ihmeellistä kun todetaan, että energiarajoituksella ja liikunnalla laihtuu hieman 6 kuukaudessa.
Kyllä laardi laihduttaa parhaiten! Sellaisen 300 grammaa vähintään kun syä päivässä laardia, voita, kookosöljyä ym. niin laituu parhaiten. Kaikki turhat vatsantäytteet kannattaa jättää pois ja keskittyä vain rasvoihin. Kyllä itseoppineet ravintotutkijat tällä palstalla tietävät sen!
T.epin kanssa täysin samaa mieltä, älkää hyvät ihmiset menkö syömään sellaisia myrkkyjä kuten ruisleipä, peruna tai pulla, se on menoa välittömästi. Ei muuta kuin laardia kehiin se kuulemma liukastaa verisuonetkin, niin ettei niihin tartu mikään, siten ei tule tukkeumia, eikä veritulppia. Muistakaa varoa kaikkia hedelmiä ja vihanneksia, joissa saattaa piillä hiilihydraattiriski. Liikunta minimiin, ei sillä laihdu, ainoastaa se mitä suuhunsa laittaa tehoaa ja sekin mieluummin rasvana (no perhana menköön muutama muna, hapankaaliraaste ja manteli, mutta ei sitten muuta!!!)
No, se hapankaaliraaste, mahdollisimman vähän ja siihen pitää yhtäpaljon oliiviöljyö lorauttaa. Ja maidon kanssa pitää olla tarkkana, ei mitään kaupan rasvatonta vesilitkua vaan tilalta haettua tai sitten ihan suoraan siirtyä kuohukermaan juomana.
Mutta jouluna kun maistaa kuolleen/ei kuolleen äidin peruna- ja lanttulaatikkoa lusikallisen, siitä tulee varmaankin 20 kiloa lisää painoa.
On ne hiilarit vaarallisia!
Mene muualle mainostamaan!
trollauskortin vedon?
Miten tosiaan voi olla mahdollista, että täällä muka tiedetään "kaikki" ravitsemuksesta, muttei eroteta tutkimusta mainoksesta? Tai, ei tarvitse kertoa.
Ensimmäisessä linkissä ei ole mitään tutkimustietoa ja toinen linkki on mainostamista.