Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aina illalla

    Miten saan iltanälän kuriin?

    Syön päivittäin n.1000-1200 kcal (joskus enemmän, mutta aina alle 1500kcal) ja ruoka tuntuu jakautuvan siten, että kello 18:00 mennessä olen "käyttänyt" suurimman osan päivään varatuista kaloreista. En haluaisi "pilata" hyvää päivää jumalattomalla ilta-ahnehtimisella. Jotkut väittävät pärjäävänsä hyvin hedelmillä yms. kello kuuden jälkeen illalla, mutta minulle ne ovat turha toivo nälänpitäjinä (kokeiltu juttu). Mikä neuvoksi? Onko kellään kokemuksia?
    3483
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ja paljon haluat laihtua?
    Reilu 1000 kaloria on kyllä aika vähän, siihen pari sataa kaloria kun lisää, niin saat ruokaisan kanasalaatin syödä illalla, salaatit on muutenkin jees, kun niissä itsessään ei ole kaloreita nimeksikään, ja kun lisää jotain proteiinipitoista, kuten kanaa tai tonnikalaa, niin nälkä pysyy.

    Äänestä

    • Olen 166cm 64,5kg nainen. Tarkoitus olisi saada hieman lihaksia esiin... Ehkäpä tosiaan täytyisi syödä hieman enemmän, tai sitten vastaavasti jättää päivältä pari suupalaa iltaan "varastoon". Näin laihdutuksen alussa on tosi vaikeaa löytää tasapaino ruoan määrän/energiasisällön suhteen...

      Äänestä

    • kirjoittaja kirjoitti:

      Olen 166cm 64,5kg nainen. Tarkoitus olisi saada hieman lihaksia esiin... Ehkäpä tosiaan täytyisi syödä hieman enemmän, tai sitten vastaavasti jättää päivältä pari suupalaa iltaan "varastoon". Näin laihdutuksen alussa on tosi vaikeaa löytää tasapaino ruoan määrän/energiasisällön suhteen...

      vihreää teetä ja juon runsaammin vettä kuin päivällä. Ainakin mulla toiminut, mutta ei aina. Itse yleensä syön aamupäivisin todella vähän koska ei vaan maistu ja sitten illalla taas on kahta kauheampi nälkä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    NÄLKÄ!! kirjoitti:

    Miten saan iltanälän kuriin?

    Syön päivittäin n.1000-1200 kcal (joskus enemmän, mutta aina alle 1500kcal) ja ruoka tuntuu jakautuvan siten, että kello 18:00 mennessä olen "käyttänyt" suurimman osan päivään varatuista kaloreista. En haluaisi "pilata" hyvää päivää jumalattomalla ilta-ahnehtimisella. Jotkut väittävät pärjäävänsä hyvin hedelmillä yms. kello kuuden jälkeen illalla, mutta minulle ne ovat turha toivo nälänpitäjinä (kokeiltu juttu). Mikä neuvoksi? Onko kellään kokemuksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu