Voiko laihduttaminen mukamas olla niin yksinkertaista ja helppoa, että laihdun kilon viikossa syömällä kalorivajeen mukaan minkä miinustan peruskulutuksestani? Esim jos kulutus on 2000 ja syön 1000 niin lähtee kilo viikossa, oikeasti? Uskomatonta ajatella että se olisi niin helppoa?? Olen epäluuloinen sillä olen yrittänyt koko ikäni laihduttaa ilman kunnon tietoa, ja tämän palstan löydettyäni olen lukenut näitä viestejä silmät pyöreinä täällä... Alkaa pieni toivon kipinä palamaan taas..
Öööö....
öööööö.........,
4228
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
500 se kalorivaje. Voit laskea kulutuksesi ilman liikuntaa sydänliitosta tai muualta. Sitten joko syöt 500kcal alle kulutuksesi > laihduta tai liikut 500kcal mutta syöt saman verran ku kulutuksesi levossa > laihdut. Tietenkin paras olisi liikkua ja syödä hyvin. Ei tarvitse nälkää nähdä
siis laihdut*
Ei laihduttaminen sen vaikeampaa ole :D Ei siihen mitään ihmediettejä ja kaiken maailman kommervenkkejä tavita.
vajeella lähtee kilo viikossa ja 500 kcal:n vajeella puoli kiloa. Tuo puolen kilon viikkovauhti on pitkäaikaisen laihdutuksen kannalta suositeltavampi, ja lisäksi se vähentää "syömishimoja" kun ei tarvitse olla nälkäisenä koko ajan. 1000 kcal:n vaje on liikaa varsinkin jos harrastat vähääkään liikuntaa, huomaat sen väsymyksenä aika pian. Ja tuohon kulutus - 500 kcal -lukuun lasketaan mukaan myös liikunnalla kulutetut kalorit. Siis jos peruskulutuksesi on 2000 ja liikut 200 kcal:n edestä, sinun pitäisi syödä 1700 kcal tuohon puolen kilon viikkovauhtiin.