Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    PÖMPPÖMAHA!

    Olen tehnyt perusvatsalihasliikkeitä monta kuukautta, mutta huomasin että se vain ns. "kiinteyttää" pömppistä, ei poista sitä! nyt näytän siltä, että olisin raskaana, kun maha ei ole enää löllyvä. Eli, miten pömppiksen saisi pois..
    4597
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    niin se pömppis häviää. rasva, sokeri minimiin, paljon vettä ja liikunta. sieltä se kaunis massu alta paljastuu ;)

    Äänestä

    Treenaathan myös syvempiä vatsalihaksia sekä kylkiä? Joku tietävämpi voi neuvoa miten, mutta muistan että tätä on ennenkin kysytty.

    Äänestä

    Luultavasti väärä tekniikka.
    Eli oikeaoppisesti kun tehdään liikkeitä niin vedetään vatsa sisään kohti selkärankaa,ylös noustessa ulos puhallus suun kautta ja lasku vaiheessa nenän kautta sisäänhengitys(istumaannousu)
    Koko ajan vedetään napaa selkärankaan.
    Vahvistuu/kiinteytyy syvät vatsalihakset jotka pitävät koko pakan kasassa.
    Väärin tehtynä vatsalihakset kasvavat eli ei pienene.Yleensähän kuitenkin se rasva on se joka isontaa mahaa vaikka kuin treenaisit lihaksia,eli ruokavalio kuntoon pikkuhiljaa.
    Samat ohjeet pätee muihinkin liikkeisiin.
    Elikkä pilates...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pömppiksen omistaja kirjoitti:

    Olen tehnyt perusvatsalihasliikkeitä monta kuukautta, mutta huomasin että se vain ns. "kiinteyttää" pömppistä, ei poista sitä! nyt näytän siltä, että olisin raskaana, kun maha ei ole enää löllyvä. Eli, miten pömppiksen saisi pois..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu