Tämä aihe on varmaan tuttu (?), mutta havaitsinpa nyt sitten itse valitettavasti käytännössä, kuinka paljon liikunnalla on merkitystä laihduttaessa ja kiinteyttäessä ja erityisesti sen, kuinka sillä on vaikutusta kehon koostumukseen. Puolitoista vuotta harrastin ahkerasti rankkaa liikuntaa (n. 5krt/vko) ja katsoin totta kai syömisiäni, tuloksena oli, että laihduin reilun 10kg (74kg -> 62kg, pituus 171cm)) ja kropastani muotoutui sanoisin jopa sutjakka, toki läskiäkin vielä tietyissä paikoissa oli, mutta kiinteytyminen oli selvästi nähtävissä. Olo oli hyvä.
Tänä syksynä uuden paikkakunnan myötä liikuntamahdollisuudet ovat olleet rajalliset. Inhoan esim. lenkkeilyä ja lempilajejani en ole päässyt harrastamaan, niin totta kai intoakaan ei niin hirveästi ole ollut lähteä vastenmieliseen liikkumiseen mukaan. Olo on tuntunut pitkään tosi lihavalta ja luulin lihoneeni vähintäänkin viisi kiloa. Olin itse asiassa varma, enkä edes uskaltautunut pitkään aikaan vaa'alle sen takia. Tänä aamuna sinne sitten kapusin ja olin todella hämmästynyt: lukema oli 63kg! Siis muka kilo vain lisää ja jenkkakahvat ovat melkein samanlaiset kuin 70 kiloisena... Pakko kai lähteä tästä sinne lenkkipolulle ja kuntosalille...
Tänä syksynä uuden paikkakunnan myötä liikuntamahdollisuudet ovat olleet rajalliset. Inhoan esim. lenkkeilyä ja lempilajejani en ole päässyt harrastamaan, niin totta kai intoakaan ei niin hirveästi ole ollut lähteä vastenmieliseen liikkumiseen mukaan. Olo on tuntunut pitkään tosi lihavalta ja luulin lihoneeni vähintäänkin viisi kiloa. Olin itse asiassa varma, enkä edes uskaltautunut pitkään aikaan vaa'alle sen takia. Tänä aamuna sinne sitten kapusin ja olin todella hämmästynyt: lukema oli 63kg! Siis muka kilo vain lisää ja jenkkakahvat ovat melkein samanlaiset kuin 70 kiloisena... Pakko kai lähteä tästä sinne lenkkipolulle ja kuntosalille...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ja lenkille :)
Varmaan sulla on lihakset kutistunut ja tullut vähän läskiä lisää? Hommaa joku mp3-soitin, juoksu tuntuu ainaskin itsestäni mukavammalta, kun ei tarvi kuulla omaa huohotusta lenkillä :)
Säännöllinen liikunta pitää kropan tiukassa kunnosssa. Juoksen/sauvakävelen 5-7 krt viikossa tunnin-puolitoista tuntia kerralla. Hyötyliikuntaa tulee päivittäin myös; asiointia, kupasssa käyntiä, lasten kanssa ulkoilua jne.
Kesällä otan löysemmän asenteen. Puuhailen vain mökkipihalla, marjastan. Ei hikilenkkejä, tilalla grilliruokaa ja saunajuomaa. Painoa tuli tänä vuonna lisää kuitenkin vain 1,5 kg. Ne on nyt pudotettu juoksulenkkien voimalla. Samalla olen lopettanut epäterveellisten napostelut. Muuten syön kyllikseni.