Ei mitään paitoja eikä hilavitkuttimia. Penkkitulos pitää olla raakaa voimaa, mies rautaa vastaan eikä mitään paitoja ja vippaskonsteja. Itse en ainakaan noteeraa yhtään penkkipaita päällä nostettuja rautoja keneltäkään. Se on RAW joka puhuu!
PENKKI pitää olla raaka ja aito
Raw-tyyli
171275
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Halleluja... puhut asiaa...
nostaakaa raakana jos haluatte, paita nostaminen on kuitenki mielenkiintonen ja treeni systeemin muuttanut laji.
pitaa olla tekniikkaa ja voimaan ihan perkeleesti.
täälläki valittajat taitaa olla 120kg raakapenkkareita.
on vikaa jos 120kg menee penkistä ja luulen
että harva kadun tallaaja vetää 120kg penkistä
ja mielestäni ihan kelpo tulos normi pulliaiselle.
luulen että kirjoittaja itse vasta haaveilee
kyseisestä painomäärästä.
tuli vaan siksi mieleen koska noi mitään sanomattomalla tavalla arvioi raudat.
240kg onko mahdollista vuoden tekniikkatreenillä?
... palstan aiheenahan on kuitenkin voimanosto, joka on kilpaurheilua.
Eli ei tässä kai keskimääräisen kaduntallaajan tuloksista puhutakaan. Paidan kanssa tuo 120 kg taitaa olla 56 kg naisten SE, joten ei sillä kisoissa kovin monessa sarjassa juhlita.
Ei 5 tunnin maratonaikaakaan voi pitää kovana aikana, vaikka keskiverto kaduntallaaja ei pysty edes juoksemaan maratonia -- miksi kilpaurheilijaa pitäisi verrata "tavalliseen pulliaiseen"?
minusta ei 120kg raakapenkkaajien kannata arvostella paidalla nostavia kilpailijoita!!!
60kg-80kg pulliainen nostaa 120kg ,se on ihan ok tulos, mut 100kg se on aika kehno!!1
Ei tarvitse. Olisi perustettava vielä yksi, paitapenkkiä vastaava nostoluokka, jossa nostetaan taakka ylös hydraulisella nostimella. Voittaja olisi se, joka puhisee ääliömäisimmin.
En valita enkä edes saa nostettua 120kiloa.
Aloitin tämän vuoden maaliskuulla lukemalla 70kg ,nyt sain nostettua 115kiloa.
Se 70kiloakin oli keväällä hyvn painava nostaa.
Ihmeellistä on että kehittyy 43 vuoden iässä tällä aikaa ilman mitään neuvoja,nostelin vaan,kokeilin myös päänpäälle nostoa eli työntöä,sain tässä jokunen aika sitten nostettua 80kiloa päänpäälle.
Tavoite on saada jossain vaiheessa vähintään 85 kg tai 90kg ensikesäksi ehkä.
Enkä ole iso mies, tuossa kesällä paino oli 68kg nyt 80kilon tuntumilla pituus 172cm.
Tarkoitukseni on saavuttaa 2016 maaliskuun loppuun mennessä 120kiloa jos terveyttä riittää eikä satu vahinkoja.
Maasta sain irti 160kg tarkoitus saada maaliskuuhun meneessä vähintään 170kiloa.
Se VOIMAPUNNERRUS joka puhuu
Riippuu treenin tavoitteesta!
Ilmeisesti kisoja varten treenaaminen vaatii huomattavalta osin sääntöjen mukaista treeniä mutta varmaan muutakin. En tiedä.
Jos ajatellaan punnerrusta mittarina niin istumapunnerrus ILMAN selkänojaa on paljon kertova.
Heittotreenejä tukee ns. "runkkupenkki" joka tehdään aina loppuun saakka maksimikiihdytyksellä.
Baaripunnertajia ei kannata ottaa lukuun!
Käsilleantajat vi...uun raw-kisoista. Paitakisoissa sen ymmärtää, että parityönä ähelletään tankoa ylös, kun paidan invalidisoima muumio ei saa tankoa telineestä, mutta miksi raw kisoissa tarvitsee penkkipunnerruksesta tehdä joukkueurheilua. Naurettavaa, kun jollekin annettiin kisoissa tankoa ja valitusta tuli antajalle vielä kun ei annettu tarpeeksi hyvin... jos olet niin heikko, ettet itse saa kuormaa telineestä niin jätä laji niille jotka jaksavat tangon itse telineestä nostaa. Jotkut käyttävät raw kisoissa vieläpä rannesiteitäkin ja sekin pelleily sallitaan.
Asia ei mulle kuulu eikä hirveesti kiinnosta,mut kun pitää rautaa nostaa ja oikea tapa on laittaa rautaa tankoon minkä jaksaa nostaa,ja jos siihen tarvii jonkun paidan nii laittaa paidan päälle ja jos sekään ei auta ,nosturi apuun....oma penkki tulokseni on t paita päällä ja se on reilu ja persekki vähä nousee mut jos jotaki haittaa nii se on hänen ongelmansa ei minun,,,
Oletko koskaan testannut paitaa? Ihan eri laji. Ei toki kaikkia kiinnosta, mutta on se vaativaa hommaa. Itse en koskaan oppinut kovin hyväksi paitapenkkaajaksi. Tai sellainen paita joka toi paljon hyötyä, jätti myös helposti ilman tulosta. Täytyy hattua nostaa kavereille, jotka pystyy tiukoilla vermeillä tekemään varmoja nostoja. Eri asia onko siinä nyt mitään järkeä. Mutta onko tavallisessakaan penkkipunnerruksessa juuri järke?
sen 120kg nostaa yllättävän vähäisellä harjoittelumäärällä eikä tarvi olla aikuinenkaan eikä isokaan
mä en voi nostaa rautaa ei ole tehny mulle mitään pahaa
Naurettavaa on nostaa apuvälineillä, kuten videolla tämä urpo.
https://www.youtube.com/watch?v=2b8tcaQi3UQ
Eihän tuossa joudu itse nostamaan lainkaan.
tarina merimiehistä joiden alusvaatteet sai seisomaan tönkkönä kannella ja olivat erittäin tarkkoja astioiden puhtaudesta tarinan mukaan suomalaisia
joo siis jotkut saavat hyvää oloa raskaiden esineiden liikuttelusta.