Ei mitään paitoja eikä hilavitkuttimia. Penkkitulos pitää olla raakaa voimaa, mies rautaa vastaan eikä mitään paitoja ja vippaskonsteja. Itse en ainakaan noteeraa yhtään penkkipaita päällä nostettuja rautoja keneltäkään. Se on RAW joka puhuu!
PENKKI pitää olla raaka ja aito
Raw-tyyli
17
1238
Vastaukset
- erer32we
Halleluja... puhut asiaa...
- wsb
nostaakaa raakana jos haluatte, paita nostaminen on kuitenki mielenkiintonen ja treeni systeemin muuttanut laji.
pitaa olla tekniikkaa ja voimaan ihan perkeleesti.
täälläki valittajat taitaa olla 120kg raakapenkkareita. - m.pieni
wsb kirjoitti:
nostaakaa raakana jos haluatte, paita nostaminen on kuitenki mielenkiintonen ja treeni systeemin muuttanut laji.
pitaa olla tekniikkaa ja voimaan ihan perkeleesti.
täälläki valittajat taitaa olla 120kg raakapenkkareita.on vikaa jos 120kg menee penkistä ja luulen
että harva kadun tallaaja vetää 120kg penkistä
ja mielestäni ihan kelpo tulos normi pulliaiselle.
luulen että kirjoittaja itse vasta haaveilee
kyseisestä painomäärästä.
tuli vaan siksi mieleen koska noi mitään sanomattomalla tavalla arvioi raudat. - Tuplapaidalla
wsb kirjoitti:
nostaakaa raakana jos haluatte, paita nostaminen on kuitenki mielenkiintonen ja treeni systeemin muuttanut laji.
pitaa olla tekniikkaa ja voimaan ihan perkeleesti.
täälläki valittajat taitaa olla 120kg raakapenkkareita.240kg onko mahdollista vuoden tekniikkatreenillä?
- noh....
m.pieni kirjoitti:
on vikaa jos 120kg menee penkistä ja luulen
että harva kadun tallaaja vetää 120kg penkistä
ja mielestäni ihan kelpo tulos normi pulliaiselle.
luulen että kirjoittaja itse vasta haaveilee
kyseisestä painomäärästä.
tuli vaan siksi mieleen koska noi mitään sanomattomalla tavalla arvioi raudat.... palstan aiheenahan on kuitenkin voimanosto, joka on kilpaurheilua.
Eli ei tässä kai keskimääräisen kaduntallaajan tuloksista puhutakaan. Paidan kanssa tuo 120 kg taitaa olla 56 kg naisten SE, joten ei sillä kisoissa kovin monessa sarjassa juhlita.
Ei 5 tunnin maratonaikaakaan voi pitää kovana aikana, vaikka keskiverto kaduntallaaja ei pysty edes juoksemaan maratonia -- miksi kilpaurheilijaa pitäisi verrata "tavalliseen pulliaiseen"? - wsb
m.pieni kirjoitti:
on vikaa jos 120kg menee penkistä ja luulen
että harva kadun tallaaja vetää 120kg penkistä
ja mielestäni ihan kelpo tulos normi pulliaiselle.
luulen että kirjoittaja itse vasta haaveilee
kyseisestä painomäärästä.
tuli vaan siksi mieleen koska noi mitään sanomattomalla tavalla arvioi raudat.minusta ei 120kg raakapenkkaajien kannata arvostella paidalla nostavia kilpailijoita!!!
60kg-80kg pulliainen nostaa 120kg ,se on ihan ok tulos, mut 100kg se on aika kehno!!1 - Nostellaan
wsb kirjoitti:
nostaakaa raakana jos haluatte, paita nostaminen on kuitenki mielenkiintonen ja treeni systeemin muuttanut laji.
pitaa olla tekniikkaa ja voimaan ihan perkeleesti.
täälläki valittajat taitaa olla 120kg raakapenkkareita.Ei tarvitse. Olisi perustettava vielä yksi, paitapenkkiä vastaava nostoluokka, jossa nostetaan taakka ylös hydraulisella nostimella. Voittaja olisi se, joka puhisee ääliömäisimmin.
- harrastelijana
wsb kirjoitti:
nostaakaa raakana jos haluatte, paita nostaminen on kuitenki mielenkiintonen ja treeni systeemin muuttanut laji.
pitaa olla tekniikkaa ja voimaan ihan perkeleesti.
täälläki valittajat taitaa olla 120kg raakapenkkareita.En valita enkä edes saa nostettua 120kiloa.
Aloitin tämän vuoden maaliskuulla lukemalla 70kg ,nyt sain nostettua 115kiloa.
Se 70kiloakin oli keväällä hyvn painava nostaa.
Ihmeellistä on että kehittyy 43 vuoden iässä tällä aikaa ilman mitään neuvoja,nostelin vaan,kokeilin myös päänpäälle nostoa eli työntöä,sain tässä jokunen aika sitten nostettua 80kiloa päänpäälle.
Tavoite on saada jossain vaiheessa vähintään 85 kg tai 90kg ensikesäksi ehkä.
Enkä ole iso mies, tuossa kesällä paino oli 68kg nyt 80kilon tuntumilla pituus 172cm.
Tarkoitukseni on saavuttaa 2016 maaliskuun loppuun mennessä 120kiloa jos terveyttä riittää eikä satu vahinkoja.
Maasta sain irti 160kg tarkoitus saada maaliskuuhun meneessä vähintään 170kiloa.
- FORSSA
Se VOIMAPUNNERRUS joka puhuu
Riippuu treenin tavoitteesta!
Ilmeisesti kisoja varten treenaaminen vaatii huomattavalta osin sääntöjen mukaista treeniä mutta varmaan muutakin. En tiedä.
Jos ajatellaan punnerrusta mittarina niin istumapunnerrus ILMAN selkänojaa on paljon kertova.
Heittotreenejä tukee ns. "runkkupenkki" joka tehdään aina loppuun saakka maksimikiihdytyksellä.
Baaripunnertajia ei kannata ottaa lukuun!- rawwwww
Käsilleantajat vi...uun raw-kisoista. Paitakisoissa sen ymmärtää, että parityönä ähelletään tankoa ylös, kun paidan invalidisoima muumio ei saa tankoa telineestä, mutta miksi raw kisoissa tarvitsee penkkipunnerruksesta tehdä joukkueurheilua. Naurettavaa, kun jollekin annettiin kisoissa tankoa ja valitusta tuli antajalle vielä kun ei annettu tarpeeksi hyvin... jos olet niin heikko, ettet itse saa kuormaa telineestä niin jätä laji niille jotka jaksavat tangon itse telineestä nostaa. Jotkut käyttävät raw kisoissa vieläpä rannesiteitäkin ja sekin pelleily sallitaan.
- m.pieni
Asia ei mulle kuulu eikä hirveesti kiinnosta,mut kun pitää rautaa nostaa ja oikea tapa on laittaa rautaa tankoon minkä jaksaa nostaa,ja jos siihen tarvii jonkun paidan nii laittaa paidan päälle ja jos sekään ei auta ,nosturi apuun....oma penkki tulokseni on t paita päällä ja se on reilu ja persekki vähä nousee mut jos jotaki haittaa nii se on hänen ongelmansa ei minun,,,
- testaahan
Oletko koskaan testannut paitaa? Ihan eri laji. Ei toki kaikkia kiinnosta, mutta on se vaativaa hommaa. Itse en koskaan oppinut kovin hyväksi paitapenkkaajaksi. Tai sellainen paita joka toi paljon hyötyä, jätti myös helposti ilman tulosta. Täytyy hattua nostaa kavereille, jotka pystyy tiukoilla vermeillä tekemään varmoja nostoja. Eri asia onko siinä nyt mitään järkeä. Mutta onko tavallisessakaan penkkipunnerruksessa juuri järke?
- jalkanouseekaasulta
sen 120kg nostaa yllättävän vähäisellä harjoittelumäärällä eikä tarvi olla aikuinenkaan eikä isokaan
mä en voi nostaa rautaa ei ole tehny mulle mitään pahaa- MarjaApina
Naurettavaa on nostaa apuvälineillä, kuten videolla tämä urpo.
https://www.youtube.com/watch?v=2b8tcaQi3UQ
Eihän tuossa joudu itse nostamaan lainkaan.
- muistuupa
tarina merimiehistä joiden alusvaatteet sai seisomaan tönkkönä kannella ja olivat erittäin tarkkoja astioiden puhtaudesta tarinan mukaan suomalaisia
- pitääeipidäpitää
joo siis jotkut saavat hyvää oloa raskaiden esineiden liikuttelusta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää1383839Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri3362974Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt91872Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa51608Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja41089- 71934
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar38864- 44774
- 65741
Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat22728