Heraproteiinihydrolysaatti kreatiinimonohydraatti hiilarit
Satunnaistetussa, plasebokontrolloidussa australialaistutkimuksessa selvitettiin erilaisten lisäravinneyhdistelmien vaikutuksia lihasmassan- ja voiman kasvuun kymmenen viikon voimaharjoittelujakson aikana. Miespuoliset salirotat jaettiin kolmeen ryhmään: 1) pelkkää heraproteiinihydrolysaattia; 2) heraproteiinihydrolysaattia ja hiilihydraatteja; 3) heraproteiinihydrolysaattia, hiilihydraatteja ja kreatiinimonohydraattia. Kehonkoostumus, lihasvoima ym. määriteltiin viikkoa ennen tutkimusjakson alkua sekä heti sen loputtua. Kuten odotettua, tulokset osoittivat jälkimmäisen yhdistelmän toimivan parhaiten lihasmassan- ja voiman kasvattamisessa. Tutkijat arvioivat, että vähintään 40 prosenttia lihasvoiman lisääntymisestä johtui lihassolujen koon kasvusta. Voit ”matkia” tätä tutkimusta ottamalla ennen ja jälkeen voimaharjoittelun noin 20-30 grammaa HydroPure -heraproteiinihydrolysaattia, noin 30-40 grammaa hiilihydraatteja (esimerkiksi maltoa ja/tai glukoosia) ja noin 5 grammaa CMPure -kreatiinimonohydraattia (mausteeksi vaikkapa Fun Light -mehutiivistettä)
Viite
Cribb PJ ym. A creatine-protein-carbohydrate supplement enhances responses to resistance training. Med Sci Sports Exerc. 2007 Nov;39(11):1960-8.
Sports Nutrition News
http://www.manninen.info
Heraproteiinihydrolysaatti + kreatiinimonohydraatti + hiilarit
33
1255
Vastaukset
- MuskleTietäjä
No olipa yllättävä tulos! Kukapa olisia arvannut, vastahan tässä on toistakymmentä vuotta hera malto krea -palkkaria ihmiset käyttänyt.
Toisin kuin Anssi antaa ymmärtää ja suosittaa, palkkarissa ei tarvita herahydroa, tavallinen hera riittää hyvin, mielellään toki isolaattia tai laadukasta konsentraattia (eli vähän rasvaa ja laktoosia).
Herahydrosta imeytyy nopeammin yksittäisiä aminohappoja verenkiertoon mitä tavallisesta herasta jos juomat juodaan samaan aikaan. Heraa voidaan kuitenkin ottaa jo pieniä määriä ennen treeniä jolloin treenin aikana ja päätymisen kohdilla verenkierrossa on aminohappoja valmiina toimintaan. Näin saadaan jopa paremmin aminohappoja verenkiertoon mitä herahydrolla yksistään. Tämä tapa on myös paljon edullisempaa mitä herahydrot.
Kreatiiniksi kannattaa valita Creapurea joka on laadukkain kreatiini markkinoilla. Siksi kyseinen valmistusmenetelmä onkin patentoitu ja tunnustettu. Kannattaa suhtautua varauksella esim. maahantuojien "omiin" testauksiin ja sanomisiin laadusta. - TosiMees
Missä on pelkkä kreatiini ryhmä, että sitä olisi voinut verrata tuohon hera hiilari kreatiini ryhmään? Tietäisi, että onko nuo hera hiilari täysin merkityksettömiä tuossa yhtälössä.
Veikkaan, että sitä ei ole, koska kreatiini ryhmä olisi joka tapauksessa hakannut hera ja hera hiilari ryhmän.- Mannisen kilpailija
Ei herahydroa kannata ottaa kuin ennen treeniä. Hiilarin kanssa sen imeytymisnopeus menee lähinnä hukkaan, ainakin isommilla hiilari määrillä. Pieni 10-20g määrä maltoa/banaani/tuoremehua lasillinen ennen treeniä tuskin haittaa sen imeytymistä, mutta 40-50g annos on aivan eri juttu.
Eli herahydroa 15-20g 5g Leusiiniä 5g Tauriinia ennen treeniä 2-3h ruokailusta, joka on sisältänyt kunnolla pitkästi imeytyvää hiilaria (täysjyvä riisi) ja proteiinia (lihaa/kanaa).
Treenin lopussa 45min kohdalla aloitetaan palkkarin nauttiminen joka sisältää 40-50g heraproteiini-isolaattia ja maltodekstriiniä 40-50g sekä 10g kreatiinimonohydraattia 5-8g Leusiiniä. Luultavasti pieni määrä L-Glutamiinia olisi eduksi tuossa vielä. Palaan asiaan kun tutkimustulokset tulevat.
Terveisin
Kilpailija - Nimetön
Mannisen kilpailija kirjoitti:
Ei herahydroa kannata ottaa kuin ennen treeniä. Hiilarin kanssa sen imeytymisnopeus menee lähinnä hukkaan, ainakin isommilla hiilari määrillä. Pieni 10-20g määrä maltoa/banaani/tuoremehua lasillinen ennen treeniä tuskin haittaa sen imeytymistä, mutta 40-50g annos on aivan eri juttu.
Eli herahydroa 15-20g 5g Leusiiniä 5g Tauriinia ennen treeniä 2-3h ruokailusta, joka on sisältänyt kunnolla pitkästi imeytyvää hiilaria (täysjyvä riisi) ja proteiinia (lihaa/kanaa).
Treenin lopussa 45min kohdalla aloitetaan palkkarin nauttiminen joka sisältää 40-50g heraproteiini-isolaattia ja maltodekstriiniä 40-50g sekä 10g kreatiinimonohydraattia 5-8g Leusiiniä. Luultavasti pieni määrä L-Glutamiinia olisi eduksi tuossa vielä. Palaan asiaan kun tutkimustulokset tulevat.
Terveisin
KilpailijaItse asiassa tutkimuksissa on havaittu, että herahydrolysaatti imeytyy nopeammin hiilihydraatien kanssa:
Calbet JA, MacLean DA. Plasma glucagon and insulin responses depend on the rate of appearance of amino acids after ingestion of different protein solutions in humans. J Nutr 2002;132:2174–82.[Abstract/Free Full Text]
Calbet JA, Holst JJ. Gastric emptying, gastric secretion and enterogastrone response after administration of milk proteins or their peptide hydrolysates in humans. Eur J Nutr 2004;43:127–39.[CrossRef][Medline] - MuskleTietäjä
Nimetön kirjoitti:
Itse asiassa tutkimuksissa on havaittu, että herahydrolysaatti imeytyy nopeammin hiilihydraatien kanssa:
Calbet JA, MacLean DA. Plasma glucagon and insulin responses depend on the rate of appearance of amino acids after ingestion of different protein solutions in humans. J Nutr 2002;132:2174–82.[Abstract/Free Full Text]
Calbet JA, Holst JJ. Gastric emptying, gastric secretion and enterogastrone response after administration of milk proteins or their peptide hydrolysates in humans. Eur J Nutr 2004;43:127–39.[CrossRef][Medline]Tulkiset väärin noiden tutkimusten kertomaa...On aivan selvää, että kun puolet palkkarista on hiilihydraattia (nestemäärä yht. noin 0,5l) niin molempien ainesosien (hh ja pro) imeytyminen on hitaampaa kokonaisuudessaan mitä olisi yksistään otettaessa.
- pirtelohuuli
Mannisen kilpailija kirjoitti:
Ei herahydroa kannata ottaa kuin ennen treeniä. Hiilarin kanssa sen imeytymisnopeus menee lähinnä hukkaan, ainakin isommilla hiilari määrillä. Pieni 10-20g määrä maltoa/banaani/tuoremehua lasillinen ennen treeniä tuskin haittaa sen imeytymistä, mutta 40-50g annos on aivan eri juttu.
Eli herahydroa 15-20g 5g Leusiiniä 5g Tauriinia ennen treeniä 2-3h ruokailusta, joka on sisältänyt kunnolla pitkästi imeytyvää hiilaria (täysjyvä riisi) ja proteiinia (lihaa/kanaa).
Treenin lopussa 45min kohdalla aloitetaan palkkarin nauttiminen joka sisältää 40-50g heraproteiini-isolaattia ja maltodekstriiniä 40-50g sekä 10g kreatiinimonohydraattia 5-8g Leusiiniä. Luultavasti pieni määrä L-Glutamiinia olisi eduksi tuossa vielä. Palaan asiaan kun tutkimustulokset tulevat.
Terveisin
KilpailijaOnpa kova palkkari sulla, 100-120g tavaraa huiviin reenin jälkeen riipumatta painosta vai?
Mutta mitäpä muuta voi kauppiaalta odottaa..
Palaa asiaan, kun tutkimustulokset selviää...´
ph...
- Tre Tietäjä
Olette aivan hakoteillä kukin. JOS "palkkaria2 otetaan noin 45min treenin jälkeen niin lihaksen ph on vielä liian hapan ja tällöin proteini lähtee happanemaan jolloin kerääntyy pii pro happoja liikaa ja näin ollen lihas alkaakin päin vastoin toimimaan. Se ei pystykkään kasvattamaan lihasta vaan se alkaa purkaman lihasbolia.
Jos taas proteini ja hiilari otetaan yhdessä niin vatsan hapot alkavat kehittämään kaasuja jotka myös aiheuttavat "ruan" käymisen, joka taas kauttaaltaan on epäsuosittua kehon aminoboostissa.
Paras vaihtoehto on ottaa kaikki proteinit ja hiilarit ruuasta ja jakaa ne omaan ryhmäänsä. Eli proteinit ja hiilarit eri aikaan.
Herat ovat kayneet niin kovan teollisuuden käymiset läpi että suurin osa hyödyllisistä proteineista on tuhoutuneet. Hiilarit taas jos ottaa maltosta niin sekin on käynyt kovan teolliskäymisen läpi. Jos haluaa hyödyntää hyvän hiilarin toimivuuden on se nautittava LUONNON antimista eikä teollisuus pilatuista sokereista.
Loppupeleissä on siis kyse terveydestä joka näkyy pitkällä juoksulla hyvänä vireytenä ja terveytenä, jota teollisesti valmistetuilla "keinotuotteilla" ei tätä saavuteta. - pirtelohuuli
Jälleen kerran tutkijat arvioivat lopputuloksen eli surkea tutkimus.....
Hyvässä tutkimuksessa ei arvioida, tai edes veikata...
ph...- Mannisen kilpailija
HydroPure - hydrolysoitu heraproteiini
59€
HydroPure edustaa markkinoiden täydellisintä, korkean hydrolysointiasteen omaavaa heraproteiinivalmistetta.
Mutta miksi tuote sisältää sitten tämmöiset arvot?
Ravintosisältö Per 100 g
* Energiaa 1558 kJ / 371 kcal
* Proteiinia 82 g
* Hiilihydraatteja 4 g
* Rasvaa 3 g
Proteiini pitoisuus on yhtä pieni kuin paremmissa konsentraateissa, mukana on hiilihydraattia (laktoosia?) ja rasvaa vielä hidastamassa toimintaa.
Verrataanpas sitten vaikka Evon Phase 2 herahydroon.
Ravintosisältö per 100 g:
* 1485 kJ / 355 kcal energiaa
* - Nimetön
Mannisen kilpailija kirjoitti:
HydroPure - hydrolysoitu heraproteiini
59€
HydroPure edustaa markkinoiden täydellisintä, korkean hydrolysointiasteen omaavaa heraproteiinivalmistetta.
Mutta miksi tuote sisältää sitten tämmöiset arvot?
Ravintosisältö Per 100 g
* Energiaa 1558 kJ / 371 kcal
* Proteiinia 82 g
* Hiilihydraatteja 4 g
* Rasvaa 3 g
Proteiini pitoisuus on yhtä pieni kuin paremmissa konsentraateissa, mukana on hiilihydraattia (laktoosia?) ja rasvaa vielä hidastamassa toimintaa.
Verrataanpas sitten vaikka Evon Phase 2 herahydroon.
Ravintosisältö per 100 g:
* 1485 kJ / 355 kcal energiaa
*HydroPure ja Phase2 ovat eri tyyppisiä tuotteita, joten niitä ei voi suoraan verrata. HydroPuresta on suodattu lopuksi suuremmat peptidit, joten tuote sisältää pääasiassa di- and tripeptidejä. Tämä tutkitusti määrää tuotteen imeytymisnopeuden, eivät mitättömät erot rasvapitoisuudessa. Phase 2 sisältää hydolysoitua CFM-heraa, joka sisältää pääasiassa hitaammin imyetyviä, suuria peptideitä.
Myynnissä oleva HydroPure -erä sisälsi labratestin mukaan 2,5 % rasvaa, joten etiketin väite (3 %) on itse asiassa yläkanttiin. Yleensä etikkettiväitteet ovat alakanttiin. Tämä koskee myös CFM-heraa, joka sisältää yleensä lähes kaksinkertaisen määrän rasvaa valmistajan sertifikaattiin verrattuna.
Anabolic Overdriven rasvapitoisuus on 0.8 g/100 g. Tulee myyntiin parin viikon sisällä. - Nimetön
Mannisen kilpailija kirjoitti:
HydroPure - hydrolysoitu heraproteiini
59€
HydroPure edustaa markkinoiden täydellisintä, korkean hydrolysointiasteen omaavaa heraproteiinivalmistetta.
Mutta miksi tuote sisältää sitten tämmöiset arvot?
Ravintosisältö Per 100 g
* Energiaa 1558 kJ / 371 kcal
* Proteiinia 82 g
* Hiilihydraatteja 4 g
* Rasvaa 3 g
Proteiini pitoisuus on yhtä pieni kuin paremmissa konsentraateissa, mukana on hiilihydraattia (laktoosia?) ja rasvaa vielä hidastamassa toimintaa.
Verrataanpas sitten vaikka Evon Phase 2 herahydroon.
Ravintosisältö per 100 g:
* 1485 kJ / 355 kcal energiaa
*Muutamat "asiantuntijat" ovat Suomessa levittäneet harhaluuloa, jonka mukaan mitättömät erot rasvapitoisuudessa vaikuttaisivat palautusjuoman "tehoon". Tutkimusten mukaan maidonrasvoilla on pikemminkin voimaharjoittelun jälkeistä lihasproteiinianaboliaa lisäävä vaikutus:
Med Sci Sports Exerc. 2006 Apr;38(4):667-74.Click here to read Links
Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise.
Elliot TA, Cree MG, Sanford AP, Wolfe RR, Tipton KD.
Metabolism Unit, Shriners Hospitals for Children and Department of Surgery, The University of Texas Medical Branch, Galveston, TX, USA.
PURPOSE: Previous studies have examined the response of muscle protein to resistance exercise and nutrient ingestion. Net muscle protein synthesis results from the combination of resistance exercise and amino acid intake. No study has examined the response of muscle protein to ingestion of protein in the context of a food. This study was designed to determine the response of net muscle protein balance following resistance exercise to ingestion of nutrients as components of milk. METHOD: Three groups of volunteers ingested one of three milk drinks each: 237 g of fat-free milk (FM), 237 g of whole milk (WM), and 393 g of fat-free milk isocaloric with the WM (IM). Milk was ingested 1 h following a leg resistance exercise routine. Net muscle protein balance was determined by measuring amino acid balance across the leg. RESULTS: Arterial concentrations of representative amino acids increased in response to milk ingestion. Threonine balance and phenylalanine balance were both > 0 following milk ingestion. Net amino acid uptake for threonine was 2.8-fold greater (P < 0.05) for WM than for FM. Mean uptake of phenylalanine was 80 and 85% greater for WM and IM, respectively, than for FM, but not statistically different. Threonine uptake relative to ingested was significantly (P < 0.05) higher for WM (21 /- 6%) than FM (11 /- 5%), but not IM (12 /- 3%). Mean phenylalanine uptake/ingested also was greatest for WM, but not significantly. CONCLUSIONS: Ingestion of milk following resistance exercise results in phenylalanine and threonine uptake, representative of net muscle protein synthesis. These results suggest that whole milk may have increased utilization of available amino acids for protein synthesis.
PMID: 16679981 [PubMed - indexed for MEDLINE] - pirtelohuuli
Nimetön kirjoitti:
HydroPure ja Phase2 ovat eri tyyppisiä tuotteita, joten niitä ei voi suoraan verrata. HydroPuresta on suodattu lopuksi suuremmat peptidit, joten tuote sisältää pääasiassa di- and tripeptidejä. Tämä tutkitusti määrää tuotteen imeytymisnopeuden, eivät mitättömät erot rasvapitoisuudessa. Phase 2 sisältää hydolysoitua CFM-heraa, joka sisältää pääasiassa hitaammin imyetyviä, suuria peptideitä.
Myynnissä oleva HydroPure -erä sisälsi labratestin mukaan 2,5 % rasvaa, joten etiketin väite (3 %) on itse asiassa yläkanttiin. Yleensä etikkettiväitteet ovat alakanttiin. Tämä koskee myös CFM-heraa, joka sisältää yleensä lähes kaksinkertaisen määrän rasvaa valmistajan sertifikaattiin verrattuna.
Anabolic Overdriven rasvapitoisuus on 0.8 g/100 g. Tulee myyntiin parin viikon sisällä.Niin ja peptidien jakaumahan oli siis liikesalaisuus mistä et suostu keskustelemaan, kuten muistanet...
Kerrohan nyt Anssi paljonko rasvaa sitten cfm sisältää?
Eli imeytymis nopeuteen ei vaikuta rasva% lainkaan vai?
ph;) Anteeksi, että sotkeudun 2 eri kauppiaan keskusteluun, mutta kai sinne yksi "kuluttajakin" mahtuu?.... - Nimetön
pirtelohuuli kirjoitti:
Niin ja peptidien jakaumahan oli siis liikesalaisuus mistä et suostu keskustelemaan, kuten muistanet...
Kerrohan nyt Anssi paljonko rasvaa sitten cfm sisältää?
Eli imeytymis nopeuteen ei vaikuta rasva% lainkaan vai?
ph;) Anteeksi, että sotkeudun 2 eri kauppiaan keskusteluun, mutta kai sinne yksi "kuluttajakin" mahtuu?...."Eli imeytymis nopeuteen ei vaikuta rasva% lainkaan vai?"
Toki vaikuttaa mutta vasta suhteellisen suurina määrinä. - ppeehooo
Nimetön kirjoitti:
Muutamat "asiantuntijat" ovat Suomessa levittäneet harhaluuloa, jonka mukaan mitättömät erot rasvapitoisuudessa vaikuttaisivat palautusjuoman "tehoon". Tutkimusten mukaan maidonrasvoilla on pikemminkin voimaharjoittelun jälkeistä lihasproteiinianaboliaa lisäävä vaikutus:
Med Sci Sports Exerc. 2006 Apr;38(4):667-74.Click here to read Links
Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise.
Elliot TA, Cree MG, Sanford AP, Wolfe RR, Tipton KD.
Metabolism Unit, Shriners Hospitals for Children and Department of Surgery, The University of Texas Medical Branch, Galveston, TX, USA.
PURPOSE: Previous studies have examined the response of muscle protein to resistance exercise and nutrient ingestion. Net muscle protein synthesis results from the combination of resistance exercise and amino acid intake. No study has examined the response of muscle protein to ingestion of protein in the context of a food. This study was designed to determine the response of net muscle protein balance following resistance exercise to ingestion of nutrients as components of milk. METHOD: Three groups of volunteers ingested one of three milk drinks each: 237 g of fat-free milk (FM), 237 g of whole milk (WM), and 393 g of fat-free milk isocaloric with the WM (IM). Milk was ingested 1 h following a leg resistance exercise routine. Net muscle protein balance was determined by measuring amino acid balance across the leg. RESULTS: Arterial concentrations of representative amino acids increased in response to milk ingestion. Threonine balance and phenylalanine balance were both > 0 following milk ingestion. Net amino acid uptake for threonine was 2.8-fold greater (P < 0.05) for WM than for FM. Mean uptake of phenylalanine was 80 and 85% greater for WM and IM, respectively, than for FM, but not statistically different. Threonine uptake relative to ingested was significantly (P < 0.05) higher for WM (21 /- 6%) than FM (11 /- 5%), but not IM (12 /- 3%). Mean phenylalanine uptake/ingested also was greatest for WM, but not significantly. CONCLUSIONS: Ingestion of milk following resistance exercise results in phenylalanine and threonine uptake, representative of net muscle protein synthesis. These results suggest that whole milk may have increased utilization of available amino acids for protein synthesis.
PMID: 16679981 [PubMed - indexed for MEDLINE]Anssi, sunhan piti kirjoittaa vastedes omalla nimellä?
Eli mitä rasvaisempi maitotuote, sitä suurempi anabolia ja lihakset vai? Kaverini alko äsken nauraa ihan saatanasti tätä väitettä ja myös kaikki muutkin tutut ketkä tätä palstaa lukevat...
Suomessa on myös yksi """""asiantuntija"""" joka väittää joskus mitä vaan.....
ph;) - Nimetön
ppeehooo kirjoitti:
Anssi, sunhan piti kirjoittaa vastedes omalla nimellä?
Eli mitä rasvaisempi maitotuote, sitä suurempi anabolia ja lihakset vai? Kaverini alko äsken nauraa ihan saatanasti tätä väitettä ja myös kaikki muutkin tutut ketkä tätä palstaa lukevat...
Suomessa on myös yksi """""asiantuntija"""" joka väittää joskus mitä vaan.....
ph;)"Eli mitä rasvaisempi maitotuote, sitä suurempi anabolia ja lihakset vai?"
No ei tietenkään :-) Pointti oli, että mitättömät erot rasvapitoisuudessa eivät merkkaa yhtikäs mitään. - pirtelohuuli
Nimetön kirjoitti:
"Eli imeytymis nopeuteen ei vaikuta rasva% lainkaan vai?"
Toki vaikuttaa mutta vasta suhteellisen suurina määrinä.On täysin mahdotonta, että joku aine alkaa vaikuttaa vasta suurina määrinä. Kyllä tietty aine vaikuttaa jo pieninä määrinä, tosin vaikutus voi olla aika huomaamaton, rasva varsinkin. Rasvalla ei siis mitään kylläisyys pistettä, minkä jälkeen se alkaisi vaikuttaa,tämä on muuten fakta, mutta kiistellään vaan ;)
Miten muuten md:n foorumi?
ph ;) - Nimetön
pirtelohuuli kirjoitti:
On täysin mahdotonta, että joku aine alkaa vaikuttaa vasta suurina määrinä. Kyllä tietty aine vaikuttaa jo pieninä määrinä, tosin vaikutus voi olla aika huomaamaton, rasva varsinkin. Rasvalla ei siis mitään kylläisyys pistettä, minkä jälkeen se alkaisi vaikuttaa,tämä on muuten fakta, mutta kiistellään vaan ;)
Miten muuten md:n foorumi?
ph ;)Yritin just soittaa päätoimittajalle ja kysyä, että mikä siellä maksaa.. foorumin pitäisi olla toiminnassa myöh. tänään: http://www.musculardevelopment.com
Myös uusia artikkeleita päivitetään pikapuolin. - Nimetön
Nimetön kirjoitti:
Yritin just soittaa päätoimittajalle ja kysyä, että mikä siellä maksaa.. foorumin pitäisi olla toiminnassa myöh. tänään: http://www.musculardevelopment.com
Myös uusia artikkeleita päivitetään pikapuolin. - pirtelöhuuli
Nimetön kirjoitti:
Hyvännäköiset sivut eikä mikään lisäravinnemerkkikään ollut häiritevästi esillä ..
ph ;) - Nimetön
pirtelöhuuli kirjoitti:
Hyvännäköiset sivut eikä mikään lisäravinnemerkkikään ollut häiritevästi esillä ..
ph ;)Päätoimittaja kipparoi lehteä vapaasti.. kuten ehkä huomasitkin esillä ovat myös Force, ABB jne.
- rasvasta kertovat seuraavaa..
Nimetön kirjoitti:
"Eli mitä rasvaisempi maitotuote, sitä suurempi anabolia ja lihakset vai?"
No ei tietenkään :-) Pointti oli, että mitättömät erot rasvapitoisuudessa eivät merkkaa yhtikäs mitään.Fat, although shunned by some, is a highly concentrated energy source (double that of protein or carbohydrates). Fat is also a necessary component of all cell membranes, nerve covering, digestive secretions, and most importantly, hormone production. A diet too low in fats may actually impair growth. For these reasons, small amounts of fat are contained in N-Large2. Rasvaa: 3g/100g
Mikä on Mannisen palkkarin laktoosi pitoisuus ja mihin hintaluokkaan tuo menee? Toivottavasti saat jouluksi tuotteen kauppoihin ja jonkun räväkän alkutarjouksen, niin päästään maistelemaan.
Joku halpa Phase 1 treenibuusteri olisi myös toivottu markkinoille.. Saatanan kalliita vaan.
Esim. Tauriini, Kofeiini on halpaa. Siihen vielä jotain, ehkä leusiini? Ei noita jaksaisi erikseen tilailla joka suunnalta. - ----------------------
rasvasta kertovat seuraavaa.. kirjoitti:
Fat, although shunned by some, is a highly concentrated energy source (double that of protein or carbohydrates). Fat is also a necessary component of all cell membranes, nerve covering, digestive secretions, and most importantly, hormone production. A diet too low in fats may actually impair growth. For these reasons, small amounts of fat are contained in N-Large2. Rasvaa: 3g/100g
Mikä on Mannisen palkkarin laktoosi pitoisuus ja mihin hintaluokkaan tuo menee? Toivottavasti saat jouluksi tuotteen kauppoihin ja jonkun räväkän alkutarjouksen, niin päästään maistelemaan.
Joku halpa Phase 1 treenibuusteri olisi myös toivottu markkinoille.. Saatanan kalliita vaan.
Esim. Tauriini, Kofeiini on halpaa. Siihen vielä jotain, ehkä leusiini? Ei noita jaksaisi erikseen tilailla joka suunnalta.Niin siis tarkoitin Phase 1 tuotteen tapainen treenibuusteri, joka sisältää kaiken valmiiksi. Tauriini ja kofeiini kuuluvat mielestäni tämmöiseen, ihmettelenkin miksi Phase1 ei näitä sisällä.
- Nimetön
---------------------- kirjoitti:
Niin siis tarkoitin Phase 1 tuotteen tapainen treenibuusteri, joka sisältää kaiken valmiiksi. Tauriini ja kofeiini kuuluvat mielestäni tämmöiseen, ihmettelenkin miksi Phase1 ei näitä sisällä.
Neuro Overdrive™ – The Ultimate Energy Booster
Manninen Nutraceuticals Oy tuo lähitulevaisuudessa markkinoille huipputehokkaan treeniboosterin, nimeltään Neuro Overdrive. Tämä tieteellisesti kehitetty formula sisältää mm. kofeiinia, tyrosiinia, tauriinia, BetaPure -beeta-alaniinia, CMPure -kreatiinimonohydraattia, HydroPure -heraproteiinihydrolysaattia sekä keskeisimmät mikroravintoaineet. Ennen harjoittelua nautittava Neuro Overdrive maksimoi vireystilan, vähentää lihasten happamoitumista, stimuloi voimakkaasti lihasproteiinianaboliaa ja minimoi harjoittelun aikaisen lihaskatabolian. Neuro Overdrive myös lisää rasvahappojen käyttöä energiaksi harjoittelun aikana.
Korkea kofeiinipitoisuus. Valmistetta ei suositella lapsille, raskaana oleville tai kofeiiniherkille henkilöille. Käyttäessäsi tätä valmistetta rajoita muiden kofeiinipitoisten tuotteiden (esim. kahvi, energiajuomat, tee) käyttöä.
http://www.manninen.info - pirtelohuuli
Nimetön kirjoitti:
Neuro Overdrive™ – The Ultimate Energy Booster
Manninen Nutraceuticals Oy tuo lähitulevaisuudessa markkinoille huipputehokkaan treeniboosterin, nimeltään Neuro Overdrive. Tämä tieteellisesti kehitetty formula sisältää mm. kofeiinia, tyrosiinia, tauriinia, BetaPure -beeta-alaniinia, CMPure -kreatiinimonohydraattia, HydroPure -heraproteiinihydrolysaattia sekä keskeisimmät mikroravintoaineet. Ennen harjoittelua nautittava Neuro Overdrive maksimoi vireystilan, vähentää lihasten happamoitumista, stimuloi voimakkaasti lihasproteiinianaboliaa ja minimoi harjoittelun aikaisen lihaskatabolian. Neuro Overdrive myös lisää rasvahappojen käyttöä energiaksi harjoittelun aikana.
Korkea kofeiinipitoisuus. Valmistetta ei suositella lapsille, raskaana oleville tai kofeiiniherkille henkilöille. Käyttäessäsi tätä valmistetta rajoita muiden kofeiinipitoisten tuotteiden (esim. kahvi, energiajuomat, tee) käyttöä.
http://www.manninen.infoJos neuro overdrive minimoi jo harjittelun aikaisen katabolian niin miten keho voi sitten saavuttaa ilman kataboliaa anabolian?
Kerrotko vielä mihin tuotteen anaboliaa stimuloiva mekanismi perustuu?
Miten tuote maksimoi vireystilan, käsittääkseni edes lääketiede ei tiedä, miten voidaan saavuttaa maksimoitu vireystila....
ph... - Nimetön
pirtelohuuli kirjoitti:
Jos neuro overdrive minimoi jo harjittelun aikaisen katabolian niin miten keho voi sitten saavuttaa ilman kataboliaa anabolian?
Kerrotko vielä mihin tuotteen anaboliaa stimuloiva mekanismi perustuu?
Miten tuote maksimoi vireystilan, käsittääkseni edes lääketiede ei tiedä, miten voidaan saavuttaa maksimoitu vireystila....
ph..."Kerrotko vielä mihin tuotteen anaboliaa stimuloiva mekanismi perustuu?"
http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/281/2/E197
Terv,
AM - pirtelohuuli
Nimetön kirjoitti:
"Kerrotko vielä mihin tuotteen anaboliaa stimuloiva mekanismi perustuu?"
http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/281/2/E197
Terv,
AMOlen kyllä täysin eri mieltä ylipäätään laillisten lisäravinteiden aiheuttamasta anaboliasta, koska en mitenkään voi uskoa siihen.
Eli normaalissa tilassa keho on homeostaasissa jota fyysinen harjoitus järkyttää, ja keho alkaa adaptoimaan niin sanotusti "korkeammalle" tasolle saavuttaakseen jälleen homeostaasin.
Kehon adaptoitumista kestämään suurempia rasiksia voidaan kutsua eräänlaiseksi anaboliaksi.
Usein anabolia liitetään ainostaan kudoksia rakentavaan tilaan mikä on tavallaan oikea menettely, mutta anabolisen tilan toteaminen on äärimmäisen vaikeaa. Katabolinen tila on paljon helpompi siis todeta.
Yhteenvetona: Anabolisen tilan aiheuttaa fyysinen rasitus, ei siis mikään laillinen lisäravinne.
ph ;)
- Dr. Body
Toisen tutkimuksen mukaan pelkkää heraproteiinia palkkarina ottaneet lisäsivät lihaskasvua yhtä paljon kuin hera malto tai hera malto kreatiinimonohydraattia ottaneet. Kolmannessa tutkimuksessa maitoa treenin jälkeen juoneet lisäsivät lihaskasvua yhtä paljon kuin heraproteiinia saaneet. Eli tärkeintä on saada proteiinia treenin jälkeen jotta aminohappoja löytyy verestä lihaskasvun ja korjauksen aikaansaamiseksi. Tärkeää on syödä proteiinipitoista ruokaa koko päivän ajan, jotta aminohappoja löytyy lihaskehitykseen.
- hephep_
Laitakko tuon tutkimuksen linkin tänne missä verrataan heraa ja heraa maltoa. Tuosta malton turhuudesta pitää ruveta toitottamaan enemmän!
- juu...
hephep_ kirjoitti:
Laitakko tuon tutkimuksen linkin tänne missä verrataan heraa ja heraa maltoa. Tuosta malton turhuudesta pitää ruveta toitottamaan enemmän!
Olen lukenut samaa, tutkimuksissa ei huomattu eroa maltoryhmän, pelkkää heraa saaneiden tai maitoa saaneiden ryhmissä. Eroa kuitenkin löytyi placebo ryhmään tai niihin jotka ottivat pelkkää urheilujuomaa. Maltodekstriini on siis pelkkää rahanhukkaa ja bulkkkaustavaraa.
- paskanakkiko
Kato käyttääkö ammattilaiset maltoa, ei ne käyttää pelkkää heraa.
- Tutkija Tuupakka*
Dekstroosia käyttävät jenkeissä. Rypälesokeri nimellä myydään Suomessa. Toki myös Fastillä löytyy Dextrose nimellä, kalliimmalla. Tutkimuksen mukaan molempia pitäisi käyttää dekstroa maltodekstriiniä, näin saadaan molempien hiilarien parhaat puolet. Toinen täyttää lihasglykogeenitasoja hyvin ja toinen maksan hiilarivarastot nopeasti. Paljon muita juttuja myös. Halpojahan nuo ovat. Maltodekstriini 5kg 20euroa ja dekstroa en muista...
- padu643
Joo on tutkimus... ite vedän feissiin kreatiinia ja tulos mielyttävin mitä muilla boostereil.. CreaMax on huippu kreatiini suosittelen!
- ei friedrich
Vittu te olette tyhmiä kuin pässit! Palkkarissa ei oteta mitään GMO maltoja tahi mitään muutakaan sokeria! Korkeintaan 10g dekstroa, että saadaan kreatiini imeytymään lihaksiin. 13-15 grammaa haaraketjuisia aminohappoja.
http://www.myprotein.com/uk/products/ajinomoto-ibcaa
Tunnin päästä siitä otetaan ne hiilarit riisistä tai jostain muusta kiinteästä ruoasta ja kurkusta alas ne voi huljutella laadukkaalla CFM isolaatilla.
http://www.myprotein.com/uk/products/impact_whey_isolate
Koodilla MP352020 5% alennusta ensitilauksesta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123840MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar782027Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5461626Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin851298Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671097Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331018Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt214898Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60873- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3808