Syön melko vähän ma-pe, vain aamulla esim. puuroa ja leivän ja päivällä kasvisruokaa ja leipää (ruis). Joskus harvoin kun sattuu olemaan mahdollisuus niin myös lounaan. Iltaisin jos jotain syön niin syön vihanneksia/hedelmiä.
Perjantaisin sitten ostan esim. light limua (joka ei tietääkseni lihota? alle 1kcal vissiin / 100g..) ja esim. sipsiä pussillisen (joka sitten kyllä lihottaa...) Mutta pitäisikö tässäkin pistää joku raja eteen, vai onko mahdollisuutta lihoa jos joka perjantai syö esim. sipsiä tai muuta kohtuu lihottavaa? Mittani ovat n. 163cm ja 52kg, joka ei sinänsä ole mitenkään moitittavaa, mutta pelkään että paino alkaa pikkuhiljaa kohoamaan jos jatkan tätä elämäntyyliä.
Liikuntatottumuksista vielä sen verran että kävelen koiran kanssa semmoiset VÄHINTÄÄN 1 tunti per päivä (6km uskoisin..), toiseksi yleisin on sitten 1,5h (10km...) ja joskus menee jopa kaksi tuntia tai yli kun metsässä rämmimme.
Saisiko siis heittää huolet nurkkaan ja mässätä edes perjantaisin vai pitääkö sitäkin vielä rajoittaa?
Perjantaisin sitten ostan esim. light limua (joka ei tietääkseni lihota? alle 1kcal vissiin / 100g..) ja esim. sipsiä pussillisen (joka sitten kyllä lihottaa...) Mutta pitäisikö tässäkin pistää joku raja eteen, vai onko mahdollisuutta lihoa jos joka perjantai syö esim. sipsiä tai muuta kohtuu lihottavaa? Mittani ovat n. 163cm ja 52kg, joka ei sinänsä ole mitenkään moitittavaa, mutta pelkään että paino alkaa pikkuhiljaa kohoamaan jos jatkan tätä elämäntyyliä.
Liikuntatottumuksista vielä sen verran että kävelen koiran kanssa semmoiset VÄHINTÄÄN 1 tunti per päivä (6km uskoisin..), toiseksi yleisin on sitten 1,5h (10km...) ja joskus menee jopa kaksi tuntia tai yli kun metsässä rämmimme.
Saisiko siis heittää huolet nurkkaan ja mässätä edes perjantaisin vai pitääkö sitäkin vielä rajoittaa?
Vastaukset 8
Vanhimmat
otsikko hämää, tarkoitukseni ei siis ole laihtua vaan pysyä edes näissä mitoissa!
Olet ihan pimeä...
Miten niin/missä kohdin?
siis et tietenkään liho! Eteenkin kun liikut aika paljon.
Jos syöt kerran vkossa herkkuja se ei haittaa yhtään mitään.. kunhan et syö joka pvä. Eli voit ihan hyvin syödä pussin sipsiä perjantaisin
kiitos, ihanaa. ajattelin että niin usein syöminen voisikin lihottaa mutta hyvä jos ei.
PÄIVÄN kaloritarve .
Höpö höpö, et kaloreista mitään tiedä. 300 grammasta saa päivän energiantarpeen täytetty ainoastaan 40 kiloinen tai sitä pienempi nainen.
Eikös noissa sipsipusseissa ole n.1500kaloria näin karkeesti laskettuna? Tarkoitan nyt näitä isompia satseja.
Eli meikäläinenkin kuin tuollaisen vetää, niin eipä tarvitse sitten enää mitään muuta syödäkkään sille päivälle ;D
- Tosin ennen menikin herkkuja enemmän, mutta tässä on muutama kuukaus tehty ruokaremonttia, mikä tarkoittaa että syön vain nyrkin kokoisia annoksia.. eli vähän kerrallaan, mutta kuitenkin n.3-4h välein.
Paino tippunut jo 12 kg, viisi vielä jäljellä:)