Mulla on kauhea ongelma. Olen nyt suhteellisen normaalipainoinen 15-vuotias tyttö, mutta terveystarkastaja sanoi että olin lihonut kahdessa vuodessa vähän liikaa, ja jos syön saman malliin tulen ylipainoiseksi varmaankin. Ongelma on vaan nyt se, etten pysty lopettamaan herkkujen syöntiä. Tiedän, että on vaikka mitä ihania kevyempiäkin herkkuja olemassa, mutta mulle se on kamalan hankalaa! Joku päivä tulee varmaan otettua jotakin herkkuja mukaan kouluu, piristää niin kummasti, ja tiedän kyllä mistä se johtuu! Yleensä syön karkkia ja suklaata. En tiedä mitä oikein teen, joskus tuo imelän syönti menee ihan älyttömyyksiinkiin, kerrankin vedin varmaan kolme karkkipussia päivän aikana! Hullua, tiedän.. Mutta en tiedä miten pystyn lopettamaan.. En ole vielä ylipainoinen, mutta kohta varmasti olen enkä halua tulla sellaiseksi, koska tiedän mitä sairauksia siitä voi seuraa myös.
Ja sitten liikunnasta. Itse kävelen joka päivä noin 7 km, onko se riittävää liikuntaa? Olen aina ihan poikki kun tulen koulusta, joten tartteeko ton lisäksi enää muuta liikuntaa harrastaa? Oon kyllä kokeillut sellasta stepperiä, mutta se sattuu ihan hirveäst jalkoihin, kun sillä tekee vähänkin yli 15 min. Ja siinä ohjeissa luki, että vain yli puolen tunnin harjottelulla saa Hoikistavia vaikutuksia, joten onko siitä edes mitään hyötyä? Kiitos kaikille vinkeistä ja muista avuista ja sellasista! Ootte ihania, jos pystytte jotenkin auttamaan!
Ja sitten liikunnasta. Itse kävelen joka päivä noin 7 km, onko se riittävää liikuntaa? Olen aina ihan poikki kun tulen koulusta, joten tartteeko ton lisäksi enää muuta liikuntaa harrastaa? Oon kyllä kokeillut sellasta stepperiä, mutta se sattuu ihan hirveäst jalkoihin, kun sillä tekee vähänkin yli 15 min. Ja siinä ohjeissa luki, että vain yli puolen tunnin harjottelulla saa Hoikistavia vaikutuksia, joten onko siitä edes mitään hyötyä? Kiitos kaikille vinkeistä ja muista avuista ja sellasista! Ootte ihania, jos pystytte jotenkin auttamaan!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Liikuntaa harrastat mielestäni riittävästi, mutta vähennä tuota karkin syöntiä. Syötkö aamupalaa? Jos aamulla syö kunnon aamupalan, pysyy nälkä loitolla kauemmin.
Myöskään kouluruokailua ei kannata jättää väliin. Ota karkin ja suklaan sijasta evääksi esim. hedelmiä (banaania, mandariinia tai viinirypäleitä). Saat vitamiineja ja ovat rutkasti kevyempiä ja terveellisempiä kuin karkit.
Yksi karkkipäivä viikossa Ok, jolloin voit syödä karkkia. Älä osta karkkia kotiin, äläkä ota rahaa kouluun (jos siellä on karkin ostomahdollisuus). Vaatii sisukkuutta olla syömättä karkkia, jos on riippuvuus siihen, mutta kun on ollut esim. viikon tai kaksi karkkilakossa, ei sitä makeaa välttämättä tee edes mieli.
terveystarkastaja.. hah... Terveydenhoitaja oli oikeassa, lopeta karkkisen mussuttaminen!