Mistä tällainen käsien ja jalkojen kylmyys voi johtua? Eli onko minulla vaan erittäin huono (ääreis)verenkierto, vai voiko kyseessä olla jotain muuta? Jalat ja kädet ovat monesti jopa selvästi sinertävät. Mikä avuksi?
Kylmät kädet ja jalat
1988..
21017
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Miten paljon liikut? Yleensä jos kävelee vaikka puolisen tuntia reippaasti, niin kädet ja jalat lämpenevät kun veri lähtee kunnolla kiertämään.
Tee vaikka taukojumppaa jos joudut istumaan paljon, ja kävele puoli tuntia joka päivä.
Miten kireät lihakset sinulla on? Venytteletkö niitä koskaan? Venyttely parantaa verenkiertoa. Itse olen nyt venytellyt mm. jalka- ja pakaralihakset joka päivä vuoden ajan, ja olen huomannut sen, että jalat ovat paljon lämpimämmät, kun aikaisemmin olivat aina kuin jääkalikat.
Kokeilepa yltävätkö kätesi lattiaan kun kumarrut jalat täysin suorina. Minulla oli aluksi 30 cm sormenpäiden ja lattian välissä, nyt menee kädet lattiaan jo ihan mukavasti. Syvien pakaralihasten venyttely tekee verenkierrolla todella hyvää! Venytystä tehdessä jo tuntee kun jalkaa alkaa kihelmöidä kun verenkierto jalkaan vilkastuu. Otapa selvää miten venytysliikkeitä tehdään. Tässä on vähän vaikea niitä kuvailla!
Niitä venytyksiä pitää sitten tehdä joka päivä, mutta kyllä sen eron heti huomaa. Siihen, että lihakset pitenevät normaaliin mittaansa menee kuitenkin muutama kuukausi aikaa kun joka päivä venyttelee. Kuitenkin kun sen tavan kerran oppii, ei enää edes voisi olla ilman.
Riittävä ripeä liikunta on tärkeää. Sen lisäksi käytä ruoanlaitossa runsaasti inkivääriä ja juureksia, ne lämmittävät. Juo lämmittäviä yrttiteesekoituksia, joissa on inkivääriä, kanelia ja muita lämmittäviä mausteita.