Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Palautumiseen menee aikaa

    Palautumiseen menee aikaa vanhemmiten enemmän. Melkein sitä pärjää yhdellä treenikerralla viikossa kun sen tekee tarpeeksi kovaa. Näin ainakin itselläni. Joskus treenikertoja tulee kaksi viikkoon mutta varsin usein yksi. Noin 4-7 päivän välein käyn salilla. Ja joka kerralla teen suunnilleen samanlaisen ohjelman. Penkkiä, yläselkää, olkapäitä, hauiksia, vatsaa. Silloin tällöin kyykkyä tai mavea ennen penkkiliikettä. Muuten sama ohjelmarunko. Penkin jälkeen selkää olkapäitä jne. Itsellä ainakin toimii paljon paremmin sellainen ohjelma jossa huilia tulee reippaasti. Pitää uskaltaa vaan pitää taukoa ja mennä salille vasta kun tuntuu että pystyy treenaamaan kovaa.
    1245
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Paljonko sitä ikää ikämiehellä on?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ikämies kirjoitti:

    Palautumiseen menee aikaa vanhemmiten enemmän. Melkein sitä pärjää yhdellä treenikerralla viikossa kun sen tekee tarpeeksi kovaa. Näin ainakin itselläni. Joskus treenikertoja tulee kaksi viikkoon mutta varsin usein yksi. Noin 4-7 päivän välein käyn salilla. Ja joka kerralla teen suunnilleen samanlaisen ohjelman. Penkkiä, yläselkää, olkapäitä, hauiksia, vatsaa. Silloin tällöin kyykkyä tai mavea ennen penkkiliikettä. Muuten sama ohjelmarunko. Penkin jälkeen selkää olkapäitä jne. Itsellä ainakin toimii paljon paremmin sellainen ohjelma jossa huilia tulee reippaasti. Pitää uskaltaa vaan pitää taukoa ja mennä salille vasta kun tuntuu että pystyy treenaamaan kovaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu