Painoa kertynyt tässä vuosien saatossa semmoinen 157kg, painoindeksi 46. Tämän viikon olen syönyt -1000-1500kcal/pvä ja olo on aika heikko kaiken aikaa. Tänään kävin ekaa kertaa hieman kävelylläkin, sinänsä mukava tietää että tämän kokoisen kropan liikuttaminen kuluttaa "nopeasti" kaloreita. Itsetunto erittäin matalalla (naisten suhteen) ja tällä hetkellä vaikea masennuskin päällä.
Toivottavasti tästä on alkanut elämäni toinen osa, se jonka aikana voisin olla itseenikin tyytyväinen.
Toivottavasti tästä on alkanut elämäni toinen osa, se jonka aikana voisin olla itseenikin tyytyväinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä, elämäsi tulee olemaan ihanaa kun huomaat että puntari näyttää aina vain vähemmän ja vähemmän kiloja. Se on ihana tunne kun huomaa laihtuneensa. Paljon tsemppiä sinulle ja muista, älä luovuta, urakkasi on kyllä sen arvoinen ja maksaa itsensä takaisin varmasti.
itse painoin 128 kg aloittaessani, nyt noin 85 kg. (pituutta noin 180 cm).
Pelkällä syömisen parantamisella ei paino niin nopeasti vähene, joten suosittelen säännöllistä kävelyllä käymistä. Ulkoilu piristää myös henkisestikin.
hyvä että olet ottanut itsestäsi niskasta kiinni, mutta toi 1000kcal/pvä on liian vähän. älä anna mennä alle 1200kcal :)) tsemppiä sinulle paljon.
...pakkasella peruskulutukseen olen siis 1000-1500kcal/pvä, eli syön n2000kcal/päivässä koska elimistöni peruskulutus ilman liikuntaa on n.3500kcal/pvä. Tuostahan se peruskulutuskin tippuu nopeasti jos kilot tippuvat mutta toivon että nyt alkuun tippuisi edes ne kilot :D
Luulin kanssa että syöt vain tuon 1000-1500kcal, mikä on kokoisellesi ihan liian vähän.
Jos tuntuu että tuo 2000kcal on tarpeeksi, eli saat mielestäsi syödä tarpeeksi, niin sitten jatka tuolla linjalla. Mutta kannattaa muistaa (tarpeen tullen) että voit syödä huomattavasti enemmänkin ja silti vielä laihtua.
Itse söin alkuvaiheessa noin 2200-2300kcal eli kulutukseen nähden noin -500-700kcal päivässä. Jossain vaiheessa elin liian suurella vajeella ja se ei pidemmän päälle sitten sopinut. Malti on valttia tässäkin hommassa.
En ihmettele ollenkaan jos sinulla on huono olo jos olet syönyt vain 1000 - 1200 kcal/pv :) Tuollaiset kalori määrät ovat pääasiassa naisia varten. Ja sinä sentään olet iso kokoinen mies :)Käy tarkistamassa tuolta kuinka paljon peruskulutuksesi on ja vähennä siitä sitten 500 - 1000 kcal/pv. Kyllä sinä nyt paljon enemmän saat päivässä syödä kuin 1200 kcal ja silti laihdut.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl?session_id=32b55354c7ea39ef9a04eba7afee4ed9
Tsemppiä sinulle!! :)