mikä näistä on paras vaihtoehto ruuan kanssa laihduttajalle? peruna,pasta vai riisi?
kun kuitenkin näitä tuotteita päivittäin käytän ja tulen käyttämään jatkossakin,ovathan kuitenkin perusruokaa niin kuitenkin kysyn mikä on paras vaihtoehto keventäjälle?
kun kuitenkin näitä tuotteita päivittäin käytän ja tulen käyttämään jatkossakin,ovathan kuitenkin perusruokaa niin kuitenkin kysyn mikä on paras vaihtoehto keventäjälle?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tmma pasta ja tumma riisi.
paras vaihtoehto
on vähiten kaloreita eli noin 65 kcal/100 g. Siinä on myös enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita kuin missään pastassa ja riisissä (vaikka olisi tummaa tai täysjyvääkin). Kannattaa siis syödä noista mieluiten perunaa yleensä, mutta joskus voi ilman omantunnontuskia syödä pastaa tai riisiäkin. Esim. keitetyssä riisissä (täysjyvää tai vaaleaa, molemmissa saman verran) on 95 kcal/dl.