Mitä mysliä suosittelisitte. Olen kuullut että joissakin on kaloreita yllättävän paljon. Mikä on kevyttä mysliä ja mistä sitä saa?
Mikä mysli
sopii laihduttajalle
51870
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
On totta että mysleissä on yleensä aivan kauheat määrät sokeria, varsinkin kaikissa hedelmä yms. marjamysleissä.
Itse syön silloin tällöin Finaxin Branmüsli naturelia. Kuitua 15%, energiaa 100g/320kcal, josta proteiinia 10g, hiilihydraattia 62g (josta sokereita 1g), rasvaa 3g.
Tuossa myslissä on siis todella alhainen sokerin määrä kuin useimmissa mysleissä se saattaa olla jopa 20g/100g!!!!!
Itse olen myslini ostanut s-marketista mutta saattaahan sitä muistakin kaupoista löytyä.
Olen kovasti tutkaillut myslipakettien ravintosisältöjä ja vähäkalorisin mysli jonka olen löytänyt on Pirkan Hedelmäinen mysli. Kalorit 310kcal/100g: p 8.4g hh 66g (josta sokereita 26g) ja rasva 3g. Tämä mysli on todella hyvää (suoraan paketista -hyvää), mutta syön sitä kuitenkin suht harvoin. Pirkka mysliä saa melkein kaikista k-kaupoista.
Älkää tuijottako pelkkään energiasisältöön - merkitystä on myös sillä, mistä se energia tulee. Itse yritän valita sellaisen myslin, jossa on mahdollisimman paljon proteiinia ja vähän sokeria ja rasvaa. Toisaalta jos se rasva tulee pähkinöistä ja sokeri kuivatuista hedelmistä, ne monipuolistavat valmisteen ravintosisältöä eivätkä ole ns. tyhjiä kaloreita. Lisäksi satun pitämään pähkinöistä ja kuivahedelmistä, joten jos myslissä ei niitä muuten ole mielestäni tarpeeksi, olen joskus lisännyt niitä omasta takaa (jolloin energiasisältö ei tietenkään enää ole se, joka paketissa ilmoitetaan).
Katso, ettei myslissä ole lisättyä sokeria. Muromyslit ovat vähemmän terveellisiä kuin tavalliset, koska niissä on vähemmän kuitua ja enemmän rasvaa ja sokeria kuin muissa laaduissa. Pirkan Kilomysli on minusta hyvä valinta, samoin tuo edellä mainittu hedelmäinen.
parasta on sysmän luomumysli!!!!