Hei! Kirjoitan tämän tänne mieltä keventääkseni ja myös apuvoimien toivossa. :)
Olen siis korkeakouluopiskelija ja oloni on jokseenkin mitäänsanomaton, harmaa. Ensinnäkin koulupäivät voivat olla klo 8-19, Pääsääntöisesti siellä koulunpenkillä saa istua kuitenkin neljään asti.
Energiat on niin vähissä, että jokin tässä pitää saada neuvoksi. Koulussa toitotetaan, että muutakin elämää opiskelujen lisäksi on oltava, aivan ja mihinköhän väliin sen lisäisin? Kun koulusta pääsee, alkaa kotitehtävien teko ja siinäpäs se päivä meneekin! Päivä ja viikko toisensa jälkeen... Viikonloput on myös opiskeltava, jotta saa seuraavan viikon etätehtävät yms alta pois.
Olen liikunnallinen ihminen ja pidän lenkkeilystä kuntosalin lisäksi. Pyrinkin lenkkeilemään jossakin välissä viikkoa kuitenkin sen pari kertaa ja jumppailen täällä neljän seinän sisällä. Nyt kuitenkin olo on niin puhki, ettei jaksaisi tehdä mitään! Ei huvittaisi enää mikään.
Toinen on sitten nukkuminen. Ensinnäkin tarvitsisin vähintään 8 tunnin yöunet, mutta se on jäänyt saavuttamatta jo aikoja sitten. Ongelma on se, että menen nukkumaan klo 22 väsyneenä, mikä on todella hyvä. Mutta onko se enää hyvä, kun seuraavat kaksi tuntia mielessä pyörii kaikenmaailman asiat?? Siinäpä tuleekin sitten nukuttua vain 6 tuntia yössä ja näin se menee melkein joka kerta. Arvata saattaa, millanen fiilis seuraavana päivänä siellä pulpetin takana! Eli tiivistettynä: Jotta voisin nukkua tarvitsemani 8 tuntia, pitäisi mennä nukkuun klo 22, mutta uni tulee 23-24 ja nukun vain 6 tuntia. Näin tää ei voi jatkua! Olen yrittänyt mennä myöhemmin ja vielä väsyneempänä nukkumaan, mutta ei vaikutusta. Mikä siis neuvoksi?
Stressiäkin olen yrittänyt välttää viimeiseen asti, sillä olen saanut oppia sen huonon vaikutuksen kantapään kautta edellisinä opiskeluvuosina. Yksi pointti, mikä voi vaikuttaa, on se, että täydellisyyden tavoittelija, näin ova koulutoveritkin kommentoineet. Niin hullulta kuin se kuullostaakin! Miksei voisi olla vain tyytyväinen skaalalla 1-5 vaikka 4? Miksi pitää ajatella, että no niin, siinä se taas nähtiin: väsymyksen tms. takia ei jaksanut lukee ja sit tuliki "vain" 4?? Ei ole järkeä tässä hommassa!
Kuinka voin edes tuota ajattelutapaa muuttaa? Ajatusleikit eivät toimi ja aina se ajatusmalli jostain salakavalasti tunkee tajuntaan niin, etten edes itse sitä huomaa.
Toki tässä on vielä muita terveydellisiä ja taloudellisia ongelmia, joiden kanssa joudun kamppailemaan. Ne myös kuluttavat entisestäänkin vähiä energiavarastojani.
Ei muuta kuin lukemaan vielä huomiseen tenttiin...
Jos jollakin on kommentoitavaa/kokemuksia/neuvoja, kerro ihmeessä!
Olen siis korkeakouluopiskelija ja oloni on jokseenkin mitäänsanomaton, harmaa. Ensinnäkin koulupäivät voivat olla klo 8-19, Pääsääntöisesti siellä koulunpenkillä saa istua kuitenkin neljään asti.
Energiat on niin vähissä, että jokin tässä pitää saada neuvoksi. Koulussa toitotetaan, että muutakin elämää opiskelujen lisäksi on oltava, aivan ja mihinköhän väliin sen lisäisin? Kun koulusta pääsee, alkaa kotitehtävien teko ja siinäpäs se päivä meneekin! Päivä ja viikko toisensa jälkeen... Viikonloput on myös opiskeltava, jotta saa seuraavan viikon etätehtävät yms alta pois.
Olen liikunnallinen ihminen ja pidän lenkkeilystä kuntosalin lisäksi. Pyrinkin lenkkeilemään jossakin välissä viikkoa kuitenkin sen pari kertaa ja jumppailen täällä neljän seinän sisällä. Nyt kuitenkin olo on niin puhki, ettei jaksaisi tehdä mitään! Ei huvittaisi enää mikään.
Toinen on sitten nukkuminen. Ensinnäkin tarvitsisin vähintään 8 tunnin yöunet, mutta se on jäänyt saavuttamatta jo aikoja sitten. Ongelma on se, että menen nukkumaan klo 22 väsyneenä, mikä on todella hyvä. Mutta onko se enää hyvä, kun seuraavat kaksi tuntia mielessä pyörii kaikenmaailman asiat?? Siinäpä tuleekin sitten nukuttua vain 6 tuntia yössä ja näin se menee melkein joka kerta. Arvata saattaa, millanen fiilis seuraavana päivänä siellä pulpetin takana! Eli tiivistettynä: Jotta voisin nukkua tarvitsemani 8 tuntia, pitäisi mennä nukkuun klo 22, mutta uni tulee 23-24 ja nukun vain 6 tuntia. Näin tää ei voi jatkua! Olen yrittänyt mennä myöhemmin ja vielä väsyneempänä nukkumaan, mutta ei vaikutusta. Mikä siis neuvoksi?
Stressiäkin olen yrittänyt välttää viimeiseen asti, sillä olen saanut oppia sen huonon vaikutuksen kantapään kautta edellisinä opiskeluvuosina. Yksi pointti, mikä voi vaikuttaa, on se, että täydellisyyden tavoittelija, näin ova koulutoveritkin kommentoineet. Niin hullulta kuin se kuullostaakin! Miksei voisi olla vain tyytyväinen skaalalla 1-5 vaikka 4? Miksi pitää ajatella, että no niin, siinä se taas nähtiin: väsymyksen tms. takia ei jaksanut lukee ja sit tuliki "vain" 4?? Ei ole järkeä tässä hommassa!
Kuinka voin edes tuota ajattelutapaa muuttaa? Ajatusleikit eivät toimi ja aina se ajatusmalli jostain salakavalasti tunkee tajuntaan niin, etten edes itse sitä huomaa.
Toki tässä on vielä muita terveydellisiä ja taloudellisia ongelmia, joiden kanssa joudun kamppailemaan. Ne myös kuluttavat entisestäänkin vähiä energiavarastojani.
Ei muuta kuin lukemaan vielä huomiseen tenttiin...
Jos jollakin on kommentoitavaa/kokemuksia/neuvoja, kerro ihmeessä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
No mä varmaan laatisin vähän joustavamman opintosuunnitelman, ilmeisesti yrität suorittaa opintosi mahdollisimman pian pois alta? Tokihan se on hyvä et valmistuu ajoissa, mutta kannattaa kuunnella myös omaa mieltään ja kehoaan. Mitä nukkumiseen tulee aloita rentoutuminen tunti ennen suunnittelemaasi nukkumisajankohtaan, tuona aikana älä enää katso tv.tä tai käytä tietokonetta. Mieltä vaivaat asiat kannattaa kirjoittaa paperille, jolloin voit ikään kuin palata niihin sitten aamulla kun heräät.
Väsytä ittees! Olen 60 vee ja tiedän tuon opiskelurääkin ym. rääkin. Nyt olenkin "burnout". Minä en kylläkään vaatinut itseltäni täysiä pisteitä. Joku opiskelutoveri sairastu, kun tavoitteli aina hyviä numeroita. Opiskelut häneltä jäivät siltä erää. En tiedä, miten hän selvisi.
Mulle kelpasi joissakin asioissa, että pääsin juuri ja juuri läpi. Pääaineessa kuitenkin olin vaativampi ja luin ihan kamalasti. Ei myöhemmin ole niin merkitsevää, mitä numeroita saa. Opiskelut läpi, ja sitten työhön. Opiskelu ei ole koko maailma.
Liikunta on hirveän tärkeää, että pysyt kunnossa. Keksi myös jotakin muuta oikein kivaa tekemistä! Vaikka kotona, jos et jaksa lähteä minnekään. Soita johonkin auttavaan puhelimeen, että saat purkaa paineita. Sympatioita!