vietät joulun? Onko tavoitteenasi laihduttaa, selvitä lihomatta vai peräti unohtaa laihdutus kokonaan?
Itse aion viettää laihdutuksen kannalta hyvän joulun tänävuonna. Tavoitteenani on saada paino putoamaan kuten muinakin viikkoina. En laita ruokaa kuin muutamaa lajia kohtuullisina määrinä. Suklaata yms en osta ollenkaan, koska niistä tulee vain turhia kaloreita. Tavallista pullaa, piparkakkuja ja kentien tortun pari ajattelin syödä. Olen tullut siihen tulokseen että ähky olo ja ylensyönti ei paranna joulutunnelmaa. Tyytyväisempi olen kun pystyn hillitsemään itseni ja syömään myös joulunaikana oikein. Tätä aion opetella tänävuonna. Mikäli onnistun, palkitsen itseni jotenkin jälkeenpäin :)
Yksi vaihtoehto on myös se, että syö sen verran kuin kuluttaa, eli ei liho eikä laihdu. Tämäkin antaa jo huomattavasti lisävapautta syömisen suhteen, kun ei tarvitse pitää kalorivajetta.
Itse aion viettää laihdutuksen kannalta hyvän joulun tänävuonna. Tavoitteenani on saada paino putoamaan kuten muinakin viikkoina. En laita ruokaa kuin muutamaa lajia kohtuullisina määrinä. Suklaata yms en osta ollenkaan, koska niistä tulee vain turhia kaloreita. Tavallista pullaa, piparkakkuja ja kentien tortun pari ajattelin syödä. Olen tullut siihen tulokseen että ähky olo ja ylensyönti ei paranna joulutunnelmaa. Tyytyväisempi olen kun pystyn hillitsemään itseni ja syömään myös joulunaikana oikein. Tätä aion opetella tänävuonna. Mikäli onnistun, palkitsen itseni jotenkin jälkeenpäin :)
Yksi vaihtoehto on myös se, että syö sen verran kuin kuluttaa, eli ei liho eikä laihdu. Tämäkin antaa jo huomattavasti lisävapautta syömisen suhteen, kun ei tarvitse pitää kalorivajetta.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kuulostaa hyvältä, ehkä liiankin hyvältä tuo sinun suunnitelma. Toivon todella että pystyt toteuttamaan sen.
Joulu ei voisi tulla pahempaan aikaan, miten siitä oikeasti selviää? Joka paikka pursuaa mitä ihmeellisismpiä leivontaohjeita ja sitä ja sitä pitäisi olla jouluna. Miksi?
Jos tästä selvitään edes nollatoleranssilla, niin mahtavan hyvä juttu. Pelkään kuitenkin plussaa.... miinuksesta on turha haaveillakaan.
Hei, niin se joulunajan laihis varmaan mietityttää jollain tasolla meitä kaikkia...
Mie ajattelin urheilla paljon, tehdä lumitöitä, siivoilla, järjestellä kellaria, käydä hiihtämässä ja kuntosalilla, pelailla lautapelejä ja neuloa paljon telkkarin ääressä ettei tule syötyä. Täytyy soittaa kaikki sukulaispennut läpi että saa hyvän syyn käydä usein pulkkamäessä :) Saapi sitten kunnolla kaloreita käytettäväksi että voi maistella herkkujani porkkanalaatikkoa ja kinkkua minttuhyytelöllä..
Erityisen vaikeaksi tämän joulun tekee ehkä se, että odottelen niin kovasti ihan perinteisiä suomalaisia ruokia, tuskinpa siis maltan odottaa että pääsen paahtamaan ruisleivän tai ottamaan itsepoimittuja mustikoita pakkasesta.
Edellisvuosina ylisyönnistä ei ole tullut hyvää oloa minullekaan, ja sitä pyrin välttämään. Mutta kohtuudella kaikkea - paitsi suklaaseen ja torttuihin taidan koittaa nollatoleranssia. Ei haittaa vaikkei paino laskisi, mutta kunhan ei tulisi lisää. Kyllä me tästä selvitään!
mä teen hirveesti treeniä nyt ennen jouluu ja viimesinä päivinä lisää määrää..näin voi enemmänki syödä =) mut hyvä noin et mun mielestä ne joulun herkut on riisipuuroo,kalkkunaa ym.ja ei niinkään ne epäterveelliset.toki saatan pari suklaata syödä mut ikinä se ei sen yli mee.ei ne joulun ruoat lihota sen kummemmin,terveellisempiä ne on ku et pizzalle menee tavallisena v.loppuna! valintoja voi tehdä joulupöydässäkin ja silti nauttia joulusta =)
Toivon todella että pystyt toteuttamaan sen.
Hyvin suunniteltu on puoleksi tehty. Tilannetta on käytävä etukäteen mielessä läpi, mietittävä selviytymistä haastavista tilanteista ja suunniteltava omaa syömiskäyttäytymistään. Joulupöydästä kannattaa valita kevyet eväät. Esimerkiksi potut ja vihannekset pitävät hyvin nälkää ja niiden kalorit on helppo laskea. Energiapommeja otetaan vain lisukkeeksi.
Etukäteen kannattaa miettiä, mitä voi syödä ja mitä pitää välttää.
Joka paikka pursuaa mitä ihmeellisismpiä leivontaohjeita
Se vähentää jo joulukiirettä kun ei ala urakalla leipomaan.Itse ajattelen etten näe enää mahdotonta stressiä muutaman päivän takia. Jos leipoo, niin ei kannata tehdä kymmentä sorttia vaan pyrkiä selviytymään mahdollisimman vähällä eikä leipoa ylimääräistä. Raskaat jälkiruuat ym voi korvata kevyemmin. Esim täytekakun sijasta voi tehdä luumurahkaa jonka makeuttaa makeutusaineella jälkiruuaksi. Sopii hyvin laihduttajalle. Joulusyöminen kannattaa rajoittaa muutamaan päivään, muuten kiloja voi kertyä paljon. Jos aloittaa syömisen hyvissä ajoin ennen jouluaattoa ja päättää sen vasta uudenvuoden perunasalaattien ja nakkien jälkeen, niin kiloja ehtii kertyä. Jotkut lihovat jo ennen joulua. Kaupat pursuavat suklaata ja muita houkutuksia, vietetään pikkujouluja ym.
Jos tästä selvitään edes nollatoleranssilla, niin mahtavan hyvä juttu. Pelkään kuitenkin plussaa....
Hyväkin suunnitelma voi epäonnistua. Itselläni alkoholi on johtanut repsahtamiseen. Parin lasillisen jälkeen kontrolli voi pettää...
kaikkea , enintään kulutuksen verran .
siinä mielessä, että vetää naamaansa kaikki mitä irti lähtee ja jatkaa samaa rataa kuukausi kaupalla ens vuonnakin ja itkee, että taas tuli retkahdus.
Kaikkea voi syödä KOHTUUDELLA ja lautasmalli on mun mielestä hyvä juttu muistaa joulunakin. Ja piparit, kohnvehdit ja muut, niitä voi maistaa muutaman, ja nauttia siitä.
Itse kun laihdutin niin en sallinut itselleni yhtään ainutta konvehtia, koska olen niin perso niille, että olisi ollut vaara syödä esim. koko laatikko kerralla. Muuten söin normaalia jouluruokaa kohtuudella ja kiloja ei tullut.
Tai sitten hieman herkuttelee yhden päivän ja sitten taas palaa tiukkaan linjaan. Tällöin saa hyvllä omallatunnolla hieman herkutella, eikä tule morkkista tai tunnetta että on retkahtanut, vaan sallinut itselleen nautintoja.
minäkin kielsin sukulaisia olee laittamatta suklaa rasioita pukin konttiin.
mut voihan sitä viettää joulun muutenkin erillailla.
laitan normaalia kauniimman kattauksen, johon kuuluu
kalkkunaleike, couscoussia, raikas salaatti. sekä pullo puna viiniä.
lapsille laitan samaa koska hekään ei niin hirveesti ole niiden laatikoiden perään ja lapset ovat tulleet äitiinsä siinä että sika haisee pahalle. parempaa on kana ja kalkkuna.
mut jos , niinku eräs tuolla sanoikin lisää urheilun määrää tosi tiukalle joulua ennen, nbi vapaa relax päivä muutamine herkkuineen ei pahaa tee. päin vastoin se saattaa jopa olla hyväksi.
lisäksi tekee joulun jälkee vaik naapurienki piha työt tai käväsee lenkillä.
kyl se tästä, nautitaan joulusta keveimmillä herkuilla ni ei tule illalla sitä inhaa ähkyy oloa.
Naistenlehdet pursuavat toinen toistaan rasvaisempia ja sokerisempia ohjeita, mutta ei niitä kaikkia tarvitse tehdä ja varsinkaan syödä. Toisaalta myös juhlat kuuluvat elämään ja kestävät vain aikansa - miksipä ei söisi jouluna juuri niin kuin mieli tekee, ja palaisi normaaliin rytmiin vasta joulun jälkeen? Jouluna ei pidä stressata, eikä ainakaan syömisestä.
On myös hyvä muistaa, että terveyden ja hyvinvoinnin kannalta ei ole läheskään niin tärkeää, mitä syödään joulun ja uudenvuoden välillä, kuin mitä syödään uudenvuoden ja joulun välillä.
Heippa.
Minun mielestäni tärkeintä ei ole se, mitä syö joulun ja uuden vuoden välissä, vaan se mitä syö uuden vuoden ja joulun välissä.
Eli se mitä jouluna syö, ei kyllä ehdi pilata kaikkea jo saavutettua.
Joten itse en kyllä kovasti tarkkaile syömistäni, ainoastaan sen verran, etten syö itseäni hengiltä. Joulu on kuitenkin joulu ja siihen kuuluu olennaisena osana jouluruuat ja suklaat.
Mutta jokainen tablaa tyylillään.
Onnellista joulun odotusta kaikille!!
Kauheeta, ruoka varmaan loppuu heti joulun jälkeen, sen takia täytyy kaikkien tankata ja mässäillä urakalla...