Ole 30v ja joskus treenannut ja ruumiillista työtä tehnyt peruskuntoinen iso mies. Olen ajatellut alkaa treenaamaan punttia taasen. Mitäs sanotte, onko kivinen tie tässä iässä?
Kaipaisin neuvoja sellaisilta henkilöiltä ketkä alkaneet treenin iässäni tai vanhempana?
Kaipaisin neuvoja sellaisilta henkilöiltä ketkä alkaneet treenin iässäni tai vanhempana?
Vastaukset 8
Vanhimmat
ei se mikään tyhmä juttu ole.kyllä tuloksia tulee aivan helvetin hyvin.tee pitkäjänteistä työtä ja ota tästä harrastus joka kestää läpi elämän.itse aloitin alle 30 vuotiaana lähes nollasta ja nyt lähes 40 vuotiaana olen 30 kiloa isompi pienellä läskivarustuksella ja hyvin kulkee.löytyy voimaa ja kokoa.
Tuskin sinusta voimanoston tai kehonrakennuksen Suomenmestaria tulee, mutta muuten treenauksen hyödyt ovat ilmeiset.
epätodennäköistä se on ja harva sinne edes haluaakaan,mutta onhan näitä myöhemmällä iällä aloittaneita ja hyvin pärjänneitä voimanostossa ja kehonrakennuksessa.muuan mauri heikkinen taisi aloittaa satavuotiaana ja menestyi myös maailmalla,joten miksi ei jos..
Tämä kaveri oli kolmivitonen, kun aloitti treenin:
http://www.xboard.us/showthread.php?s=eb53e4a50c84ee389dbab1638bc9fcb2&t=165793
sivut aukeaa ja yhtäkkiä alkaa jasmineita ssssaatana tulemaan ruutu täyteen.vittu kattokaa mitä linkkejä tänne tungette.
Harrastin aikanaan olympianostoja piiritasolla.
1.luokka syntyi 82,5 sarjassa kahtena talvena. ( Paras: 100 + 100 + 125 )
40:n vuoden huilin jälkeen oli aloitus todella tuskallista.
Onneksi ymmärsin alottaa todella varovasti ilman mitään tulostavoitteita.
Ryhdyin myös, perusharjoitteiden lisäksi, käyttämään putkivempeleitä.
Muutamassa kuukaudessa voin luopua verenpainelääkkeen ( Ramipril 10mg ) käytöstä kokonaan.
Kolestrolini ja veren sokerini ovat erinomaisessa tasossa.
Sinun kohdalasi arveelisin uudelleen aloituksen olevan helppoa.
Pidä huoli riittävästä lämmittelystä!
Älä innostu liikaaa!
Älä hae heti maksimeja edes %:n haun vuoksi!
Riittävästi nopeita ärsykkeitä kunkin harkan loppuun!
Riittävä jälkiverryttely! Aikaisintaan 2 - 3h treenin jälkeen.
Itse laiminlöin tuon ja jäykistyin niin pirukseen.
Mikään ei ole parempaa kuin kuntosalitreenien aloittaminen tapahtuu se sitten missä iässä tahansa.
Kannattaa varmaan etukäteen hieman kahlata kirjallisuutta läpi ja pyytää joltain oikeasti kokeneempaa tekemään ohjelma koko kropalle.Alussa on syytä varoa käyttämästä liian suuria painoja ja vain hakea oikeat tekniikat ja liikeradat.
Yksi asia on varma: olet sitten 16 tai 4o niin kehitystä tulee kunhan jaksaa treenata,syödä oikealla tavalla ja saa untakin tarpeeksi.
Terveisin: -weider-
Vinkkinä vaan se, että sitten kannattaa huomioida että lähes kaikki mitä netissä kirjoitetaan salillakäyntiasiaan liittyen on amis-ikäisten kirjoittamaa juttua toisille amis-ikäisille. Eli ikämiessarjassa treenaavalle asiat ovat hiukan toisin. Ei välttämättä paljon, mutta ovat kuitenkin toisin.