Minä ajattelin kertoa teille ihmisilli jotka haluatte laihtua miten minä laihdutan kesälomallani Olin lähtö asemissa ja painoin 77kg ja olen pitkä 165cm eli olen ihan liian yli painoinen! Minä päätin että laihdutan ja niin otin lomaa 2kk. Lopetin vehnän syönnin ja karkin syön vain DIETORELLEJÄ niitä on monia makuja joten en ainakaan kyllästy =)... Sitten nukun joka päivä kahteentoista (klo:12.00) saakka ja syön klo:13.00 silloin syön pääruuan esim. ison lautasellisen tonnikala salaattia. Perunoita silliä jne... Sitten lähden pöyräilemään rauhallisesti n.40minuutin ajaksi. Sitten teen 20x2 vatsaa ja selkää ja 10x2 punnerrusta... sitten pesulle. Sitten jos minulla on nälkä syön salaattia. Illalla syön vain leipää missä ei ole vehnää ja sitten lähden vielä sauvakävelylle tai lenkille jos jaksan. Illalla nukkumaan klo:23.00-24.00.
¨Tämä minun ohjelmani on siitä myös hyvä, että laihtuu, mutta myös nukun niin paljon, että ei ole silmäpusseja. ;)
Nyt olen tehnyt ohjeelmaani 2viikkoa ja painan n.67kg eli olen laihtunut noin 10kg jo... Jos haluan/haluat tehdä enemmän niin pidemmät lenkit ja enemmän lihaksia.
Joogaa myös suosittelen ylipainoisille koska siinä laihtuu ja tulee notkeammaksi ja se olisi hyvä "pyöreille".
KiVaA kEsÄä KaIkIlLe!
¨Tämä minun ohjelmani on siitä myös hyvä, että laihtuu, mutta myös nukun niin paljon, että ei ole silmäpusseja. ;)
Nyt olen tehnyt ohjeelmaani 2viikkoa ja painan n.67kg eli olen laihtunut noin 10kg jo... Jos haluan/haluat tehdä enemmän niin pidemmät lenkit ja enemmän lihaksia.
Joogaa myös suosittelen ylipainoisille koska siinä laihtuu ja tulee notkeammaksi ja se olisi hyvä "pyöreille".
KiVaA kEsÄä KaIkIlLe!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuulostaa hyvältä ja terveelliseltä tavalta laihduttaa. Mullakin alkoi juuri kuukuaden loma, ja ajattelin itsekin ruvet asilloin laihikselle. Eli nyt ne kilot lähtee! Joten raportoi ihmeessä enemmän mitä syöt. tms! Kiitos vastauksesta.
Joo hyvä että joillakin onnistuu tollainen laihduttaminen ONNEKSI OLKOON.
Mulla kun on neljä lasta ja mies painaa duunia aamut ja illat niin eipä nukuta puolille päivin ja lähetä lenkille silloin kun siltä tuntuu...
No iteppä olen elämäni elännyt tälle tasolle joten tsemppiä teille muille laihdutuksessa!!!:)