En jaksa syödä sitä määrää mitä pitäisi

yks vaan

En tiedä muista, mutta itselläni on vaikeuksia jaksaa/pystyä syödä kaikkea sitä kalorimäärää mitä pitäisi.
Olen laskenut peruskulutukseni lisättynä liikunnan määrällä, joka on n.2300-2400 kcal/pv. Mun pitäisi syödä siis n. 1600-1700 kcal päivittäin laihtuakseni.
En jaksa kuitenkaan millään syödä niin paljon. Nytkin on vasta n. 1000 kcal syötynä ja vatsa on täynnä ja vielä pitäisi saada ahdettua sisäänsä liki 600 kcal.
Olen vetänyt aikaisemmin n 1000-1200 kcal päivässä, mutta nyt laihtuminen on pysähtynyt yli kuukaudeksi ja epäilen syyksi liian vähäistä kalorimäärää, siis tuota pienempää määrää.
En ole jatkuvasti laskenut vaan mennyt ns mutu tuntumalla.
Nyt oli pakko rueta miettimään jatkoa ja mikä tässä mättää, koska edistystä ei tapahdu.

4

369

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juupas saapas eipäs

      Ei näytä muutkaan tietävän, täytyy keksiä mun kans se itse.

    • weepu

      Kaloreita on kyllä ihan helppo lisätä ilman, että joudut määrällisesti syömään enemmän. Lorauta vaikka vähän enemmän öljyä tai salaatinkastiketta salaattiisi, ja lisää voisilmä aamupuuroosi. Vaihda rasvaton maito kevytmaitoon, kalkkunaleike kinkkuun, jne jne. Laihduttaja tarvitsee myös rasvaa! :)

    • Hheheheh

      Hah hah hah! Onpas aloittajalle paha ongelma!

    • bibelot

      Vuosia sitten kun olin painonvartijoissa, törmäsin samaan ongelmaan eli painon putoaminen loppui. Ja aina kun ryhmänvetäjän kanssa kävimme läpi mun ruokapäiväkirjaani niin huomasimme saman asian... söin liian vähän rasvaa. Eli laihduttajakin tarvitsee rasvaa polttoaineeksi joka pitää kalorinkulutuskoneiston käynnissä. Toki täytyy varoa ettei liikaa nautiskele sitä sorttia. Jos sulla on sama ongelma vieläkin niin kokeile ottaa teelusikallinen ruokaöljyä joka päivä, mulla se auttoi ainakin. Vaikuttaa siltä, että sun elimistösi on menossa huilitilaan. Ja toinen mitä meille painotettiin oli, että kaikki kalorit pitää syödä jotta koneisto toimii oikein. Muistan sellaisenkin illan kun juuri ennen nukkumaan menoa söin puolitoista lautasellista janssoninkiusausta jotta sain päivän kalorit täyteen... Mun ukkoni nauroi silloin mun laihduttamiselleni mutta eipä nauranut enää kun neljän kuukauden laihduttamisen jälkeen vaaka näytti 14 kg vähemmän kuin aloittaessa.

      Äläkä välitä noista poskensoittajista, niillä on ihan omat omgelmat eikä me voida niille mitään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Realistisesti

      Miten toivoisit, että asiat etenisivät hänen kanssaan? Kuka tekisi mitä?
      Ikävä
      119
      1158

    2. millaiset hiukset

      kaivatullasi on? :)
      Ikävä
      36
      919

    3. Miksi et edistä asiaa...

      Kaivattusi suhteen??
      Ikävä
      58
      870

    4. Minkälaista ajattelisit elämänne olevan

      jos olisit kaivattusi kanssa yhdessä?
      Ikävä
      65
      777

    5. Tää on todella huvittavaa seurata näiden savolaisten

      naapurusten piikittelyä ja vihanpitoa toisilleen netissä. Näyttää siltä, että Mehtoselle alkaa tulla isäukon piirteet e
      Tuusniemi
      39
      717

    6. Sinulle nainen

      Koitan vihdoin jättäytyä täältä pois. Taas koko illan tänne tullut vain jotain pilkkaus viestejä, ei jaksa tuollaista. M
      Ikävä
      80
      716

    7. Kuka mölyapina

      Kuka saatanan vittu naama mölisee sunnuntaiaamuna jolla ei oo edes lauluääntä. Yön kuulunut jonkun ajan mölinää sisälle
      Suomussalmi
      14
      649

    8. Kuhmosta (kyseenalaiseen) kuuluisuuteen

      Naapurikylän, siis Nurmeksen suurin tubettaja on iskenyt naisen Kuhmosta. Kertoo kanavallaan naisen olevan hyvä rakastel
      Kuhmo
      5
      634

    9. Salaattirosvo

      Sinulle tiedoksi joka varastit salaatit viime yönä kasvulootasta,jäit riistakameraan🤣🤣🤣. Tulehan selvittelemään asia
      Suomussalmi
      23
      610

    10. rattijuoppoja

      tavattu taas Haapavedellä, hyvä että poliisi on valppaana
      Haapavesi
      17
      593
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt