En tiedä muista, mutta itselläni on vaikeuksia jaksaa/pystyä syödä kaikkea sitä kalorimäärää mitä pitäisi.
Olen laskenut peruskulutukseni lisättynä liikunnan määrällä, joka on n.2300-2400 kcal/pv. Mun pitäisi syödä siis n. 1600-1700 kcal päivittäin laihtuakseni.
En jaksa kuitenkaan millään syödä niin paljon. Nytkin on vasta n. 1000 kcal syötynä ja vatsa on täynnä ja vielä pitäisi saada ahdettua sisäänsä liki 600 kcal.
Olen vetänyt aikaisemmin n 1000-1200 kcal päivässä, mutta nyt laihtuminen on pysähtynyt yli kuukaudeksi ja epäilen syyksi liian vähäistä kalorimäärää, siis tuota pienempää määrää.
En ole jatkuvasti laskenut vaan mennyt ns mutu tuntumalla.
Nyt oli pakko rueta miettimään jatkoa ja mikä tässä mättää, koska edistystä ei tapahdu.
En jaksa syödä sitä määrää mitä pitäisi
yks vaan
4
369
Vastaukset 4
- juupas saapas eipäs
Ei näytä muutkaan tietävän, täytyy keksiä mun kans se itse.
Kaloreita on kyllä ihan helppo lisätä ilman, että joudut määrällisesti syömään enemmän. Lorauta vaikka vähän enemmän öljyä tai salaatinkastiketta salaattiisi, ja lisää voisilmä aamupuuroosi. Vaihda rasvaton maito kevytmaitoon, kalkkunaleike kinkkuun, jne jne. Laihduttaja tarvitsee myös rasvaa! :)
- Hheheheh
Hah hah hah! Onpas aloittajalle paha ongelma!
- bibelot
Vuosia sitten kun olin painonvartijoissa, törmäsin samaan ongelmaan eli painon putoaminen loppui. Ja aina kun ryhmänvetäjän kanssa kävimme läpi mun ruokapäiväkirjaani niin huomasimme saman asian... söin liian vähän rasvaa. Eli laihduttajakin tarvitsee rasvaa polttoaineeksi joka pitää kalorinkulutuskoneiston käynnissä. Toki täytyy varoa ettei liikaa nautiskele sitä sorttia. Jos sulla on sama ongelma vieläkin niin kokeile ottaa teelusikallinen ruokaöljyä joka päivä, mulla se auttoi ainakin. Vaikuttaa siltä, että sun elimistösi on menossa huilitilaan. Ja toinen mitä meille painotettiin oli, että kaikki kalorit pitää syödä jotta koneisto toimii oikein. Muistan sellaisenkin illan kun juuri ennen nukkumaan menoa söin puolitoista lautasellista janssoninkiusausta jotta sain päivän kalorit täyteen... Mun ukkoni nauroi silloin mun laihduttamiselleni mutta eipä nauranut enää kun neljän kuukauden laihduttamisen jälkeen vaaka näytti 14 kg vähemmän kuin aloittaessa.
Äläkä välitä noista poskensoittajista, niillä on ihan omat omgelmat eikä me voida niille mitään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä haluaisit minusta mies
Meidän tilanne on ns.vaikea, eikä olla koskaan puhuttu tai edes ehditty puhua siitä, että mihin me tällä kaikella säätäm69959- 55938
Kun olet noin varovainen, niin tehdään näin
Ollaan luontevia kun tavataan. Ei mitään paineita. Halataan lämpimästi toisiamme, ja sitä hetkeä voi viivyttää, kunnes s42873Martina Aitolehti ja Nanna Karalahti - Rajua röykytystä nyrkkeilymatsista "Ettei naisten botoksi..."
Martina Aitolehti ja Nanna Karalahti nyrkkeilevät toisiaan vastaan Immu Fight Nightissa. Naiset ovat saaneet osakseen k54665Selvitetään tämä meidän välinen juttu
Kertoisin sulle, mitä sinussa näen ja mikä viehättää eniten. Pitkä tarina tulisi siitä, mutta haluisin nähdä, kun kuunte21664- 33615
Martina ja Levin kiinteistö
Ei ole enää "mun Leviä". Kiinteistöllä uudet omistajat ja välillä palautui takaisin rakennuttajallekin, miksköhän.264577Harmittaa kun en saa edes tietää
miten elämässäs menee. Niinkin tärkeä asia, et miten jaksat. Kuinka terveys jne. Olet niin tärkeä, että haluaisin tietää44558Miesten vs naisten älykkyys
Eiköhän tämä asia ole ihan itsestään selvä: "Adult male brains average approximately 1,370–1,378 grams, while female br162507Onko jo liian törkeää? Selviytyjät Suomi herättää kummastusta
Selviytyjät Suomi juhlistaa 10. tuotantokauttaan - ja tiedossa on entistä ankarampaa menoa. Mutta mennäänkö jo liian pi5491