En tiedä muista, mutta itselläni on vaikeuksia jaksaa/pystyä syödä kaikkea sitä kalorimäärää mitä pitäisi.
Olen laskenut peruskulutukseni lisättynä liikunnan määrällä, joka on n.2300-2400 kcal/pv. Mun pitäisi syödä siis n. 1600-1700 kcal päivittäin laihtuakseni.
En jaksa kuitenkaan millään syödä niin paljon. Nytkin on vasta n. 1000 kcal syötynä ja vatsa on täynnä ja vielä pitäisi saada ahdettua sisäänsä liki 600 kcal.
Olen vetänyt aikaisemmin n 1000-1200 kcal päivässä, mutta nyt laihtuminen on pysähtynyt yli kuukaudeksi ja epäilen syyksi liian vähäistä kalorimäärää, siis tuota pienempää määrää.
En ole jatkuvasti laskenut vaan mennyt ns mutu tuntumalla.
Nyt oli pakko rueta miettimään jatkoa ja mikä tässä mättää, koska edistystä ei tapahdu.
En jaksa syödä sitä määrää mitä pitäisi
yks vaan
4
354
Vastaukset
- juupas saapas eipäs
Ei näytä muutkaan tietävän, täytyy keksiä mun kans se itse.
Kaloreita on kyllä ihan helppo lisätä ilman, että joudut määrällisesti syömään enemmän. Lorauta vaikka vähän enemmän öljyä tai salaatinkastiketta salaattiisi, ja lisää voisilmä aamupuuroosi. Vaihda rasvaton maito kevytmaitoon, kalkkunaleike kinkkuun, jne jne. Laihduttaja tarvitsee myös rasvaa! :)
- Hheheheh
Hah hah hah! Onpas aloittajalle paha ongelma!
- bibelot
Vuosia sitten kun olin painonvartijoissa, törmäsin samaan ongelmaan eli painon putoaminen loppui. Ja aina kun ryhmänvetäjän kanssa kävimme läpi mun ruokapäiväkirjaani niin huomasimme saman asian... söin liian vähän rasvaa. Eli laihduttajakin tarvitsee rasvaa polttoaineeksi joka pitää kalorinkulutuskoneiston käynnissä. Toki täytyy varoa ettei liikaa nautiskele sitä sorttia. Jos sulla on sama ongelma vieläkin niin kokeile ottaa teelusikallinen ruokaöljyä joka päivä, mulla se auttoi ainakin. Vaikuttaa siltä, että sun elimistösi on menossa huilitilaan. Ja toinen mitä meille painotettiin oli, että kaikki kalorit pitää syödä jotta koneisto toimii oikein. Muistan sellaisenkin illan kun juuri ennen nukkumaan menoa söin puolitoista lautasellista janssoninkiusausta jotta sain päivän kalorit täyteen... Mun ukkoni nauroi silloin mun laihduttamiselleni mutta eipä nauranut enää kun neljän kuukauden laihduttamisen jälkeen vaaka näytti 14 kg vähemmän kuin aloittaessa.
Äläkä välitä noista poskensoittajista, niillä on ihan omat omgelmat eikä me voida niille mitään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?1373526Päivi Räsäsen seksipaljastus loksauttaa Katja Ståhlin leuat! Elämäni biisi kohujakso tv:ssä!
Elämäni biisi -suosikkisarjan uusinnat ovat startanneet ja nyt vuorossa on sarjan 2. jakso v. 2019. Sinisille sohville553081Muistan vuosikymmenten takaa
Toivottavasti voit hyvin ja jaksat työssäsi. Olet upea ja erinomainen ihminen, toivon kaikkea hyvää.122554Montako mitalia Suomi saa talviolympialaisista?
Nyt heittäkää veikkaus Suomen mitalisaldosta ja mistä lajeista metallilätkät tulevat. Oma veikkaukseni on 6 mitalia. -1142116- 1711756
Kokemuksia Rehux Oy yrityksestä työpaikkana?
Jonkin aikaa seurannut kyseistä firmaa sivusta, näyttäisi, että tälläkin hetkellä olisi peräti 3 eri roolia tai paikkaa301338- 541162
IS: Riitta Väisänen kärsii ikävästä vaivasta - Vaipparalli ja 40 antibioottikuuria takana...
71-vuotias Riitta Väisänen on kertonut tuoreista terveysongelmistaan. Väisänen on kertonut julkisuudessa jo aiemmin vaih16953Jos mies oikeasti haluaa sinut
Hän ei ota riskiä että menettäisi sinut. Ei pienintäkään. Mies ei jätä vastaamatta viesteihin eikä pidä sinua epätietois110923Polvinen hylkäsi Persut
Polvinen teki ratkaisun, lähti Persujen paraati paikalta. Moni on jättänyt puolueen tavallisten kansalaisten joukosta.158913