Olen kerta toisensa jälkeen onnistunut laihtumaan muutaman kilon, mutta aina näiden kausien välillä saan tuplat takaisin. Vuosi taaksepäin ylitinkin itseni ja laihduin 12kg 4kk:ssa. Olin onnellinen. Kuitenkin erään henkilökohtaisesti minua järkyttäneen tapahtuman jälkeen aloin purkaa tunteitani syömiseen ja tunsin voimattomuutta lopettaa kierrettä. Nyt, 15kg lihavampana etsin uutta keinoa taas päästä pinnalle. En tunne itseäni ihmiseksi näin. Tunnen olevani arvoton niin pitkään, kun en ole oman itseni herra.
Tiedän, että reitti tasapainoiseen elämään on toki tasapainoiset elämäntavat, mutta kaipaisin ponnahduslaudaksi joko tuntuvan painonpudotuksen lähtöinnostukseksi tai toisaalta syyn toiminnalleni. Onko kellään ehdotuksia?
Tiedän, että reitti tasapainoiseen elämään on toki tasapainoiset elämäntavat, mutta kaipaisin ponnahduslaudaksi joko tuntuvan painonpudotuksen lähtöinnostukseksi tai toisaalta syyn toiminnalleni. Onko kellään ehdotuksia?
Vastaukset 4
Vanhimmat
7.12.2007
n. 100g karkkia
puolikas suklaalevy
3 joulutorttua
5 tortillaa, joissa jauhelihaa, kastiketta, kurkkua
Määrä ei kuulosta edes niin pahalta kun on. Ruuan laatu tosin järkyttävä. Katsotaan miten huomenna.
ottaa oikein kunnolla nyt itseäsi niskasta kiinni. Jätät kaikki suklaat ja muut hetkut ostamatta kotiin. Vaihdat vaalean leivän tummaan leipää. Syöt hedelmiä ja kasviksia enemmän. Itse syön vain kolme kertaa päivässä. Kalorini yritän pitää 1500 joskus vähän vähemmänkin. Olen saanut laihikseni aikana kilojani lähtemään 10. Minua on auttanut paljon ruokapäiväkirjan pitäminen ja liikun joka päivä tunnin satoi tai paistoi. Lisäksi olen yhdessä keskustelupalstan laihdutusryhmässä. Tälläinen ryhmä on auttanut minua hoikempaan loppuelämään. Voin laittaa sinulle esimerkin tämän aamuisesta aamupalastani.
2 tummaa leipää
2 keittokinkun siivua
2 juuston siivua 5 %
tuoretta kurkkua
1 kuppi teetä ilman maitoa makeutusaineella.
Olen aivan varma, että sinäkin onnistut laihduttamisessa. Sinun täytyisi vain löytää esim. joka kannustava ihminen itsellesi joka on laihiksella myös. Voisitte yhdessä toisianne kannustaen pudottaa painoanne. Näin lopuksi haluan toivottaa sinulle vielä tsemppiä tähän projektiin ja muutenkin elämääsi. Sinun onnistut tässä kyllä. Jos vastoinkäymisiä tulee älä anna periksi. Suomalaisella sisulla vain eteenpäin.
http://www.s8.createphpbb.com/sohwaporkkanat/index.php?mforum=sohwaporkkanat
Tässä on hyvä paikka saada tukea ja neuvoja. Vaikka keski-ikä siellä onkin noin 16 niin on siellä vanhempaakin porukkaa kuten minä xD Ja olisi oikein mukava saada lisää rekisteröityneitä ja ihmisiä keskustelemaan innokkaasti. Saadaan vaan kaikki hyötyä irti kun on muita ihmisiä tukena.
http://terveys.mtv3.fi/community/fi/bin/metrics/kaloritaulukko.htm
Tuossa on sivut laihutukseen ja haet Markantalosta pienen vaa"an ja rupeat punnitsemaan mitä syöt ja aina panet ylös ,älä luffaa.Ole rehellinen itsellesi
siihen oppii olen sen avulla saanut itseni liikkeelle laihutukseen se on mielenkiintoista kun saapi olla itsensä herra ja syödä mitä haluaa .Vähän kalorista saapi syödä paljon.Naisilla vois olla laihutuskalorit noin 1200 ja miehilla 1500 kcal.pikkuhiljaa laihtiminen on parempi kuin nopea.Käyppä sivuilla: www.luottamus.info