ainaki puhutaan että polvisiteet pitäs laittaa
niin kireälle kuin saa ja sitä vartenhan on
myynnissä jopa apulaitteita.
mut meikäläinen sitt vääntää hampaat irvessä
niin tiukalle että tuntuu että veri ei enää
kierrä..
niin polvet jo tutisee pelkästään siit kireydestä.
mikähän sen kireyden oikea laita on..
tyhmiä kysyn mut kun on noi siteet ja alkaa
olla tota rautaaki ihan kivasti niin ainahan sitä
haluais edes jonku asian tehdä oikein:)
niin kireälle kuin saa ja sitä vartenhan on
myynnissä jopa apulaitteita.
mut meikäläinen sitt vääntää hampaat irvessä
niin tiukalle että tuntuu että veri ei enää
kierrä..
niin polvet jo tutisee pelkästään siit kireydestä.
mikähän sen kireyden oikea laita on..
tyhmiä kysyn mut kun on noi siteet ja alkaa
olla tota rautaaki ihan kivasti niin ainahan sitä
haluais edes jonku asian tehdä oikein:)
Vastaukset 7
Vanhimmat
..se oma tuntuma sen parhaiten kertoo..
Vaikee toho enempää mitään sanoa.. Varsinkaan ku en itse käytä polvisiteitä..
vala "ardex 45" betonista muotti polvesi ympärille ja joukkoon vähän harjateräksen pätkiä. kyllä lähtee :)
pitää kokeilla tota:)
On hyvä kun et penkiltä itse pääse ylös. Oikeasti siteet vaatii treeniä ja myös se laittaminen. paras on jos saat jonkun nostajan neuvomaan laittamisessa. Mutta myös siteis on eroja, esim. Fastin siteet ku vedät hampaat irves polven ympärille tuntuu ku ei olis siteitä ollenkaan, ja taas Titaniumin pro siteet on ku se valettu betoni polvien ympärillä :)
laitan siteet kun painot alkavat mennä 70-80% välille siteillä otetusta maksimista. Yleensä treeneissä ne ei ole ihan loppuun asti vedetty, vaan tukena ja lämmikkeenä. Maksimirautoja lähestyessä kireys kasvaa ja kisoissa kaveri yleensä vetää siteet polviin niin lujaa kuin menee.
En sano että tuo on oikea tapa mutta itse tykkään tehdä noin. Polvisiteiden liika käyttö voi kuluttaa lumpiota alapuolelta. Luulisi että se korostuu kireälle vedettäessä. (mutu) Vielä ei ole tullut vaivoja itselleni, mutta on kuulemma yleisimpiä polvivaivoja voimailijoilla. Syntyy myös ilman siteitä.
Ku laitatte polvi siteitä niin muistakaa samalla jännittää jalkaa koko ajan, muuten polvi lumpio pääsee liikkumaan.
tiukkuudesta vielä
yksi huippu nostaja kerto ku sille vedettiin voimanosto kisassa polvisiteitä niin sen huoltaja joka veti siteitä niin sai siteen poikki
Tiedoksi. Liian kireät siteet on katkoneet nostajien takareisiä, eli kohtuus kaikessa.