Kärsin todella hitaasta aineenvaihdunnasta,jonka luulen myös vaikuttavan painooni.Olen kymmenisen kiloa ylipainoinen,vaikka ruokavalioni on suht terveellinen kaurapuuroineen,salaatteineen ja hedelmineen.Toki olen myös perso makealle,siitäkin ylimääräiset kilot kertyy :).Minulla on fyysisesti raskas työ ja pari koiraa,joten liikuntaa tulee ainakin minimisti.Jotenka jotain vinkkejä kaipaisin ruokavaliooni,tai siis mitä söisin,jotta aineenvaihduntani etes hieman kiihtyisi?Olisi kiva päästä ns.isommalle tarpeellekkin joka päivä,nyt kun sitäkin tapahtuu 1-2 krt viikossa!Tuppaa olemaan suht tuhti olo!
Aineenvaihdunta
-sinikka-
143532
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Mul vähän sama ongelma välil, mut puuroon leseitä aamul ja viel illal vaik jogurtin tai viilin kans? auttaiskohan? Sit pitää muistaa se veden juonti.
on keitetty hieman "alikypsäksi" eli n. 5 minuuttia lyhyemmän ajan kuin ohjeessa on. Sekaan reilu loraus hyvälaatuista ruokaöljyä.
(esim. sesaminsiemenöljy on hyvänmakuista ja auttaa ummetukseen ehkä parhaiten)
Vaihda kaikki makeat herkut luumuihin, banaaneihin yms.
Aamuisin ensimmäiseksi, n. tunti ennen aamiaista juo puoli litraa mietoa, makeuttamatonta sitruunamehua. Tee (aina) telkkaria katsellessa vatsalihastreeniä selällään lattialla maaten.
siinä jotain vinkkejä jotka ehkä auttavat hieman.
itselläni on ummetukseen auttanut myös ylimääräinen magnesiumannos. Taplettejahan saa luontaistuoteosastoilta tai erikoisliikkeistä.
Missä on todettu, että sinulla on hidas aineenvaihdunta?
Kärsin todella hitaasta aineenvaihdunnasta
Onko tuo tutkittua tietoa vai itsekö olet niin päätellyt? Ihmisethän keksivät selityksiään kiloilleen: syytetään hidasta aineenvaihduntaa, painavia luita, perintöä ym Suurin syy löytyy usein lautaselta ja anoskoosta.
vaikka ruokavalioni on suht terveellinen kaurapuuroineen,salaatteineen
Kymmenen kilon ylipainon ylläpitäminen onnistuu melkein keneltä vaan ilman herkkujakin. Ei tarvitse muuta kuin syödä terveellistä ruokaa hieman suurempia annoksia, niin se on siinä.
Jos syöt vähemän kuin kulutat niin laihdut varmasti siinä missä muutkin. Se ei ole sen kummempaa, ja herkut minimiin.
isommalle tarpeellekkin
Juothan vettä päivittäin sen 8 lasia? Osta apteekista pellavaraetta tai rouhetta, sellaisessa sinisessä purkissa. Lisää ruokiin ja varmasti alkaa vatsa toimimaan. On lisäksi terveellistäkin.
kärsin myös samasta syystä. Vatsa toimii 3-4 pv.n
välein ja huonosti silloinkin, on nimittäin "kittiä" jonka joudun kaivamaan ulos kun ei tuu muuten. Eli kaik on haudottu lihoiks tai läskiks. Tiedän että veden juonti on hyvä, ja se joskus unohtuu. Täytyy alkaa taas juomaan sitä urakalla, se tulee kyllä pissana pois. Tuo perinnöllisyys; mulla on iso suku ja kaikki samasta puusta veistettyjä, en kyl oo kysyny onko niillä kakka kittiä! Että tällainen p***a-
juttu.
Pellavarouhetta aamupuuron sekaan 1 rkl, lisäksi tarvitset hyvänlaatuista rasvaa, sillä liian vähäinen rasvan saanti aiheuttaa ummetusta. Kuivatuilla aprikooseilla saa ruuansulatusen toimaan liiankin hyvin ja aikaiseksi hetkellisen suoliston tyhjennyksen. Pellavaöljy on myös hyvä lisä ruokavalioon. Liukenevia kuituja pitäisi myös syödä paljon. Liikunnankin pitäsi myös olla aineenvaihdunttaa kiihdyttävää. Hidas aiheenvaihdunta voi olla yksi osatekijä mbo-oireyhtymän syntymisessä.
ja se on paljon halvempaa kuin apteekin visiblinit. Punajuuri saa myös liikennettä aikaan.
Tarkennukseksi vielä,ettei minua ole todella tutkittu sen kummemmin aineenvaihdunnan takia,vaikka olen lääkärissä vatsavaivojen vuoksi käynytkin.Eli en siis ole oikeasti todella varma,onko se hidas.Päättelin sen itse,koska hikoilen todella vähän ja suoli ei toimi.Vettä juon päivittäin pari kolme litraa,eli siinä ei ole ongelman ydin.Jos lisään määrää enää yhtään,tulee oksettava olo.Ruoka-annoskokoni eivät ole kovin suuria,annokseen menee 1-2 perunaa ja lautasmalli on tiedossa/käytössä.Leipää en mussuta,3-4 palaa riittää päivittäin..
suolentoiminta.
Solutason asioista on kyse aineenvaihdunnassa.
Ummetuksia jne. ei kannata sekoittaa siihen ollenkaan.
Aineenvaihdunta on hieman erilainen eri henkilöillä.
Varsinaista häiriötilaa ei ole kun todella harvalla ihmisellä. Sen sijaan vatsan jne. häiriötila on useammallakin.
Ehkä sinä liikut liian vähän. Se aiheuttaa mm. ummetusta.
No ennätti jo toinen toteamankin sen, että vatsantoiminta ja aineenvaihdunta ovat kaksi täysin eriasiaa, eli ei kannata mainostaa pelkästään ummetuksen takia kärvivänsä hitaasta aineenvaihdunnasta.
Suosittelen kokeilemaan kuitulisien käyttöä. Osta vaikka luontaistuotekaupasta purkki Bioteekin Elinvoimakuitua. 240 g:n purkki maksaa reilun 10 € eikä sitä ainakaan alkuun tarvita kuin teelusikallinen päivässä, jatkossa määrää lisätään. Ainkin itselläni tuote on auttanut vatsantoiminnassa.
Tuote on vatsaystävällisempi kuin pellavarouhe, joka helposti laittaa vatsan ihan kuralle.
Kannattaa kuitenkin alkoittaa kuitulisien käyttö varovasti, että vatsa tottuu siihen.
Aineenvaihduntaa kiihdyttävistä keinoista löydät mm. googlettamalla hakusanoilla "aineenvaihduntaa kiihdyttävä ruoka".
Juo vihreää teetä se kiihdyttää aineenvaihduntaa
kiitos kaikille vastanneille vinkeistä ja muistakin tiedosta.Hyvää Joulun odotusta kaikille!
vatsa turposi ja tuli ilmavaivoja. Pellavarouhe ei auta minua tai sitten olen juonut liian vähän.
Risiiniöljy voisi auttaa.