minulle sopii hyvin tämä VHH, mutta nyt kun keksin paistaa joulukinkkua jo ennakkoon. paino ei enää tipu, koska neste alkaa kertyyn suolan takia.
Te kokeneet kertokaa, laihtuuko silti, kun pysyy alle 50 gr hiilihydraateissa. lähteekö kertynyt neste sitten nopeasti kinkun syönnin lopettamisen jälkeen, tai tasaantuuko muutaman päivän jälkeen,
vai onko kinkku unohdettava. sen avulla vaan on helppo pysyä kaidalla tiellä. nälkä pysyy poissa ja on tosi hyvää.
Te kokeneet kertokaa, laihtuuko silti, kun pysyy alle 50 gr hiilihydraateissa. lähteekö kertynyt neste sitten nopeasti kinkun syönnin lopettamisen jälkeen, tai tasaantuuko muutaman päivän jälkeen,
vai onko kinkku unohdettava. sen avulla vaan on helppo pysyä kaidalla tiellä. nälkä pysyy poissa ja on tosi hyvää.
Vastaukset 33
Vanhimmat
En jaksa uskoa, että suolainen ruoka nestettä loputtoman paljon keräisi. Ja nesteethän lähtee tarvittaessa nopeasti pois.
Tärkeintä on tietenkin rasvan polttaminen eikä vaakalukeman tippuminen.
Suhtautuisi?
Minulla mikään muu ei alentanut verenpainetta kun suolan vähentäminen ja liikunta.
VHH ei purrut minun arvoihin mitenkään, laihtua en tarvinnut enkä tarvi vieläkään 191sm ja 86 kg.
Mahaa ei ole koska kuntoilen ja liikun.
Ihmette4len näitä ohjeita kuitenkin jossain määrin. Kun ei riitä että joku luulee että suola ei kerää nestettä.
Ilmeisesti kun en ole koskaan ollut makean perään ei ole ongelmaa muutoin syödä vhh:n mukaan. Ehkä suurpiirteisesti mutta kumminkin.
Miten itse poltat rasvaa Jari ja mitkä ovat mittasi.
Olen 34v mies pk-seudulta. Olen kuulemma niuho.
Terveisin Petri O.
En sanonut, ettei suola keräisi nestettä lainkaan. Mutta rajansa kaikella. Liikunnalla on varmaankin suurempi vaikutus verenpaineeseen kuin suolan määrällä. Mulla ei ole verenpaineen kanssa ongelmia vaikka laitan ruokaan suolaa ihan reilusti. Toisaalta jää sitten leipien ja einesten piilosuolat saamatta.
Rasvaa poltan niukoilla hiilareilla ja pitkällä ateriavälillä. 192/93.
lauseella: "Mutta rajansa kaikella"? Tottakai suola kerää nestettä oli se sitten piilosuolaa tai ihan näkyvää suolaa. Miksi "laitat ruokaan ruolaa ihan reilusti"? Sulla ei ehkä vielä (?) ole verenpaineongelmia, mutta jos jatkat noin niin pian on.
Tarkoitan, että tuskin se kinkun suola nestettä ihan rajattomasti elimistöön kerää.
Laitan ruokaan suolaa ihan reilusti, koska muuten suolan saanti jää turhan vähäiseksi, etenkin kesällä.
Verenpaineongelmia tutkitun tiedon mukaan tuskin tulee. Ks. esim.
Effects of low sodium diet versus high sodium diet on blood pressure, renin, aldosterone, catecholamines, cholesterols, and triglyceride
http://www.cochrane.org/reviews/en/ab004022.html
"In 57 trials of mainly Caucasians with normal blood pressure, low sodium intake reduced SBP by -1.27 mm Hg (CI: -1.76; -0.77)(p
ovat sanoneet, että ruokaan ei edes tarvitsisi lisätä suolaa ja silti ihminen saa sitä ruoasta riittävästi. Miksi kesällä suolan saanti jää sinulla turhan vähäiseksi?
Kyllä minäkin lisään suolaa ruokaan, mutta olen vähentänyt sitä reilusti, vaikka olen vasta parikymppinen. Olen tykännyt viime aikoina laittaa intialaista ja nepalilaista ruokaa ja siinä huomaa, miten oikein hyvin maustettu ruoka ei kaipaa suolaa juuri ollenkaan.
En tiedä sinusta, mutta minua suolainen ruoka turvottaa aika paljon. Minä en myöskään syö leipää kuin harvoin, enkä suosi valmisruokia. On aamuisin mukavampi katsoa peiliin kun ei ole suolan turvottama :).
Tavallinen suola käsitellään kemiallisin menetelmin ja siihen lisätään lisäaineita. Kannattaakin käyttää aitoa merisuolaa jossa on muitakin mineraaleja kuin pelkkää natriumia.
käyttänytkin. Silti olen pysyn mielipiteessäni.
"Liikunnalla on varmaankin suurempi vaikutus verenpaineeseen kuin suolan määrällä." Et voi olla tosissasi! Tällä tasollako täällä mutuillaan?
Ja mikä tuo lukema on? Pituus ja paino, verenpaine? Joka tapauksessa et ainakaan ole hyvä mainos VHH:lle. Ja ikää vasta noin vähän. Huh huh.
Liikunnan vaikutus verenpaineeseen on tosiaan ihan mutua, ja siksi käytinkin "varmaankin"-sanaa. Koska suolan vaikutus on niin vaatimaton, niin en olisi yllättynyt, jos liikunnan vaikutus olisi suurempi.
Lukema oli pituus ja paino.
"ovat sanoneet, että ruokaan ei edes tarvitsisi lisätä suolaa ja silti ihminen saa sitä ruoasta riittävästi"
Tämä voi olla hyvinkin totta, jos ruoassa on paljon piilosuolaa.
Kesällä tarvii suolaa enemmän, koska on lämpimämpää ja nesteiden mukana poistuu enemmän suolaa. Talvellakin tulee toisinaan hillitön suolanhimo ja luotan kyllä kehon viesteihin. Turvotusta en ole huomannut.
himo. täytyy luottaa kehon viesteihin, silloin tuntemuksen täytyy olla oikea ja minulle hyväksi. Nyt siis syömään paljon sokeria!Haloo...
Kyllä laihtuu jos syöt vähemmän kuin kulutat.
Ja suola kerää nestettä jonkun verran ja lienee yksi syy korkeaan verenpaineeseen.
Liikunnalla pystyy vaikuttamaan pysyvästi verenpaineeseen paremmin kuin millään muulla keinolla ja siloin ei tarvitse olla huolissaan väliaikaisista suola- tai kinkkuylimääristäkään.
Eipä ole tullut mieleen että on olemassa dieetti jossa jokainen tavallisesta arkipäivän ruoasta poikkeava gramma pitää erikseen huomioida, ja suunnitella sen syömistä jo päiviä etukäteen. Tuntuu ettei elämääsi mahdu muuta kuin noiden grammojen laskeminen. Alkaisit liikkumaan niin kai edes silloin VHH:lainen voi edes hetkeksi heretä ajattelemasta ruokaa. Liikunta tasaa kummasti moiset annosvaihtelut.
Huh huh teijän elämäänne!
on liian proteiinin saannin ja kuidun vähyyden lisäksi yksi VHH:n suurimmista ongelmista. Sisäelimet ovat todella kovilla.
Kuka minkäkin hinnan haluaa parin kilon putoamisesta maksaa.
voi noudattaa ilman liikaa suolaakin. Kinkulle ja pekonille on vaihtoehtoja! Itse ostan aina maustamatonta lihaa ja maustan sen itse.
Moni kärsii VHH:n alkupäivinä päänsärystä, ja sehän on ihan samaa päänsärkyä kuin krapulassa. Kroppa kärsii nestehukasta. Ja kun näin on ja vielä syödään suolaista päälle, niin tilanne on tosiaan kropan kannalta ikävä. Kannattaa välttää liikaa suolaa ja juoda riittvästi vettä. Peilikuvakin on sitten nätimipi.
vhh:n alkupäivinä. Kun elimistö luopuu hiilihydraateista ja sokereista niin ei ihme jos esiintyy päänsärkyä koska se on elimistölle raju muutos, sokerihan on tunnetusti riippuvuutta aiheuttava aine. Onhan se alkoholistillekin tiukka paikka luopua viinasta.
Vhh:lla kuuluukin juoda runsaasti vettä joten ei mistään nestehukasta ole kysymys.
VHH:lla ei syödä proteiinia liikaa, vain sopivasti. Suolankin saanti tippuu, kun syödään vähemmän leipää ja eineksiä.
Itse olen enemmän huolissani vegaaneista, joiden täytyy syödä proteiinia normaalia enemmän saadakseen kasaan kaikki tarpeelliset aminohapot.
niin pitää juoda paljon vettä.
ihan normaalitkin ihmiset kärsivät krapulasta, vaikka eivät joisi kovin paljoa kerralla. Kyse on nestehukasta, koska alkoholi on diureetti.
Atkinsissa käy aluksi ihan samoin. Liika suola pahentaa ongelmaa. Länsimaisella ihmisellä ei ole pelkoa kärsiä liian vähäisestä suolan saannista, vaikkei eineksiä söisikään. Itsekin käytät esim. hapankaalia, pekonia, suolakurkkuja ym. missä kaikissa on runsaasti suolaa.
Runsas vedenjuonti(Vähintään kaksi litraa päivässä! ruoanlaittoon käytettyä vettä, kahvia, virvoitusjuomia jne. ei lasketa tähän mukaan. Itse asiassa kahvia ja alkoholijuomia vasten vesimäärä on kaksinkertaistettava) on hyvä asia, mutta se ei pelasta, jos ruoasta saa liikaa suolaa. Aloittajan on syytäkin olla huolissaan.
eikä mitään muuta:
"Liika suolan saanti on liian proteiinin saannin ja kuidun vähyyden lisäksi yksi VHH:n suurimmista ongelmista. Sisäelimet ovat todella kovilla."
Nyt uupuu enää tupakoinnin haittojen vähättely, niin paketti on valmis.
Tämä VHH touhu on todellakin "mukaansatempaava" harrastus..
jopa vaarallista keholle.
Elektrolyyttien kanssa ei kannata pelleillä.
miten suola pahentaa asiaa, koska se EI OLE diureetti vaan toimii juuri päinvastoin?
Entä mikä on selityksesi sille että liiallisen nesteen poistuminen VHH:n aloituksen myötä olisi ongelma?
Ja vielä, miksi paastolla monesti koetaan päänsärkyä alkupäivinä (paastolla juodaan paljon joten kyse ei ole nestehukasta)?
vettä ja vain vettä tulisi jokaisen kuitenkin juoda joka päivä. Vanhuksillekin suositellaan tätä määrää, vaikka kulutus on vähäinen.
Jokainen kahvikupillinen tulee korvata kahdella kahvikupillisella vettä, sillä "kahvi on suomalaisten vanhusten suurin kuivattaja". Ja siksi sisäelinten pahin vihollinen. Työikäisille se on suola, kahvi tulee vasta kakkosena.
on kyllä hiilihydraatit eli sokerit. Niitä kannattaa välttää jos halua pysyä kunnossa oli sitten työikäinen tai eläkkeellä eikä ne lapsillekaan hyvää tee. Lääkkeet ovat myös pahasta sisäelimille kun maksa joutuu nekin hajoittamaan.
Vhh-ruokavalio ei edellytä liiallista suolan tai proteiinin saantia vai liian vähäistä kuidun saantia. Kannattaa tutustua ennen kuin tuomitsee, ellei tuomitseminen ole itse tarkoitus.
Edellinen puhui paljosta veden juomisesta ja se on ihmiselle haitallista.
Suola kuivattaa? Varsin mielenkiintoinen väite.
Miten yhdistät sen siihen että suola turvottaa?
Aivot laittaa hanttiin päänsäryllä. Aivot kun toimii hiilareilla.
No, jos sen kestää, niin sitten iskeekin se tyhmyystulevaisuus ja jutut on sitä tasoa kuin vhh-lihottajilla tällä palstalla...
kun omat aivosi antoi periksi jo pari vuotta sitten. Kumma että ne ei kestäneet sitä 20 kiloa rasvaa päivässä?
Ja taas levität tuota itseoppineiden huuhaatietoa! Kyllä se pahin on rasva, sisäelimillekkin. Kannattaisi hieman katsoa, mitä itse opiskelee matkalla ravintotutkijaksi...
Tuolla ylempänä mainitsit pituutesi/painosi. Oletko kokeillut vähentää rasvaa vhh:lla ollessa, eli saisitko sillä painoasi vielä pienemmäksi?
Kyllähän se paino tippuu, jos syö vähemmän rasvaa. Olen kuitenkin tyytyväinen nykyiseen. Jos useampia kiloja lähtee niin alan vähitellen näyttää lipputangolta... :)
Sillon kun levität täällä huuhaa-mutu-tietoasi, niin esitä lähteet niille jos pystyt.