Ihan uteliaisuuttani kyselen että miten te laihduttajat meinasitte joulusta "selvitä"? eli syöttekö siltikin kalorien osalta samanverran kuin tähänkin asti, vaiko vähän enemmän joulun kunniaksi vaiko nautitte joulusta (ja siitä "jouluna saa syödä" asiasta) täysillä ja palaatte joulun jälkeen entiseen ruokavalioon?
Itse haluaisin alottaa jo pääsemään näistä ylimääräisistä kiloista eroon mutta pelkään että joulu sotkisi asiat koska joulunahan tunnetusti syödään ja kahvitellaan kotona ja kaikissa kyläpaikoissa monta kertaa päivän aikana. Joten ajattelin että tästä joulusta vielä nautin ja sitten sen jälkeen alkaa tositoimet. Ja toivottavasti sitten ennen seuraavaa joulua vaaka, peili, itsetunto ja mieskin sanoo että sinustahan on tullu paljon kevyempi ja kauniimpi :) vasta olin kyllä vielä tyytyväinen ulkonäkööni mutta nyt jotenkin alkaa riittää... en halua haalia itselleni ylipainon takia sydän- ja verisuonitautia, suonikohjuja tai muutakaan joka johtuisi ylipainosta. Entisissä terveydellisissä ongelmissa on jo tarpeeksi kestettävää joten ylipainon aiheuttamia ongelmia en enää lisäksi halua. Lisäksi haluaisin että olisin pieni (kun pituutenikin jo sen edellyttäisi) ja näyttäisin kauniilta omastani sekä miehenikin mielestä. Vartaloni kun ei tälläisenä niin kaunis ole, vaikka muuten en niin omasta ulkonäöstäni valita. Ja että voisin käyttää vähän paljastavampiakin vaatteita, olisi muutenkin enemmän vaihtoehtoja minkälaisia vaatteita ostaisi, kun joitakin vaatteita saa vain 36-40 kokona tai sitten jos on isompia kokoja, niin ne maksaa myös enemmän. Mutta tekemistä kyllä riittää. Vaa'assa en ole uskaltanut nyt aikoihin käydä mutta painoa on yli 80kg ja pituutta alle 160. Miksikään luurangoksi en halua laihduttaa mutta normaalipainon ylärajoille tai vähän sen yli. Kun en haluaisi ihan kokonaan isoista rinnoistani luopua :) enkä kokonaan myöskään tästä mun masusta :)
tästä tulikin pitkä viesti vaikka vain yhtä asiaa piti kysyä :) mutta oliskos teillä vielä jotain muita motivaation antajaa kuin nuo vaateasiat ja terveysasiat mitkä jo tuossa mainitsin? pitäs vaan vielä nahoissaan (tai vielä osuvammin läskeissään) vielä pysyä ennen kun joulu on ohi...
Itse haluaisin alottaa jo pääsemään näistä ylimääräisistä kiloista eroon mutta pelkään että joulu sotkisi asiat koska joulunahan tunnetusti syödään ja kahvitellaan kotona ja kaikissa kyläpaikoissa monta kertaa päivän aikana. Joten ajattelin että tästä joulusta vielä nautin ja sitten sen jälkeen alkaa tositoimet. Ja toivottavasti sitten ennen seuraavaa joulua vaaka, peili, itsetunto ja mieskin sanoo että sinustahan on tullu paljon kevyempi ja kauniimpi :) vasta olin kyllä vielä tyytyväinen ulkonäkööni mutta nyt jotenkin alkaa riittää... en halua haalia itselleni ylipainon takia sydän- ja verisuonitautia, suonikohjuja tai muutakaan joka johtuisi ylipainosta. Entisissä terveydellisissä ongelmissa on jo tarpeeksi kestettävää joten ylipainon aiheuttamia ongelmia en enää lisäksi halua. Lisäksi haluaisin että olisin pieni (kun pituutenikin jo sen edellyttäisi) ja näyttäisin kauniilta omastani sekä miehenikin mielestä. Vartaloni kun ei tälläisenä niin kaunis ole, vaikka muuten en niin omasta ulkonäöstäni valita. Ja että voisin käyttää vähän paljastavampiakin vaatteita, olisi muutenkin enemmän vaihtoehtoja minkälaisia vaatteita ostaisi, kun joitakin vaatteita saa vain 36-40 kokona tai sitten jos on isompia kokoja, niin ne maksaa myös enemmän. Mutta tekemistä kyllä riittää. Vaa'assa en ole uskaltanut nyt aikoihin käydä mutta painoa on yli 80kg ja pituutta alle 160. Miksikään luurangoksi en halua laihduttaa mutta normaalipainon ylärajoille tai vähän sen yli. Kun en haluaisi ihan kokonaan isoista rinnoistani luopua :) enkä kokonaan myöskään tästä mun masusta :)
tästä tulikin pitkä viesti vaikka vain yhtä asiaa piti kysyä :) mutta oliskos teillä vielä jotain muita motivaation antajaa kuin nuo vaateasiat ja terveysasiat mitkä jo tuossa mainitsin? pitäs vaan vielä nahoissaan (tai vielä osuvammin läskeissään) vielä pysyä ennen kun joulu on ohi...
Vastaukset 9
Vanhimmat
Pikku vinkkinä: viestisi olisi helpompi lukea, jos olisit jakanut sen useampiin kappaleisiin.
Olet ihan oikeilla jäljillä suunnitellessasi, että nautit joulusta. Laihduttajankin elämään pitää mahtua juhlahetkiä, eikä silloin tällöin herkuttelu, mässäilykään, pilaa projektia. Suunnitelmasi vaikuttaa muutenkin terveeltä, "normaalipainon ylärajoille tai vähän sen yli". Kun vielä muistat antaa muutokselle tarpeeksi aikaa (rento laihduttaminen on paljon helpompaa ja hitaasti pudotetut kilot pysyvät varmemmin poissa), onnistut varmasti!
Muistuttaisin kaikkia joulusyömisistään stressaavia siitä, että painon ja terveyden kannalta ei ole läheskään niin tärkeää, mitä syödään joulun ja uudenvuoden välillä kuin mitä syödään uudenvuoden ja joulun välillä.
vasta aloittanut laihdutuksen, saanut pari kiloa pois ja jos joulun ja uuden vuoden välillä mässään niin saan kaiken takas. Mieluummin koitan pitää painoni samassa, enkä salli herkuttelua ainakaan liikaa.
Hassu ajatus että joulun ja uuden vuoden väli mässäillään. Miksi? Siksikö että sen jälkeen on tosi paha olo, henkisesti sekä fyysisesti. Mässäilyajatukset kannattaa mielestäni unohtaa. Jouluruuista voi nauttia kohtuudellakin.
Eilen kerrottiin mielestäni hyvä vinkki aamutelkkarissa joulukarkkien suhteen. Jos saa lahjaksi makeisia, pitää vain yhden rasian itsellä ja laittaa loput kiertoon. Ja jos muuta ei keksi, lahjoittaa ne hyväntekeväisyyteen; sairaaloihin tms.
Jouluruuista saadut ylimääräiset kalorit on helppo kuluttaa myös liikkumalla. Jouluna useimmilla meistä on vapaata ja aikaa käydä lenkillä. Tunti kävelyä ja kaloreita palaa useampi sata.
kohta "ajattelin vielä tästä joulusta nauttia ja sitten aloitan tositoimet". Laihduttamisen sijaan kannatta ajatella, että aloittaa kokonaan uuden elämäntavan ja painon hallinnan. Koska laihdutuskuuri auttaa sen kuurin ajan, mutta jos palla entisiin ruokailutottumuksiin, paino tulee taatusti takaisin.
Itse aloitin uudenlaisen ruokailutavan huhtikuun lopussa 2007, silloin painon 73 kg, pituuteni on 166 cm. Tänä aamuna painoin 63 kg. Ja tämä vain muuttamalla ruokailutapoja, en edes ole kokenut olevani laihdutuskuurilla. Enää en herkuttele joka päivä, syön vain kun on nälkä, ravintolassa syömistä olen vähentänyt noin kahteen kertaan/kk. Valitsen vähärasvaisia tuotteita kaupasta, kasviksia ja hedelmiä syön runsaasti. Sipsejä, munkkeja, lihapiirakoita, joulutorttuja en enää syö ollenkaan rasvan takia.
Onnea elämäntaparemontillesi! Kun paino alkaa laskea, saat kummasti uutta intoa painonpudotukseen. Usko pois!
Aion nauttia joulusta, joka tarkoittaa jouluruokien syömistä - myös piparien ja suklaaherkkujen. En kuitenkaan mässäile, vaan pidän kiinni itselleni tekemästä säännöstä, jonka mukaan ruokaa syödään silloin, kun on nälkä ja ruokaa syödään niin pitkään, kun on nälkä ja sitten lopetetaan.
Eli herkkuja saa syödä, mutta ei mitään älytöntä mässäilyä. Mässäilystä ei edes tule hyvä olo (tämänkin olen uuden elämäntapani myötä huomannut), joten miksi tekisin itselleni huonon olon, kun voin nauttia ruuista ja hyvästä olosta
Mitä jos aloittaisit sen elämäntapamuutoksen (ei laihdutuskuuria) nyt HETI! Etkä vasta joulun jälkeen. Jouluna ja pyhinä toki saat syödä herkkujakin, mutta valitse mielummin vähän ja valikoiden ja jätä toinen kierros väliin.
Ennen pyhiä voit myös valmistautua, ota vaikka ihan vesipvä tai pari ennen joulua, tai vaihtoehtoisesti syöt vaan laihaa keittoa, salaattia, vettä/teetä/kahvia ilman sokeria.
Mutta oikealla tiellä olet, hiljaa hyvää tulee ja kyse on siis koko elämän kestävästä muutoksesta. Et ikinä enää saa syödä yhtä paljon kun ennen ja liikuntaa pitää lisätä.
Itse pudotin liki 25kg puolessa vuodessa, rankkaa oli, mutta aika nopeaan uusi elämäntapa ja sen edut - kevyempi ja parempi olo - palkitsee.
Niin, ei kyllä jaksaisi odottaa siihen että joulu on ohi ja vasta sitten pistää elämäntavat, tai lähinnä syöminen ja myös liikunta (sen lisääminen) uusiksi. Mutta varsinkaan heti alussa uuteen elämään totutellessa ei itsekuri ole ehkä niin hyvä kuin pitäisi, joten jouluna sitä tulisi kumminkin lipsahdettua varsinkin kun kaikki toitottavat sitä että "jouluna pitää syödä","etkö sinä nyt oikeesti syö enempää. ota nyt tästä lisää" ja "miksi et syö?" yms., ja siitä taas tulisi huono omatunto, joten ehkäpä on parempi odotella joulun yli. Mutta kumminkin vähän aion toppuutella itseäni, enkä joka kyläpaikassa rupee syömään normaali jouluateriaa.
Mutta onneksi olkoon sulle, oot tosi hienosti pudottanu painoa!! kokeilitko jotain nutrilett tms. kuureja myös vai söitkö "vain" terveellisemmin ja vähemmän sekä lisäsit liikuntaa?
Tuosta vesipäivästä vielä... onko oikeesti hyötyä sellasesta vesipäivästä? varsinkin just ennen joulua ja sen syömisiä (vaikka nyt en aiokkaan ihan niin paljoa syödä kun mitä normaalisti jouluna). Ja miten sen vesipäivän oikein jaksaa kuunnella nälkää ja mahanmurinaa? mulla kun veden juonti tyhjään mahaan alkaa koskemaan mahaan, pyörryttämään ja muutenkin siitä tulee paha olo, jos en syö mitään vaan juon vaan vettä.
tuollaista vesipäivää pitää. Tulee niin kova nälkä, että näköä haittaa. Mutta kevyemmin kun ottaa muutaman päivän, nesteet lähtevät liikkeelle ja olosta tulee paljon kevyempi = )