Kannattaako laihduttajan syödä pastaa?
Siis tummaa tai täysjyvä? Yleensä tonnikalan kera, opiskelia kun olen ja köyhä.
Ja pasta on minulle jonkinlainen pakkomielle, syön sitä ihan mahdottomia annoksia! Miten saisi vähennettyä tätä. Olen nyt vaihtanut tavallisen pastan tummaan pastaan, mutta kannattaisiko jättää kokonaan pois.
Siis tummaa tai täysjyvä? Yleensä tonnikalan kera, opiskelia kun olen ja köyhä.
Ja pasta on minulle jonkinlainen pakkomielle, syön sitä ihan mahdottomia annoksia! Miten saisi vähennettyä tätä. Olen nyt vaihtanut tavallisen pastan tummaan pastaan, mutta kannattaisiko jättää kokonaan pois.
Vastaukset 7
Vanhimmat
itsekin ja lasken kaloreita. Sallin itseni syödä periaatteessa mitä vain (myös pastaa) kunhan päivän energiamäärä pysyy siinä 1200 kcal:in kieppeillä. Ei se ole ainakaan minun laihtumista estänyt :)
Mulla kyllä mennyt laihdutus niin, etten ole raaskinut luopua mistään herkuista. Syön edelleen suklaata, hampurilaisia, pastaa, juustoja, pizzaa jne. mutta niinä päivinä kun "roskaa" syön, tingin kaikesta muusta (lasken kaloreita). Joskus kun esim. olen ravintolaan mennyt syömään aurajuustolla ja kermalla kuorrutettua ihanaista pastaa olen ollut koko päivän pelkällä vesikuurilla. Kannattaa myös liikkua paljon. En tietenkään suosittele metodiani kaikille, itse olen sen kanssa oppinut elämään ja selviän pitkiäkin aikoja syömättä. Tiedän, että jotkut ovat kurinalaisempia ja noudattavat säännöllistä ruokavaliota. Täytyy siis kuunnella kehoa ja miettiä miten oman laihdutusurakkansa luovii.
Niin, eli kyllä voit syödä tummaa pastaa vaikka laihdutteletkin. Maalaisjärjen käyttö on erittäin suotavaa. Eli harvoinpa pasta on se ihmisen lihottava tekijä - kyllä ne lihottavat aineet ovat jotain ihan muuta.
Ainoa mihin kannattaa tosiaan kiinnittää huomiota, on se määrä kuinka paljon syöt pastaa. Suosittelisin että keität aina vain sen verran mitä oikeasti juuri tarvitset. Yksi annos pastaa painaa 75-100 grammaa. Jos sinulla on vaaka, kannattaa mitata siis aina kerrallaan vain tuo max. 100 grammaa. Tai vastaavasti jos teitä on kaksi, niin max 200 grammaa. Eli ainakaan nyt ensi alkuun ei kannata näppituntumalla heittää pastoja kattilaan, sillä itsellä ainakin tulee kaadettua pussista varmuuden vuoksi reilummin kuin tarvitsen - ja houkutus syömiseenkin kasvaa.
Jos et omista vaakaa, nyt on hyvä aika toivoa sellaista joulupukilta. Mutta ei sellaisen hankinta myöskään opiskelijan taloutta kaada, yksinkertaisimmat ei paljoa maksa.
ei paha .
vedessä 104 kcal / 100 g
öljyssä 190 kcal / 100 g
Aika vähäkalorisia , pasta ja tonnikala .
Minä teen töihin mukaan tummasta ruispastasta ruokaa. Tässä on esim. 12% kuitua. Lisukkeena on tomaattimurskasta tehtyä tomaattikastiketta, härän sisäfile suikaileita, papuja ja herkkusieniä.
Mutta annos ei ole kovin iso, pari kauhallista + ruisleipä ja päärynä. Annos on just sen verran iso, että lähtee nälkä ja pärjää iltapäivään kunnes pääsen töistä.
Tämmöinen on tempsinyt meikeläiselle, lähtee paino laskemaan, kun käy vielä viikoittaan lenkillä.
Kerrassaan hyviä vastauksia tässä ketjussa. Kohtuudella ruokaa, se on siis avainsana.
Sanot syöväsi mahdottomia annoksia. Siihen ei varmaan kukaan netissä voi vaikuttaa, itsehän ruokalautasesi täytät :)
Vähän kurinalaisuutta peliin!