Onko muilla samaa tilannetta..nimittäin oon huippukunnossa...lihasmassaa on ja todella kiinteää...mutta ylimääräinen läski roikkuu...se on ihan sellasta löysää ja tuntee että ilman sitä kroppa on hyvässä kunnossa..huomaa etenkin vastalihasten kohdalta. eli onko jotain keinoa kadotta tämä ylijäämä tehokkaasti pois. käyn n. 45 minuutin ju7oksulenkillä joka päivä ja teen kiinteyttäviä lihasliikkeitä...mutta kaippa tässä piilee se sama niinkuin jokaisessa laihdutuksessa...aika ne haavat parantaa??? niinkö
kamala tilanne
Mä vaan
3416
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kaippa tässä tilanteessa auttaa kunnon rasvanpoltto. Elikkä siellä missä sitä läskiä on, niin näihin alueisiin kunnon rääkki treeni niin että hiki valuu.. ja ruokavalion muuttaminen...en minä mikää asiantuntija todellakaan ole, mutta olettaisin että se auttaisi..toivotaan..
joo, ruokavaliota oon kyllä muokannut jo jonkin aikaa todella hyvään suuntaan..karkkeihin ja sipseihin..limsaan..pulliin leivoksiin enn oo koskut kuukausiin... ja hyvin menee.
kaikki löllö näyttää olevan vyötärön ja lantion seuduilla ja reisissä joten eiköhän se tässä ajan kanssa mene! ihan hyvin fiilingein tässä menee, mutta odottaminen on vaan niin kauheeta :)
Rasva palaa tasaisesti kaikkialta tosin vatsaontelosta ja kasvoista se lähtee hieman paremmin kiertoon. Anyway liikunta pitää huolta lihaksista, mutta rasva poltetaan varsinaisesti ruokavaliolla, kuten olet ymmärtänytkin.
Proteiinipitoista ja hyviä rasvoja. Hiilarit alhaisemmaksi ehkä 2-3 g/kilo/vrk ja mieluummin hitaita hiilareita tai hidastavien kanssa esim maitotuotteiden ja rasvojen yhteydessä, jotta insuliinipiikki tasoittuu. Keho kierrättää kaiken rasvan 3-4 kuukauden välein, joten hieman ruokavaliossa sitä tulee olla, jotta ko. aineenvaihdunta toimisi. Eli muutoinhan varastorasva "härskiintyisi". Valitse siis rasvattomat lihat, kala, kana ja ota oliiviöljyä tai kalanmaksaöljyä, jos syöt rasvaista kalaa et tarvii silloin ko. öljyjä. Vähärasvaiset maitotuotteet on loistavia esim maitorahkat makeutusaineilla tai sokerittomilla hilloilla. Ota hiilarit esim hedelmistä, salaatista kohtuudella, jätä esim peruna pikariisit pastat pois jne... jotain tällästä... kysele tarkemmin...
niin ja aikaa vaikka 3 kuukautta jos tiukkaa dieettiä pidät... niin erityisesti kannattaa pitää huolta, että kulutus pysyy korkealla eli pidä lihaksisto kunnossa esim punttitreenillä juoksun ohessa niin kone pysyy suurena ja kulutus korkeana. Lihaksisto pakkautuu sitten todella pieneen tilaa, et turha huolehtii et kasvais lihakset liikaa... =) ei sellasta pääse varsinkaa naisilla ilman aineita käymään...