Lihottaako:
250g broilerin jauhelihaa rasvaa maks 9%
päälle kananmuna ja uuniin.
Joku 500-600kcal?
250g broilerin jauhelihaa rasvaa maks 9%
päälle kananmuna ja uuniin.
Joku 500-600kcal?
Päivällinen tänään
4ever fat?
6888
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kaloreita on 140 per 100g 10% jauhelihaa. Tuossa brolilerissa voi olla vähemmän tai korkeintaan sama määrä. Eli 350 yhteensä. 1 muna tekis 80 kaloria, eli 430 yhteensä.
Ei helvetti noitten kalorien laskemisten kanssa!
Siis syökää vähemmän kuin mitä kulutatte! Sillä sitä ihminen laihtuu. Noista laskemisista ei tule hullua hurskaammaks.
Miten voi syödä vähemmän kuin mitä kuluttaa jos ei laske kaloreita? Jos ei ole mitään hajua ravinnon energiapitoisuuksista?
Itse söin nuorena koulussa lounaan sijaan n.7 näkkileipää kun kuvittelin että sillä laihtuu koska on "niin kevyttä", mutta näin vanhemmalla tajuan että siinä lounaassa saattoi olla vähemmän energiaa kuin noissa näkkäreissä.
Mieti mitä sanot ennen kun tulet pätemään.. kyllä se niin on että jos haluaa varman päälle syödä vähemmän kuin mitä kuluttaa on oltava taitava laskemaan ja tietää energiapitoisuudet.
"siis syökää vähemmän mitä kulutatte! Sillä sitä ihminen laihtuu" Oletpa tyhmä. Miten ihmeessä sitä voi syödä vähemmän mitä kuluttaa jos ei tiedä paljonko kaloreita sitä on tullut syötyä! Sen takia niitä lasketaan.
Jos tuo on koko päivällinen, se on kyllä melko yksipuolinen: pelkkää proteiinia ja vähän rasvaa. Missä ovat kaikki kuidunlähteet, kasvikset?
Yksi tapa keventää ruokavaliota on lisätä kasviksia reilusti joka ateriaan. Niillä saa vatsansa täyteen vähällä energialla, ja niistä saa paljon hyödyllisiä ravintoaineita kuten kuituja ja vitamiineja. Päivässä pitäisi syödä VÄHINTÄÄN puoli kiloa kasviksia (ml. hedelmät ja marjat), ylärajaa ei olekaan.
tai fineli sieltä löytyy hyvin tietoa noista kalorimääristä:)