Hei!
Teen usein vatsaliikkeitä saadakseni ison mahan veks. Siitä tulee mieleen, että pitäiskö lämmittää itseään liikkeillä ennen kuin ruvetaan tekemään niitä vatsaliikkeitä tai voiko tehdä ne heti lämmittelemättä suoraan?? Kumpi on parempi sekä vaikuttaako kehon lämmittäminen paremmin mahan pientämiseen vai?
Kiitoksia avustanne!!
Teen usein vatsaliikkeitä saadakseni ison mahan veks. Siitä tulee mieleen, että pitäiskö lämmittää itseään liikkeillä ennen kuin ruvetaan tekemään niitä vatsaliikkeitä tai voiko tehdä ne heti lämmittelemättä suoraan?? Kumpi on parempi sekä vaikuttaako kehon lämmittäminen paremmin mahan pientämiseen vai?
Kiitoksia avustanne!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Parempi aina olisi että lihakset olisivat lämpimät ennen kuin rupeaa tekemään suoritusta. Jos lihakset ovat lämpimät, vaikuttaa se enemmän. Voit esim. hyppiä vaikka paikallaan...
Kiitoksia vastauksistanne!
Itse asiassa mahani ei olekaan kovin iso, kunhan sanoin vaan niin. Harrastan muitakin urheilulajeja, mm. kuntosalia, pyöräilyä ym. niin en tee pelkästään niitä vatsaliikkeitä saadakseni mahani pienemmäksi. Mukavaa kesän jatkoa!
Lämmitys estää vattalihasten revähtämisen ja sitä kautta sen kipeytymisen elikäst lämmitä aina!
Toinen asia on sitten saako tollasella treenillä ison vatsan pois, no voin vastata saman tien: ei saa. Hyödytöntä se kuitenkaan ei ole, kyllähän ne siitä kiinteytyvät mutta jos läskiä on niiden päällä niin vaikka olisi millaiset lihakset alla ei vatta ole lituska! Ja kuinka paljon pelkkä vatsalihastreeni polttaa läskiä, nii ei sit yhtään... ellet tee sitä sitten vaikka tunnin päivässä jota en usko! Reipas kävely tai muu pitkäkestoisempi treeni ja munkkipossut pois on paljon tehokkaampaa.
No ei kukaan varmaan kovin suurta vatsaa luule poistavansa vatsalihaksilla, mutta tokihan se treeni nyt pikku pömppöön vaikuttaa ja kiinteyttää. Ja kun on vatsalihakset kunnossa, niin ryhtikin on parempi. Ja nimimerkkihän sanoi harrastavansa muutakin liikuntaa, joten munkkipossu-saarna tais olla tarpeeton...
Kiitos..:)