miten laihduttaa???

laihdutuskeino on tiputtaa kiloja 0,5 - 1 kilo viikossa. Ruokapäiväkirjan pitäminen on myös oiva apu laihduttamisessa. Kerran viikossa voit pitää herkkupäivän jos haluat. Liikuntaa ainakin tunti päivässä niin varmasti laihdut. Vaihdat vaalean leivän tummaan leipään. Hedelmien ja salaattien lisääminen ruokavalioon.

Itse olen ollut laihiksella viitisen kuukautta. Kiloja on lähtenyt vähän yli 10. Kalorikulutukseni päivässä noin 1500. Liikun joka päivä noin tunnin. Haluan vielä toivottaa sinulle tsemppiä tähän projektiin. Sinä onnistut tässä kyllä.

Mie kuuluun sellaseen kun kalorilaskuri, se on halpa ja hyvä, sitä voi kokeilla ilmasekski tai vaikka käyttääkki. Siis se on sellanen "klubi" netissä, minne kirjataan kaikki mitä syö, minkäverran ja miten liikkuu, se laskee paljon energiaa saa ja kuluttaa painon, pituuden ja sukupuolen mukaan.

Oon tykänny siitä tosi paljon!

Mikä olisi parhain keino laihduttaa, niin, ettei paino tule heti takaisin kun sen lopettaa? -kysyit.

Kyllähän ne kilot valitettavasti takaisin tulee laihdutti millä keinoin tahansa, jos laihdutuksen jälkeen palaa entiseen ruokailutapaan. Minusta laihduttamisen sijasta kannattaisi miettiä hyvin tarkkaan, mitä "lihottavaa" on tähän saakka syönyt tai onko vaan syönyt liian suuria annoksia. Entäs liikunta? Sitten miettii, mistä lihottavista on valmis luopumaan loppuelämäksi. Tietysti herkkujakin jatkossa voi silloin tällöin syödä, mutta mielestäni laihdutuksen aikan niistä olisi pyrittävä mahdollisuuksien mukaan kokonaan pois. Liikuntaa kannattaa aina harrastaa mahdollisimman paljon.