Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jumppapallosta apua?

    Heippa! Puoli vuotta sitten aloitin ensimmäisen toimistotyön monen pirtsakan tarjoiluvuoden jälkeen. Liikunta on ihan töiden puolesta jäänyt vähemmälle, ja jatkuva istuminen tuntuu etenkin alaselässä. Nyt on töihin ilmestynyt jumppapallo, jota käytän silloin tällöin tuolina ihan koko päivän. Tämä tuntuu auttavan ja ryhti paranee heti, kun pallolle istathtaa. Työkaverit kuitenkin sanovat, ettei pallolla istuminen auta, ja saattaa pahentaa selän kipua. Miten on asian laita, osaisiko joku selventää? Kiitos!
    3413
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei jumppapallo töihin ole ilmestynyt varmaankaan sen takia, että istut sen päällä koko päivän töitä tehdessäsi.

    Suosittelisin käyttämään töiden välillä vain selän venytykseen. Käyt pallon päälle selällesi. Annat käsien roikkua rentoina sivuilla. Sitten jalkojen avulla liikuttelet palloa edestakaisin pitkin selkää.

    Löytyy paljon muitakin ohjeita....Uskoisin, että pallo on tosiaankin tarkoitettu vain levähdystuokioita varten. Silloin voit venytellä pallon avulla.

    Äänestä

    • minä taasen oli aivan eri mieltä. Yleensä kun istuu tuolilla toimistotöitä tehden, saattaa istua monta tuntia samassa asennossa, vain tietyt selkälihakset tekevät töitä, toiset jäävät siten vähemmälle käytölle. Jumppapallolla istuessa täytyy tehdä useimmilla selkälihaksilla töitä kokoajan ja asentoa korjattava välillä ja näin selkä pysyy vetreämpänä, ei tule ongelmia yhtä helposti. Istumatyö on selän pahin vihollinen,(ainakin jos istumaryhti on huono) mitä enempi selkää käyttää sen parempana se pysyy. Mutta kysyppäs vielä jotain fysioterapeutilta mitä mieltä hän on.

      Äänestä

    Jos olet todennut pallon hyväksi,niin miksi kyselet kavereilta.Eivät he voi sinun selkäsi tilaa ja vaivaa määritellä.Jatka samaan malliin

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nekku kirjoitti:

    Heippa! Puoli vuotta sitten aloitin ensimmäisen toimistotyön monen pirtsakan tarjoiluvuoden jälkeen. Liikunta on ihan töiden puolesta jäänyt vähemmälle, ja jatkuva istuminen tuntuu etenkin alaselässä. Nyt on töihin ilmestynyt jumppapallo, jota käytän silloin tällöin tuolina ihan koko päivän. Tämä tuntuu auttavan ja ryhti paranee heti, kun pallolle istathtaa. Työkaverit kuitenkin sanovat, ettei pallolla istuminen auta, ja saattaa pahentaa selän kipua. Miten on asian laita, osaisiko joku selventää? Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu