Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liian vähän?

    Olen 24 vuotias nainen. Harrastan 5-6 kertaa viikossa liikuntaa niin, että pyöräilen päivittäin 15-35 km yli 16km/h vauhdilla. Lisäksi poljen 3-4 kertaa viikossa stepperillä tunnin päivässä. Toisinaan käyn rullaluistelemassa, en kuitenkaan sitä niin säännöllisesti harrasta. Lisäksi teen kotitöitä ja hoidan pientä lasta.

    Rasvaprosentista ei ole hajuakaan (missä sen muuten voi mitata, miten se tapahtuu ja paljonko mittaus maksaa?) mutta painoa minulla on 52kg ja pituutta 159,5cm.

    Paljonko on päivittäinen energiankulutukseni liikunnan kanssa sekä välipäivinä. Tiedän miten PAV lasketaan mutta siitä en ole ollenkaan varma miten tuo liikuntamäärä sitten vaikuttaa. Josko joku tietävempi kertoisi. Tuntuu että varmaankin syön aivan liian vähän. Laihdutuksen aikana totuin syömään vähän. Nyt kun ei ole tarvetta enää laihduttaa ja voisi syödä enemmän niin tuntuu ettei sitä enää osaa! Hullua... :)
    1265
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    No noin niinkuin "lonkalta" voisin sanoa, että tuollaisten aktiviteettien kanssa voit syödä ihan kuinka paljon vain pystyt.
    Jos siis vielä stepperireenisi "tosissasi" (en tiedä millaista on, kun en koskaan ole moista kokeillut) ja varsinkin kun lapset yleensä imevät energiaa aika paljon ;-) niin... no syö vain niin pirusti!
    Niin, ja huomasinpas, että en vastannut kysymyksiisi ollenkaan... no "alan" nettisivustoilla (ainakin osotteissa www.keho.net tai http://ffp.uku.fi/kuntoneuvola/) on usein noita kulutuslaskureita, mutta niissä saakin sitten arvailla missä menee esim. kevyen ja normaalin pyöräilyn rajat... jos/kun sellaisia nettisivuja löydät/käytät, niin kannattanee kokeilla useampaa että saat paremman kuvan kulutuksestasi.
    Ja ruokailumäärääsi en osaa sanoa mittään, kun et siitä sen enempää kertonut :-)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ~kertokaa~ kirjoitti:

    Olen 24 vuotias nainen. Harrastan 5-6 kertaa viikossa liikuntaa niin, että pyöräilen päivittäin 15-35 km yli 16km/h vauhdilla. Lisäksi poljen 3-4 kertaa viikossa stepperillä tunnin päivässä. Toisinaan käyn rullaluistelemassa, en kuitenkaan sitä niin säännöllisesti harrasta. Lisäksi teen kotitöitä ja hoidan pientä lasta.

    Rasvaprosentista ei ole hajuakaan (missä sen muuten voi mitata, miten se tapahtuu ja paljonko mittaus maksaa?) mutta painoa minulla on 52kg ja pituutta 159,5cm.

    Paljonko on päivittäinen energiankulutukseni liikunnan kanssa sekä välipäivinä. Tiedän miten PAV lasketaan mutta siitä en ole ollenkaan varma miten tuo liikuntamäärä sitten vaikuttaa. Josko joku tietävempi kertoisi. Tuntuu että varmaankin syön aivan liian vähän. Laihdutuksen aikana totuin syömään vähän. Nyt kun ei ole tarvetta enää laihduttaa ja voisi syödä enemmän niin tuntuu ettei sitä enää osaa! Hullua... :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu