Suurin pudottaja

kisan voittaja korvasi vaikkapa puolet aikaisemmin syömästään riisi- ja makaronimäärästä vähärasvaisella naudanpaistilla, kalkunalla, keittokinkulla, seitillä, kevytjuustola tms., eipä ihme että tulosta alkoi tulla.
Ei selitykseksi tarvita mitään ihmeellisiä vhh-juttuja ja muita vastaavia höpinöitä.

wrfrerd kirjoitti:

kisan voittaja korvasi vaikkapa puolet aikaisemmin syömästään riisi- ja makaronimäärästä vähärasvaisella naudanpaistilla, kalkunalla, keittokinkulla, seitillä, kevytjuustola tms., eipä ihme että tulosta alkoi tulla.
Ei selitykseksi tarvita mitään ihmeellisiä vhh-juttuja ja muita vastaavia höpinöitä.

naudanpaistilla niin silloinhan vähennetään hiilihydraatteja ja voidaan puhua vhh-ruokavaliosta ei sen tarvitsekaan olla sen ihmeellisempää höpinää.

old_profile_40156 kirjoitti:

naudanpaistilla niin silloinhan vähennetään hiilihydraatteja ja voidaan puhua vhh-ruokavaliosta ei sen tarvitsekaan olla sen ihmeellisempää höpinää.

No nythän rupeaa vvh-nistimme vallan lepsuilemaan. Mistä alkaen riisi on kuulunut vhh-ruokavalioon????

Eikös ne kiinalaisetkin sen takia lihoneet, kun syövät sitä riisiä.....

No vastaan tuohon itse: siitä alkaen, kun hyviä laihdutustuloksia saadaankin hiilihydraattipitoisella ruoakvaliolla.

wrfrerd kirjoitti:

kisan voittaja korvasi vaikkapa puolet aikaisemmin syömästään riisi- ja makaronimäärästä vähärasvaisella naudanpaistilla, kalkunalla, keittokinkulla, seitillä, kevytjuustola tms., eipä ihme että tulosta alkoi tulla.
Ei selitykseksi tarvita mitään ihmeellisiä vhh-juttuja ja muita vastaavia höpinöitä.

Onhan hiilarin vähentäminen selvä askel VHH:n suuntaan, mutta paha tuosta on mennä sanomaan, kun ei tunne kokonaisuutta.

Jos proteiinin määrä on aiemmin ollut kovin alhainen, sitä onkin ollut syytä lisätä, mutta vähärasvaisuus, vähähiilarisuus ja runsas proteiini ei ole paras vaihtoehto pidemmän päälle.

vähentämisestä kirjoitti:

Onhan hiilarin vähentäminen selvä askel VHH:n suuntaan, mutta paha tuosta on mennä sanomaan, kun ei tunne kokonaisuutta.

Jos proteiinin määrä on aiemmin ollut kovin alhainen, sitä onkin ollut syytä lisätä, mutta vähärasvaisuus, vähähiilarisuus ja runsas proteiini ei ole paras vaihtoehto pidemmän päälle.

vähennetä myös hiilareita? Ainakin menneillä vuosikymmenillä vähennettiin leivän määräkin aika minimiin, ja juuri työkaveri kertoi laihtuneensa viime kesänä n. 6 kg, kun vähensi leivän määrän 2 palaan päivässä. Tietysti hän söi edelleen hedelmiä, maitotuotteita ja aterioilla jotain peruna/riisi/pastaryhmästä sekä paljon kasviksia. Samaa suositteli liikunnanohjaaja. Eipäs omita kaikkea hiilareiden vähentämistä vhh:n nimikkeen alle! Kukaan ei pysty laihtumaan, ellei vähennä vähän kaikkea, paitsi kasviksia sekä syö riittävästi proteiineja. Jos kuitenkin vähentää aterioiden peruna/riisi -ryhmästä, eli jättää ne syömättä, kyllä silloin voi syödä ruisleipää aterian yhteydessä. Jos tähän taas vedetään painonvartijoiden "vapaudet" uusissa ohjeissaan verrattuna 1970-80 -lukujen ohjeisiin, se johtuu vain siitä, että toki sitä saa syödä leipää ja perunaa, jos pystyy rajoittamaan energian määrän alle kulutuksen. Pisteitä kun ei saa kertyä yli sallitun rajan. Oli kyseessä mikä tahansa dieetti, jostainhan pitää vähentää, ettei syö yli kulutuksensa, vaan sen alle.

Taitaa olla vaan vhh:n markkinoijien rummutusta, että kaikki mikä vähänkään viittaa hiilareiden vähentämiseen ...on vhh:ta!? Kun ilman laihduttamistakin pitää oppia syömään järkevästi, ei ahmien sitä sun tätä. Ja varsinkin oppia unohtamaan syöminen neljäksi tunniksi tykkänään. Kun syö pienempiä määriä pari viikkoa, näläntunne häviää, eikä siihen tarvita vhh:ta.

Pienemmät määrät sen tekevät, mutta laihduttajia jymäytetään vhh:n markkinoijien taholta luulemaan, että tarvitaan lähes totaalista kieltäytymistä leivästä ja perunasta ja alkaa laskemaan ja pitämään ruokaa mielessä joka hetki. Miten käy sitten, kun siihen kyllästyy? Ahmitaan taas, sorrutaan vähän väliä, jonka jokainen voi todeta vaikka karppaajien keskusteluista. Voihan sitä sortuakin ja vähän herkutellakin, mutta kun pitäisi ylläpitää hyviä ruokailu- ja elintottumuksia, siinäpä se. Jokainen lihonut tietää, mitä teki väärin. Sitten vaan korjaamaan tapojansa. Syömään vähemmän, syömään monipuolista kunnon ruokaa, unohtamaan turhat välipalat, ja liikkumaan joka päivä, arkiliikuntaa sekä väh. puolen tunnin reipas kävely sekä pari kertaa viikossa uimaan ja salille. Kun ui vain 500 metriä n. tunnin salin jälkeen, sinä päivänä ei tarvi mennä lenkille. Kun kysyy itseltään: mitä ja missä olen tehnyt väärin eli laiminlyönyt terveellisen aterioinnin ja päivän liikunnan, muuta ei tarvita.

dieeteissä kirjoitti:

vähennetä myös hiilareita? Ainakin menneillä vuosikymmenillä vähennettiin leivän määräkin aika minimiin, ja juuri työkaveri kertoi laihtuneensa viime kesänä n. 6 kg, kun vähensi leivän määrän 2 palaan päivässä. Tietysti hän söi edelleen hedelmiä, maitotuotteita ja aterioilla jotain peruna/riisi/pastaryhmästä sekä paljon kasviksia. Samaa suositteli liikunnanohjaaja. Eipäs omita kaikkea hiilareiden vähentämistä vhh:n nimikkeen alle! Kukaan ei pysty laihtumaan, ellei vähennä vähän kaikkea, paitsi kasviksia sekä syö riittävästi proteiineja. Jos kuitenkin vähentää aterioiden peruna/riisi -ryhmästä, eli jättää ne syömättä, kyllä silloin voi syödä ruisleipää aterian yhteydessä. Jos tähän taas vedetään painonvartijoiden "vapaudet" uusissa ohjeissaan verrattuna 1970-80 -lukujen ohjeisiin, se johtuu vain siitä, että toki sitä saa syödä leipää ja perunaa, jos pystyy rajoittamaan energian määrän alle kulutuksen. Pisteitä kun ei saa kertyä yli sallitun rajan. Oli kyseessä mikä tahansa dieetti, jostainhan pitää vähentää, ettei syö yli kulutuksensa, vaan sen alle.

Taitaa olla vaan vhh:n markkinoijien rummutusta, että kaikki mikä vähänkään viittaa hiilareiden vähentämiseen ...on vhh:ta!? Kun ilman laihduttamistakin pitää oppia syömään järkevästi, ei ahmien sitä sun tätä. Ja varsinkin oppia unohtamaan syöminen neljäksi tunniksi tykkänään. Kun syö pienempiä määriä pari viikkoa, näläntunne häviää, eikä siihen tarvita vhh:ta.

Pienemmät määrät sen tekevät, mutta laihduttajia jymäytetään vhh:n markkinoijien taholta luulemaan, että tarvitaan lähes totaalista kieltäytymistä leivästä ja perunasta ja alkaa laskemaan ja pitämään ruokaa mielessä joka hetki. Miten käy sitten, kun siihen kyllästyy? Ahmitaan taas, sorrutaan vähän väliä, jonka jokainen voi todeta vaikka karppaajien keskusteluista. Voihan sitä sortuakin ja vähän herkutellakin, mutta kun pitäisi ylläpitää hyviä ruokailu- ja elintottumuksia, siinäpä se. Jokainen lihonut tietää, mitä teki väärin. Sitten vaan korjaamaan tapojansa. Syömään vähemmän, syömään monipuolista kunnon ruokaa, unohtamaan turhat välipalat, ja liikkumaan joka päivä, arkiliikuntaa sekä väh. puolen tunnin reipas kävely sekä pari kertaa viikossa uimaan ja salille. Kun ui vain 500 metriä n. tunnin salin jälkeen, sinä päivänä ei tarvi mennä lenkille. Kun kysyy itseltään: mitä ja missä olen tehnyt väärin eli laiminlyönyt terveellisen aterioinnin ja päivän liikunnan, muuta ei tarvita.

Kun lukee aivan mahdottomia liikuntamääriä esim. sen suurimman pudottajan jutussa, se on suurinta itsepetosta ja voi, jos ei todella pidä varaansa, kostautua takapakkina ja uudestaan lihomisena. On niin, että jos ensin totuttaa elimistönsä erittäin runsaaseen liikuntaan, niin sitten kun määrä väheneekin paljon, sitähän alkaa lihomaan jo siitä syystä. Toinen syy määrän vähenemiseen on kyllästyminen. On kolmaskin riski, kun liikuntaa on vähennetty tai se on lopetettu lähes kokonaan: tukiranka sekä muutkin elintoiminnot kärsivät, ja alkaa olla vaikka mitä kremppaa selässä, nivelissä ja tietysti myös aineenvaihdunta hidastuu ja johtaa lihomiseen. Kun suunnittelee liikuntaohjelmaa, kannattaa miettiä, jaksanko sitä jatkaa lähes samanlaisena viikkoja, kuukausia ja vuosia. Liikunta on erittäin tärkeää, mutta sitä pitää jatkaa, ja kun on valinnut itselleen mieluiset liikuntatavat sekä niitä vaihdellut, siitä on todellista hyötyä, kun sitä jatketaan vuosia ja lopun elämää.

dieeteissä kirjoitti:

vähennetä myös hiilareita? Ainakin menneillä vuosikymmenillä vähennettiin leivän määräkin aika minimiin, ja juuri työkaveri kertoi laihtuneensa viime kesänä n. 6 kg, kun vähensi leivän määrän 2 palaan päivässä. Tietysti hän söi edelleen hedelmiä, maitotuotteita ja aterioilla jotain peruna/riisi/pastaryhmästä sekä paljon kasviksia. Samaa suositteli liikunnanohjaaja. Eipäs omita kaikkea hiilareiden vähentämistä vhh:n nimikkeen alle! Kukaan ei pysty laihtumaan, ellei vähennä vähän kaikkea, paitsi kasviksia sekä syö riittävästi proteiineja. Jos kuitenkin vähentää aterioiden peruna/riisi -ryhmästä, eli jättää ne syömättä, kyllä silloin voi syödä ruisleipää aterian yhteydessä. Jos tähän taas vedetään painonvartijoiden "vapaudet" uusissa ohjeissaan verrattuna 1970-80 -lukujen ohjeisiin, se johtuu vain siitä, että toki sitä saa syödä leipää ja perunaa, jos pystyy rajoittamaan energian määrän alle kulutuksen. Pisteitä kun ei saa kertyä yli sallitun rajan. Oli kyseessä mikä tahansa dieetti, jostainhan pitää vähentää, ettei syö yli kulutuksensa, vaan sen alle.

Taitaa olla vaan vhh:n markkinoijien rummutusta, että kaikki mikä vähänkään viittaa hiilareiden vähentämiseen ...on vhh:ta!? Kun ilman laihduttamistakin pitää oppia syömään järkevästi, ei ahmien sitä sun tätä. Ja varsinkin oppia unohtamaan syöminen neljäksi tunniksi tykkänään. Kun syö pienempiä määriä pari viikkoa, näläntunne häviää, eikä siihen tarvita vhh:ta.

Pienemmät määrät sen tekevät, mutta laihduttajia jymäytetään vhh:n markkinoijien taholta luulemaan, että tarvitaan lähes totaalista kieltäytymistä leivästä ja perunasta ja alkaa laskemaan ja pitämään ruokaa mielessä joka hetki. Miten käy sitten, kun siihen kyllästyy? Ahmitaan taas, sorrutaan vähän väliä, jonka jokainen voi todeta vaikka karppaajien keskusteluista. Voihan sitä sortuakin ja vähän herkutellakin, mutta kun pitäisi ylläpitää hyviä ruokailu- ja elintottumuksia, siinäpä se. Jokainen lihonut tietää, mitä teki väärin. Sitten vaan korjaamaan tapojansa. Syömään vähemmän, syömään monipuolista kunnon ruokaa, unohtamaan turhat välipalat, ja liikkumaan joka päivä, arkiliikuntaa sekä väh. puolen tunnin reipas kävely sekä pari kertaa viikossa uimaan ja salille. Kun ui vain 500 metriä n. tunnin salin jälkeen, sinä päivänä ei tarvi mennä lenkille. Kun kysyy itseltään: mitä ja missä olen tehnyt väärin eli laiminlyönyt terveellisen aterioinnin ja päivän liikunnan, muuta ei tarvita.

Varmasti moni vähentää myös hiilareita olematta VHH:lla. Kovin korostunut on vain se vaikutelma, että suurin osa laihduttajista pyrkii vähentämään rasvaa. "Ei leipä lihota, vaan se mitä sen päällä on" -myytti olkoon moisesta esimerkkinä.

> "Oli kyseessä mikä tahansa dieetti, jostainhan pitää vähentää, ettei syö yli kulutuksensa, vaan sen alle."

Olen samaa mieltä. Kysymys onkin siitä, miten tuo rajoitus saavutetaan syömällä terveellisesti ja ilman jatkuvaa taistelua nälkää tai heikkoa oloa vastaan. Keinojen paremmuudessa on yksilökohtaista vaihtelua.

Kovin laajasti ei taideta ymmärtää hiilareiden merkitystä nälänhallintaan. On henkilöitä, joiden kohdalla tuo merkitys on todella suuri. Kaikki eivät todellakaan tarvitse tiukkaa hiilarirajoitusta, mutta osalle siitä on niin suuri apu, että kyseisestä vaihtoehdosta on hyvä olla tietoinen.

Tässä on yksi kuvaava tekstipätkä karppipalstalta: "Kyllä mullakin on aika hyvin muistissa vielä ne ajat, kun piti saada parin tunnin välein ruokaa. Eikä kyse ollut läheskään aina pelkästä napostelunhimosta, vaan ihan oikeasta näläntunteesta. Kurisevan mahan lisäksi olin mahdottoman kiukkuinen, jos en saanut ruokaa ..."

> "Kun ilman laihduttamistakin pitää oppia syömään järkevästi, ei ahmien sitä sun tätä. Ja varsinkin oppia unohtamaan syöminen neljäksi tunniksi tykkänään."

Unohtaminen ja maltillisesti syöminen on helpompaa, kun huutava nälkä ei vaivaa.

> "Syömään vähemmän, syömään monipuolista kunnon ruokaa, unohtamaan turhat välipalat, ja liikkumaan joka päivä, arkiliikuntaa sekä väh. puolen tunnin reipas kävely sekä pari kertaa viikossa uimaan ja salille."

Kuulostaa oikein hyvältä.

dieeteissä kirjoitti:

vähennetä myös hiilareita? Ainakin menneillä vuosikymmenillä vähennettiin leivän määräkin aika minimiin, ja juuri työkaveri kertoi laihtuneensa viime kesänä n. 6 kg, kun vähensi leivän määrän 2 palaan päivässä. Tietysti hän söi edelleen hedelmiä, maitotuotteita ja aterioilla jotain peruna/riisi/pastaryhmästä sekä paljon kasviksia. Samaa suositteli liikunnanohjaaja. Eipäs omita kaikkea hiilareiden vähentämistä vhh:n nimikkeen alle! Kukaan ei pysty laihtumaan, ellei vähennä vähän kaikkea, paitsi kasviksia sekä syö riittävästi proteiineja. Jos kuitenkin vähentää aterioiden peruna/riisi -ryhmästä, eli jättää ne syömättä, kyllä silloin voi syödä ruisleipää aterian yhteydessä. Jos tähän taas vedetään painonvartijoiden "vapaudet" uusissa ohjeissaan verrattuna 1970-80 -lukujen ohjeisiin, se johtuu vain siitä, että toki sitä saa syödä leipää ja perunaa, jos pystyy rajoittamaan energian määrän alle kulutuksen. Pisteitä kun ei saa kertyä yli sallitun rajan. Oli kyseessä mikä tahansa dieetti, jostainhan pitää vähentää, ettei syö yli kulutuksensa, vaan sen alle.

Taitaa olla vaan vhh:n markkinoijien rummutusta, että kaikki mikä vähänkään viittaa hiilareiden vähentämiseen ...on vhh:ta!? Kun ilman laihduttamistakin pitää oppia syömään järkevästi, ei ahmien sitä sun tätä. Ja varsinkin oppia unohtamaan syöminen neljäksi tunniksi tykkänään. Kun syö pienempiä määriä pari viikkoa, näläntunne häviää, eikä siihen tarvita vhh:ta.

Pienemmät määrät sen tekevät, mutta laihduttajia jymäytetään vhh:n markkinoijien taholta luulemaan, että tarvitaan lähes totaalista kieltäytymistä leivästä ja perunasta ja alkaa laskemaan ja pitämään ruokaa mielessä joka hetki. Miten käy sitten, kun siihen kyllästyy? Ahmitaan taas, sorrutaan vähän väliä, jonka jokainen voi todeta vaikka karppaajien keskusteluista. Voihan sitä sortuakin ja vähän herkutellakin, mutta kun pitäisi ylläpitää hyviä ruokailu- ja elintottumuksia, siinäpä se. Jokainen lihonut tietää, mitä teki väärin. Sitten vaan korjaamaan tapojansa. Syömään vähemmän, syömään monipuolista kunnon ruokaa, unohtamaan turhat välipalat, ja liikkumaan joka päivä, arkiliikuntaa sekä väh. puolen tunnin reipas kävely sekä pari kertaa viikossa uimaan ja salille. Kun ui vain 500 metriä n. tunnin salin jälkeen, sinä päivänä ei tarvi mennä lenkille. Kun kysyy itseltään: mitä ja missä olen tehnyt väärin eli laiminlyönyt terveellisen aterioinnin ja päivän liikunnan, muuta ei tarvita.

onkin, miten oppia syömään järkevästi? Mitä enemmän ruokavaliossa on hiilihydraatteja sitä suurempi vaara on joutua ahmimiskierteeseen. Hiilihydraatit kun saavat aikaan lisää nälkää ja tässä välimaatossa taiteilu ei monille onnistu ja sitä onnistumisen kautta taas kerran lihotaan ja kaikki alkaa alusta.

Kannattaakin opiskella heti alkuun järkevä syöminen siten että tunnistaa ne ruoka-aineet jotka aiheuttavat riippuvuutta ja jotka lisäävät ruokahalua. Ei laihduttaminen ole tämän helpompaa kunhan tunnustaa tosiasiat.

wrfrerd kirjoitti:

kisan voittaja korvasi vaikkapa puolet aikaisemmin syömästään riisi- ja makaronimäärästä vähärasvaisella naudanpaistilla, kalkunalla, keittokinkulla, seitillä, kevytjuustola tms., eipä ihme että tulosta alkoi tulla.
Ei selitykseksi tarvita mitään ihmeellisiä vhh-juttuja ja muita vastaavia höpinöitä.

Tarkoitan lähinnä sitä, että riisissä ja pastassa on paljon kaloreita, ja jos ne ovat vaaleaa sorttia, myös GI-arvo on korkea.
Siispä jos korvaa osan em. ruoka-aineista hyvin vähäkalorisella lihalla tai kalalla (tai osittain myös esim. pakastevihanneksilla), on painonpudotus väistämätön.

wrfrerd kirjoitti:

kisan voittaja korvasi vaikkapa puolet aikaisemmin syömästään riisi- ja makaronimäärästä vähärasvaisella naudanpaistilla, kalkunalla, keittokinkulla, seitillä, kevytjuustola tms., eipä ihme että tulosta alkoi tulla.
Ei selitykseksi tarvita mitään ihmeellisiä vhh-juttuja ja muita vastaavia höpinöitä.

VHH:ssa on?

dieeteissä kirjoitti:

vähennetä myös hiilareita? Ainakin menneillä vuosikymmenillä vähennettiin leivän määräkin aika minimiin, ja juuri työkaveri kertoi laihtuneensa viime kesänä n. 6 kg, kun vähensi leivän määrän 2 palaan päivässä. Tietysti hän söi edelleen hedelmiä, maitotuotteita ja aterioilla jotain peruna/riisi/pastaryhmästä sekä paljon kasviksia. Samaa suositteli liikunnanohjaaja. Eipäs omita kaikkea hiilareiden vähentämistä vhh:n nimikkeen alle! Kukaan ei pysty laihtumaan, ellei vähennä vähän kaikkea, paitsi kasviksia sekä syö riittävästi proteiineja. Jos kuitenkin vähentää aterioiden peruna/riisi -ryhmästä, eli jättää ne syömättä, kyllä silloin voi syödä ruisleipää aterian yhteydessä. Jos tähän taas vedetään painonvartijoiden "vapaudet" uusissa ohjeissaan verrattuna 1970-80 -lukujen ohjeisiin, se johtuu vain siitä, että toki sitä saa syödä leipää ja perunaa, jos pystyy rajoittamaan energian määrän alle kulutuksen. Pisteitä kun ei saa kertyä yli sallitun rajan. Oli kyseessä mikä tahansa dieetti, jostainhan pitää vähentää, ettei syö yli kulutuksensa, vaan sen alle.

Taitaa olla vaan vhh:n markkinoijien rummutusta, että kaikki mikä vähänkään viittaa hiilareiden vähentämiseen ...on vhh:ta!? Kun ilman laihduttamistakin pitää oppia syömään järkevästi, ei ahmien sitä sun tätä. Ja varsinkin oppia unohtamaan syöminen neljäksi tunniksi tykkänään. Kun syö pienempiä määriä pari viikkoa, näläntunne häviää, eikä siihen tarvita vhh:ta.

Pienemmät määrät sen tekevät, mutta laihduttajia jymäytetään vhh:n markkinoijien taholta luulemaan, että tarvitaan lähes totaalista kieltäytymistä leivästä ja perunasta ja alkaa laskemaan ja pitämään ruokaa mielessä joka hetki. Miten käy sitten, kun siihen kyllästyy? Ahmitaan taas, sorrutaan vähän väliä, jonka jokainen voi todeta vaikka karppaajien keskusteluista. Voihan sitä sortuakin ja vähän herkutellakin, mutta kun pitäisi ylläpitää hyviä ruokailu- ja elintottumuksia, siinäpä se. Jokainen lihonut tietää, mitä teki väärin. Sitten vaan korjaamaan tapojansa. Syömään vähemmän, syömään monipuolista kunnon ruokaa, unohtamaan turhat välipalat, ja liikkumaan joka päivä, arkiliikuntaa sekä väh. puolen tunnin reipas kävely sekä pari kertaa viikossa uimaan ja salille. Kun ui vain 500 metriä n. tunnin salin jälkeen, sinä päivänä ei tarvi mennä lenkille. Kun kysyy itseltään: mitä ja missä olen tehnyt väärin eli laiminlyönyt terveellisen aterioinnin ja päivän liikunnan, muuta ei tarvita.

vähän kaikkea?
En minä ainakaan ole vähentänyt mitään muuta kuin hiilareiden kokonaismäärää.

Oletko koskaan laihduttanut, epäilen? Ainakaan et tunnu tietävän mitä näläntunne oikeasti on, etkä varsinkaan sitä miten paljot hiilarit vaikuttavat siihen.

Kyllästyy mihin? Elämäntapamuutokseen? Miksi siihen kyllästyisi? En ainakaan näe mitään syytä miksi minun pitäisi syödä leipää ja perunaa, varsinkin kun ne ovat nälänhallinnan kannalta haitallisia.

Ja mitä karppaajista? Sieltä löytyy enemmän onnistujia kuin epäonnistujia. Jos ei edes ole tutustunut VHH:n ja epäonnistuu, niin ei se ole VHH:n syy. Muutenkin jos haluat puhua heistä, niin miksi teet sen heidän selantakana? Eikö sinulla ole kanttia esittää asiaasi heille suoraan?

old_profile_40156 kirjoitti:

naudanpaistilla niin silloinhan vähennetään hiilihydraatteja ja voidaan puhua vhh-ruokavaliosta ei sen tarvitsekaan olla sen ihmeellisempää höpinää.

että jos ennen söin 5 perunaa päivässä, mutta nyt enää 3 ja lisäksi naudan paistia, olen siis vhh:lla?

Olenhan siis vähentänyt hiilihydraatteja.

sitten ihan oikein kirjoitti:

että jos ennen söin 5 perunaa päivässä, mutta nyt enää 3 ja lisäksi naudan paistia, olen siis vhh:lla?

Olenhan siis vähentänyt hiilihydraatteja.

vähentäminen on positiivista vaikka et olisikaan varsinaisesti vhh:lla. Vhh on elämäntapa ja se täytyy ensin ymmärtää mutta ei kenellekään ole pahaksi vähentää hiilihydraatteja.

old_profile_40156 kirjoitti:

vähentäminen on positiivista vaikka et olisikaan varsinaisesti vhh:lla. Vhh on elämäntapa ja se täytyy ensin ymmärtää mutta ei kenellekään ole pahaksi vähentää hiilihydraatteja.

Jotain on itseoppinut ravintotutkija oppinut, rasva lihottaa paremmin kuin hiilarit! Siksi, vhh-lihottajat tykkää rasvasta monilla päivittäisillä aterioillaan. Rasva on paras lihoke!

Huomaahan sen Aasian katukuvassakin, syövät riisiä ja muuten kevyttä, vähärasvaista ruokaa, eipä ole ylipainoisiakaan, kuten täällä rasvalandiassa!

Ravintotutkija, itseoppinut??