Heips!
Toivon nyt ihan asiallisia kommentteja kiitos :-)
Elikä tilanne on seuraavankaltainen: Olen parikymppinen nuori nainen ja ylipainoa on aina ollut jonkin verran, muttei mitenkään sairaalloisesti. Mentyäni naimisiin mieheni kanssa ja muutettuamme yhteen tuli viisi kiloa yhtäkkiä, aivan huomaamatta kolmen kuukauden aikana. Ja minähän en katsele itseni paisuvan muodottomaksi vaan otin itseäni niskasta kiinni ja pudotin nuo viisi kiloa. Ihan terveellisellä laihdutuksella, ja olen oikein tyytyväinen suoritukseeni, ja laihdutus jatkuu, aion päästä niistä viidestätoista muusta ylipainokilosta eroon.
Mutta asiaan: eli minulla on yhdet häät tuossa tasan viikon päästä ja haluaisin näyttää mahdollisimman hoikalta siellä, koska se on tärkeä tilaisuus minulla. Eli olisiko kellään mitään hyväksi todistettua pikalaihdutus/paastovinkkiä? Eli mitä saa syödä, mitä ei? Ja ennen kaikkea, mitä PITÄÄ syödä, ettei terveys kärsi pahanlaatuisesti?
Laihduttamisessa kun minua aina pelottaa eniten se asia, että menettäisin kykyni tehdä lapsia... Ehkä utopistista, mutta sellaisia juttuja kuulee. Mutta kiitos etukäteen vastauksista, toivottavasti joku osaa auttaa minua!
Toivon nyt ihan asiallisia kommentteja kiitos :-)
Elikä tilanne on seuraavankaltainen: Olen parikymppinen nuori nainen ja ylipainoa on aina ollut jonkin verran, muttei mitenkään sairaalloisesti. Mentyäni naimisiin mieheni kanssa ja muutettuamme yhteen tuli viisi kiloa yhtäkkiä, aivan huomaamatta kolmen kuukauden aikana. Ja minähän en katsele itseni paisuvan muodottomaksi vaan otin itseäni niskasta kiinni ja pudotin nuo viisi kiloa. Ihan terveellisellä laihdutuksella, ja olen oikein tyytyväinen suoritukseeni, ja laihdutus jatkuu, aion päästä niistä viidestätoista muusta ylipainokilosta eroon.
Mutta asiaan: eli minulla on yhdet häät tuossa tasan viikon päästä ja haluaisin näyttää mahdollisimman hoikalta siellä, koska se on tärkeä tilaisuus minulla. Eli olisiko kellään mitään hyväksi todistettua pikalaihdutus/paastovinkkiä? Eli mitä saa syödä, mitä ei? Ja ennen kaikkea, mitä PITÄÄ syödä, ettei terveys kärsi pahanlaatuisesti?
Laihduttamisessa kun minua aina pelottaa eniten se asia, että menettäisin kykyni tehdä lapsia... Ehkä utopistista, mutta sellaisia juttuja kuulee. Mutta kiitos etukäteen vastauksista, toivottavasti joku osaa auttaa minua!
Vastaukset 7
Vanhimmat
>viikon päästä ja haluaisin näyttää mahdollisimman >hoikalta siellä...
Et kai tosissasi luule, että viikossa laihtuisi mitään - tai kahdessa, tai viidessä tai edes kahdeksassa viikossa...
Muuta elintapasi,kato mitä sinne suuhusi lappaset!
Vähärasvaista kanaa ja kalaa,ei paljoa kastikkeita eikä makaroneja, paaaljon vihreätä ja paaljon vettä. Vähän nameja.
Tiesitkö että yksi suklaapatukka vaatii jopa 40minuuttia REIPASTA kävelyä!
http://192.194.195.42/community/fi/bin/metrics/monkMeter.asp
koklaappa tuolta kannattaako sitä ahtaa ettei se pamahda ahteriin täytteeksi....
Niin no. Kalaa, kanaa ja lihaa en ole syönyt viimeiseen seitsemään vuoteen. Kastiketta ja makaronia en käytä ollenkaan. Karkkiakaan en syö. Suklaa on yökyökyök.
Että se siitä. Kiitos vaan siitä asiallisesta kommentoinnista... ;-)
No, saitpas sinä tuomioita pikalaihdutuksesta. Minusta ihminen voi aivan hyvin pudottaa painoa millä tavalla parhaaksi näkee. Tietysti tulos pysyy vain, jos muuttaa myös elämäntapoja, mutta senhän sinä tiedät.
Olen joskus ollut samassa tilanteessa itsekin että on pitänyt saada äkkiä muutama kilo pois. Nopeita ja toimivia tapoja tiedän kolme.
1. Kaalisoppadietti. Perustuu alhaiseen energiamäärään ja nesteen poistoon. Voit syödä osan kaalista keittämättä salaattina, teho on sama. Aika yksitoikkoinen loppua kohti, mutta viikossa ei tule vakavia puutostauteja. Minulla on tippunut tällä dieetillä 4 kg. Toimii myös hyvänä starttina laihdutukselle.
2. Lentoemäntädieetti. Perustuu alhaiseen energiamäärään ja nesteen poistoon. Vähän vaihtelevampi, mutta vaatii tarkkaa ohjeiden noudattamista. Olen saanut viikossa 3 kg pois tällä dieetillä.
3. VLCD. Tehokkain ja terveellisin, kaikki ravintoaineet laskettu tarkkaan. Ei voi syödä normaalia ruokaa ollenkaan, mutta paino tippuu jopa 5 kg viikossa.
Laihdutus aiheuttaa lapsettomuutta vain jos paino menee alipainon puolelle. Jos sinulla on 15 kg ylipainoa, laihduttaminen on sinulle terveellistä.
Rasvattomat maitotuotteet edistävät laihtumista ja pitävät luuston terveenä. Toinen tärkeä asia ovat vihannekset, joita kannattaa syödä mahdollisimman paljon ja monipuolisesti.
kovasti näistä vinkeistä.
Tuo kaalisoppadieetti tai lentoemäntädieetti kuulostaa ihan järkevältä, kun ei näin opiskelijana ole pahemmin varaa ostaa noita nutriletteja ja muita, jotka ovat aikas kalliita.
Kiitoksia taas kerran :-)
"Laihdutus aiheuttaa lapsettomuutta vain jos paino menee alipainon puolelle"
Totta, eikä sitä tapahdu edes kaikille. Asia on myös toisin päin. Reilu ylipainokin voi aiheuttaa lapsettomuutta.
tarvitse menettää grammaakaan painoa näyttääksesi nopeasti muutaman kilon hoikemmalta.
1. Muista hyvä ryhti ja vedä vatsaa sisään. Vahvistat siten syviä vatsalihaksia.
2. Vältä (väliaikaisesti) rankkoja ulompien vatsalihasten treenejä - liiallinen kuntoiluttaminen turvottaa rasvan alla olevia lihaksia, joka sitten taas tuo sinulle lisää massaa keskivartaloon.
3. Jätä (väliaikaisesti) ruokavaliosta kaikki vatsaa turvottavat ruoka-aineet. Sellaisia ovat ainakin kaikki ne, jotka keräävät ilmaa suolistoon. Useimmilla niitä ovat mm. leipä, maito, kahvi, jotkin kasvikset kuten kaali ja sipuli, muut jauhotuotteet... Varmista kuitenkin vitamiinien ja hivenaineiden saanti jollain tapaa.
4. Syö mahdollisuuksien mukaan paljon kuitupitoista ruokaa, mutta noita turvottavia ruoka-aineita vältellen. Kuitu puhdistaa kehoa ja auttaa ruoansulatusta.
5. Nauti tarpeeksi nestettä. Jos et nauti, vartalo turpoaa, eikä aineenvaihdunta oikein toimi.
6. Vältä/vähennä suolankäyttöä, niin neste ei turhaan jämähdä kehoosi.
7. Kävele joka päivä pari-kolme kilsaa. Se tehostaa aineenvaihduntaa, eikä kuntoilua tule liiaksi, että lihakset keräisivät nestettä itseensä.
8. Syö pieniä annoksia, niin ruoka sulaa vaivatta (sekin ehkäisee turvotusta). Valikoi ruokasi myös sen mukaan, minkä sulatat omasta mielestäsi helpoiten (ei yleensä rasvainen liha). Mm. kaurapuurosta ja kurpitsansiemenistä saa sinkkiä, joka ilmeisesti edistää ruoansulatusta.
9. Syö rauhallisesti, hyvin pureskellen ja hotkimatta, ettei mahaan mene suotta ilmaa.
10. Nauti edellisenä päivänä ennen tärkeää hetkeä saunomisesta, ananaksesta, mandariineistä, vihreästä teestä ja kevyestä lenkistä. Noillakin tehostat aineenvaihduntaa.